Хотите съездить отдохнуть на море, и при этом:

  • check
    не набрать лишнего веса
  • check
    подтянуть фигуру и укрепить мышцы
  • check
    узнать все о грамотном и полезном питании
  • check
    разгрузить спину и шею
  • check
    улучшить координацию и выносливость
  • check
    основательно перезагрузить ваше тело и мозг
  • check
    внедрить новые полезные привычки
  • check
    завести новые знакомства
  • check
    провести время в компании единомышленников

А главное, основательно позаниматься упражнениями из йоги, бокса, грамотного фитнеса, а также восстановительными упражнениями для спины и шеи

Если ваш ответ «Да», то приглашаем вас на одно из проводимых нами событий под названием:

Оздоровительный фитнес-тур «TRIO»

Время, проведенное вместе с нами, станет одним из самых запоминающихся Событий в вашей жизни. И чуть ниже на этой странице вы узнаете, почему…

Что такое фитнес-тур?

Сейчас стало «модным» устраивать разные фитнес-туры, йога-туры и прочие туры для людей, которые хотят не просто отдохнуть в другой стране, но и получить пользу для своего здоровья и физической формы.

Фитнес-туры обычно проходят так:

Вы прилетаете в выбранный для тура отель в какой-либо стране (либо вместе с общей группой, либо самостоятельно)

Мы с вами вместе живем в этом отеле и встречаемся каждый день на групповых программах и семинарах, которые мы для вас организуем.

Кроме того, мы вместе завтракаем, ужинаем, ездим на экскурсии, развлекаемся - проводим вместе время и отдыхаем в какой-то экзотической стране.

При этом каждый участник тура свободен в выборе вариантов и места тренировок и отдыха.

В итоге, вы отдыхаете не «как обычно», набирая лишние килограммы от шведского стола и недостатка физической активности. А наоборот, совмещаете отдых в экзотической стране с пользой для вашей фигуры и здоровья!

В чем уникальность нашего фитнес-тура?

Только в нашем фитнес-туре «TRIO» вы получите массу новых полезных знаний и опробуете на себе тренировки от трех специалистов в различных областях здоровья и физической активности.

Ваш наставник 1 – Александра Бонина

  • check
    Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • check
    Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • check
    Создатель проекта alexandrabonina.ru и других проектов в сфере здоровья, красоты и активного образа жизни
  • check
    Разработчик системы восстановительных упражнений для позвоночника и суставов «Светофор»
  • check
    Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» (ЭКСМО, 2017 год) и «Скажи НЕТ боли в спине и шее»(ЭКСМО, 2017 год)

Моя миссия, во имя которой я уже который год помогаю людям:

«Передать свой опыт и знания, научить и помочь как можно большему количеству людей по всему миру выйти из состояния боли и слабости, стать более здоровыми, гармонично развитыми и подвижными через свои программы упражнений»

Отзывы об Александре Бониной

Что вас ждет на занятиях Александры

В нашем фитнес-туре вас ждут ежедневные тренировки под моим руководством, направленные на:

  • Укрепление мышечного корсета
  • Улучшение осанки
  • Разгрузку позвоночника и суставов
  • Восстановление эластичности связок и свободы движения в суставах
  • Улучшения тонуса всего тела

Также я буду проводить для вас небольшие семинары по самомассажу, растяжке и устранению триггерных зон в мышцах, по восстановительным и фитнес тренировкам при проблемах со спиной и шеей, а также для профилактики возникновения этих проблем.

Это будет комбинация восстановительных и фитнес-упражнений под девизом «без вреда для позвоночника».

В каждую тренировку мы будем включать мышцы всего тела — от стоп до шейного отдела позвоночника. Будут упражнения и с собственным весом, и с эспандерами.

По окончании фитнес-тура благодаря моим занятиям тонус вашего тела улучшится, мышцы окрепнут, а перегруженные во время сидячей работы спина и шея станут подвижными, пройдут все хронические боли, спазмы и т.д.

Ваш наставник 2 – Владимир Первухин

  • check
    Образование: Сургутский государственный педагогический университет, факультет физической культуры и спорта.
  • check
    Доп.образование: Урало-Сибирский Университет фитнесс-индустрии "инструктор тренажерного зала" (1 и 2 ступени)", TRX, stretching, "реабилитация и профилактика в системе опорно-двигательного аппарата".
  • check
    Мастер спорта по тяжелой атлетике, серебряный призер чемпионата России по тяжелой атлетике, экс-рекордсмен России в рывке штанги, неоднократный призер и победитель всероссийских турниров по тяжелой атлетике. 
  • check
    Бронзовый призер чемпионата УРФО по бодибилдингу (категория «классический бодибилдинг»). 
  • check
    Кандидат в мастера спорта по боксу.
  • check
    VIP тренер федеральной сети фитнес центров «Drive fitness».

Отзывы о Владимире Первухине

Что вас ждет на занятиях Владимира

В нашем фитнес-туре вас ждут ежедневные тренировки по боксу под моим руководством. Даже если вы никогда не думали о занятиях боевыми искусствами, я искренне рекомендую вам попробовать бокс! И вот почему…

Бокс можно назвать классическим видом спорта. Им может заниматься человек с любым уровнем физической подготовки, возрастом и массой тела. Среди моих клиентов есть и дети, и девушки, и люди среднего и старшего возраста.

Вообще, в последнее время все популярнее становятся женские занятия боксом. Современный ритм жизни и обилие стрессовых ситуаций не дают возможности расслабиться, потому активные физические нагрузки во время тренировок по боксу способствуют внутреннему равновесию.

Причем, бокс – это не про то, как бить людей. Это больше про то, как защитить себя и близких. Но даже это не самое главное…

Тренировки по боксу помогают развить следующие физические качества:

  • Скорость, быстроту, ловкость
  • Чувство баланса (равновесия)
  • Повышают выносливость и увеличивают скорость реакции
  • Повышают концентрацию внимания
  • Помогают снять стресс и справиться с негативными эмоциями (злость, страх, неуверенность)
  • Обладают мощнейшим средством понижения собственного веса
  • Дают базовые навыки самообороны
  • Улучшают работу вестибулярного аппарата

Занятия со мной в рамках фитнес-тура будут включать в себя:

  • Освоение техники движений
  • Работа по отработке техники в парах
  • Круговая тренировка по развитию физических качеств
  • Спарринги (по желанию)

Также я буду проводить для вас небольшие семинары по грамотному питанию, улучшению осанки, развитию выносливости и т.д.

По окончании фитнес-тура благодаря моим занятиям вы постигнете философию бокса, отработаете базовую технику ударов и уклонений от них, станете более ловким, быстрым и выносливым. И, кто знает, может найдете для себя новое увлечение в жизни ;)

Ваш наставник 3 – Артур Аитов

  • check
    Сертифицированный преподаватель Школы йоги Патанджали и Международного Йога Альянса (IYA).
  • check
    Занимается йогой с 2012 года, преподает хатха йогу с 2014 г.
  • check
    Регулярно посещает занятия и мастер-классы опытных преподавателей различных направлений (Ольга Звонцова Senior Int.2 "йога Айенгара", Лариса Авдеева Junior Int.2 "йога Айенгара", Ольга Бухнер Junior Int.3 "йога Айенгара", Ксения Жорова "Йога 108"и "Аштанга-Виньяса").
  • check
    В ходе собственной практики принимал участие в семинарах известных преподавателей:
    • май 2016 г. — сертификационный курс для преподавателей по системе “Йога 108”
    • октябрь 2016 г. семинар "Хатха и Раджа йога" Илья Журавлев,
    • февраль 2017 г. "Йога и внимание" Андрей Дидык.

Отзывы об Артуре Аитове

Что вас ждет на занятиях Артура

В нашем фитнес-туре вас ждут ежедневные тренировки по йоге под моим руководством. Причем, в моем понимании, йога — это не просто асаны и физическая тренировка, как принято обычно думать.

Настоящая йога — это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру.

Мои тренировки созданы для людей любого уровня физической подготовки. Будет интересно как начинающим, так и более опытным практикам.

Нагрузка во время тренировок будет гибко регулироваться в зависимости от уровня вашей подготовки. Таким образом, это будут тренировки с максимально индивидуальным подходом к каждому участнику тура!

Вот 2 аспекта, на которые будут направлены тренировки:

Отстройка асан: подробный разбор важнейших асан хатха-йоги, ключевые аспекты корректного выполнения, отстройки и травмобезопасности

Постепенное освоение и практика ключевых дыхательных техник йоги (пранаяма)

Занятия со мной в рамках фитнес-тура будут включать в себя:

  • Изучение динамических комплексов "Приветствие солнца"
  • Основные асаны йоги для ежедневной практики (позы стоя, наклоны, прогибы, скручивания)
  • Асаны для укрепления спины
  • Правильное выполнение асан-балансов
  • Силовые статические асаны, повышающие выносливость
  • Терапевтические асаны для внутренних органов
  • Дыхательные техники для поднятия энергии и расслабления
  • Техники для релаксации

По окончании фитнес-тура благодаря моим занятиям вы полюбите йогу, даже если ей никогда не занимались, научитесь расслабляться душой и укреплять свое тело с ее помощью, станете более спокойными и уравновешенными.

В итоге, вот что вас ждет на нашем оздоровительном фитнес-туре «TRIO»

ТРЕНИРОВКИ ПО ЙОГЕ, БОКСУ И ГРАМОТНОМУ ФИТНЕСУ

Посещение тренировок свободное. Вы можете ходить на все, либо выбирать любимые направления. Все зависит только от вашего желания.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ СПИНЫ И ШЕИ

Ваши перегруженные сидячей работой и стрессом спина и шея скажут вам огромное «СПАСИБО» после нашего тура! Это мы вам обещаем!

СЕМИНАРЫ ПО ГРАМОТНОМУ ПИТАНИЮ, ЗДОРОВЬЮ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Мы хотим не только улучшить ваше здоровье и фигуру, но и дать вам новые знания, которые будут помогать вам оставаться красивыми и здоровыми…

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАНЯТИЯ НА БЕРЕГУ МОРЯ

Мы выбираем такие отели, где у нас будет место для групповых тренировок на берегу моря. Это в разы приятнее и интереснее, чем занятия в помещении, согласитесь?

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА У МОРЯ И ПРАКТИКА ЙОГИ

Мы будем вставать рано, чтобы встречать рассвет у моря и делать легкую утреннюю зарядку. Если вы любите спать подольше – без проблем, все на добровольной основе :)

ЗАГАР, КУПАНИЕ, РЕЛАКС И ВСЕ ПРЕЛЕСТИ ОТДЫХА

То, ради чего вы в основном и едете в отпуск, правда? Только с нами вы привезете домой не лишние килограммы, а нового себя – более здорового, подтянутого и осознанного!

ДРУЖЕСТВЕННАЯ АТМОСФЕРА В ГРУППЕ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ

Поскольку все мы едем ради изменений своего тела и сознания, то так или иначе мы мыслим в одном направлении. А это главное для установления общего духа команды!

СОВМЕСТНЫЕ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ

Экскурсии НЕ входят в рамки нашего фитнес-тура, их нужно будет заказывать самостоятельно. И на месте мы решим, кто как хочет познавать новые места – совместно или индивидуально.

НОВЫЕ ЗНАКОМСТВА, ОБЩЕНИЕ И СВЯЗИ

Наш фитнес-тур подходит для всех – и для любителей общения, и для интровертов. Все активности в рамках тура по вашему желанию! Хотите – проводите с нами все время, хотите – ходите только на тренировки.

ТУРИСТИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ОТ ТУРФИРМЫ

Мы работаем с туристической фирмой, которая имеет договоренности туроператорами и обеспечивает вам лучшие условия отдыха по оптимальной цене! Ниже вы сможете найти информацию по нашим фитнес-турам и их стоимости.

ВОЗМОЖНОСТЬ ДОБРАТЬСЯ ИЗ МОСКВЫ И ЕКАТЕРИНБУРГА, ЛИБО ДРУГОГО ГОРОДА И СТРАНЫ

Вы можете приобрести готовый пакет фитнес-тура из двух точек вылета – Москвы или Екатеринбурга. Но если вам удобно прилететь откуда-то еще – без проблем! К нам прилетают со всего мира. Мы ждем всех! :)

СОВМЕСТНЫЕ ФОТО, ВИДЕО И ВОСПОМИНАНИЯ

Разумеется, после такого отдыха у вас останется больше интересных фото, видео, воспоминаний, знакомств и впечатлений. Плюс знаний, навыков и умений и мотивации для дальнейшей поддержки здоровья и физической активности!

В стоимость фитнес-тура входят:

ПЕРЕЛЕТ В ОБЕ СТОРОНЫ ИЗ МОСКВЫ ИЛИ ЕКАТЕРИНБУРГА

Если вы хотите прилететь из другого города или страны, то оплатить перелет вам нужно будет самим. Поэтому сразу подумайте, может, вам экономнее будет долететь сначала до Екатеринбурга или Москвы.

ГРУППОВЫЕ ТРАНСФЕРЫ ДО ОТЕЛЯ И ОБРАТНО

Групповой трансфер для общей группы будет организован точно. Если вы летите самостоятельно из другого города, обговорите момент трансфера с представителем турфирмы после заявки. Вопрос решается индивидуально.

ПРОЖИВАНИЕ В ОТЕЛЕ

Условия проживания в каждом фитнес-туре могут быть своими. Внимательно их прочитайте, прежде чем бронировать конкретный фитнес-тур. Мы выбираем для вас оптимальные отели по соотношению «цена/качество», и чтобы при этом у нас было место для занятий на свежем воздухе.

ВСЕ НАШИ ТРЕНИРОВКИ И СЕМИНАРЫ

Разумеется, здесь все по желанию. Это как абонемент в фитнес-клуб. На что нравится, на то вы и ходите. Но мы будем рады, если вы будете посещать все наши тренировки и семинары без исключения :)

ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ПРОЖИВАНИЯ В ОТЕЛЕ

Подробности о питании также прочитайте в описании конкретного фитнес-тура. В зависимости от страны и отеля питание может быть разным. Где-то только завтраки, где-то по системе «все включено».

НАШИ РАЗДАТОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ВАС

Каждому участнику фитнес-тура мы выдадим комплект подарочных раздаточных материалов, которые пригодятся вам в тренировках и обучении. Но пусть содержание комплекта будет пока для вас сюрпризом…

В стоимость фитнес-тура НЕ ВХОДЯТ:

КОВРИК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

Коврик вам нужно будет привезти с собой, мы их не предоставляем. А на голом песке будет заниматься не очень приятно :)

ЭКСКУРСИИ

Решать вопрос с экскурсиями мы будем на месте. Потому что вкусы у всех разные, и к этому вопросу подойдем индивидуально.

ПЕРЕЛЕТ НЕ ИЗ МОСКВЫ ИЛИ ЕКАТЕРИНБУРГА

Если вы летите из другого города или страны, берите пакет «Минимум», в который не входит стоимость перелета.

Всего несколько простых шагов –
и вы с нами!

Вы оставляете заявку на нашем сайте после выбора нужного вам пакета

С вами свяжется оператор турфирмы для уточнения деталей

После согласования деталей вы оплачиваете тур и подписываете нужные документы 

За 1-2 дня до вылета вы получаете все документы для будущей поездки - ваучер, билеты и т.д.

В назначенную дату вылетаете из Москвы или Екатеринбурга с группой, либо самостоятельно из другого города

При вылете из Москвы или Екатеринбурга у вас будет групповой трансфер до отеля

Далее вы проводите свой отдых вместе с нами, посещаете наши тренировки и семинары и т.д.

После окончания отдыха будет трансфер от отеля до аэропорта (если вы вылетаете в Москву или Екатеринбург)

СПИСОК НАШИХ ФИТНЕС-ТУРОВ

«TRIO» В ТУНИСЕ: 24 сентября — 4 октября 2018 г.

  • Дата отдыха: с 24 сентября по 4 октября 2018 года
  • Отель: CLUB TROPICANA 3*, ТУНИС
  • Стоимость: от 269 долларов на человека
  • Осталось мест: 30 25

Подробности об отеле

Местоположение на карте

Фотографии отеля и территории (нажмите на стрелочки справа и слева от фото для ускоренного просмотра)

Посмотрите расписание вашего тура по дням

  • День 1
  • день 2
  • день 3
  • день 4
  • день 5
  • день 6
  • день 7
  • день 8
  • день 9
  • день 10

День 8:

7:00

Просыпаемся

7:30

Йога с Артуром Аитовым: хатха-йога (асаны)

8:30

Завтрак, свободное время

10:30

Утренняя пробежка с Владимиром Первухиным

11:00

Тренировка по боксу с Владимиром Первухинымотработка техники + работа в парах

13:00

Обед

15:00

Свободное время, отдых, купание в море

17:00

Cеминар от Александры Бониной на тему: «Особенности восстановления и расслабления после трудового дня»

19:00

Ужин

20:00

Свободное время, отдых, купание в море

Варианты пакетов участия в фитнес-туре

Минимум
БЕЗ перелета, только проживание

Стандарт

Продвинутый
С приятными бонусами от тренеров

Премиум
Для тех, кто выбирает лучшее

Все наши тренировки и семинары

Стандартные раздаточные материалы

Питание – «все включено»

Номер в отеле

Стандартный номер DBL на двоих человек или номер SNGL на одного

Стандартный номер DBL на двоих человек или номер SNGL на одного

Улучшенный номер DBL на двоих человек или номер SNGL на одного (с видом на море)

Улучшенный номер DBL на двоих человек или номер SNGL на одного (с видом на море)

Перелет из Москвы или Екатеринбурга
Трансфер до отеля и обратно в аэропорт

По договоренности с турфирмой

Набор эспандеров для занятий грамотным фитнесом (отправляем вам до тура, вы берете их с собой)
2 книги по позвоночнику Александры Бониной с автографом (отправляем вам до тура)
Купоны на программы Александры Бониной по здоровью позвоночника и грамотному фитнесу

1 купон на 3000 руб

3 купона на 3000 руб каждый

Висцеральный массаж (массаж живота) от Артура Аитова во время фитнес-тура

2 сеанса

5 сеансов

Личная консультация по вопросам здоровья позвоночника от Александры Бониной
Личная консультация по грамотному питанию от Владимира Первухина
VIP-ужин и общение с тренерами проекта (за наш счет в хорошем ресторане)
Конспект всех тренировок и семинаров фитнес-тура

За развернутый видео-отзыв

За развернутый видео-отзыв

За развернутый видео-отзыв

Видео-записи всех тренировок и семинаров фитнес-тура

Приобретаются отдельно

Приобретаются отдельно

Приобретаются отдельно

Осталось билетов

всего 5 3

всего 15 11

всего 7 5

всего 3

Стоимость на 1 человека, вылет из Москвы, в долларах

339 $ - DBL

409 $ - SNGL

719 $ - DBL

789 $ - SNGL

919 $ - DBL

989 $ - SNGL

1319 $ - DBL

1389 $ - SNGL

Стоимость на 1 человека, вылет из Екатеринбурга, в долларах

339 $ - DBL

409 $ - SNGL

829 $ - DBL

899 $ - SNGL

1029 $ - DBL

1089 $ - SNGL

1429 $ - DBL

1489 $ - SNGL

Оставить заявку

Ответы на частые вопросы

Если я собираюсь поехать один (одна), то с кем меня поселят?

Если мы едем парой, то есть ли скидка за групповое участие?

Есть ли у вас договор об оказании туристических услуг?

Что нужно, чтобы забронировать место в туре?

Нужна ли специальная подготовка для участия в фитнес-туре?

Можно ли взять с собой детей?

Нужна ли виза в Тунис?

Какая погода будет в Тунисе во время фитнес-тура?

Могу ли я участвовать в фитнес-туре, если живу не в России (или далеко от Москвы или Екатеринбурга)?

Чем ваш фитнес-тур отличается от других?

Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки