К сожалению, тест показал, что вы набрали много ошибок в тестовых упражнениях. Это яркие показатели того, что:

• Нет полного объема движений в крупных суставах (тазобедренные, плечевые)
• Снижена эластичность связок и мышц всего тела
• Есть хронические напряжение и спазм со стороны мышц спины, таза и плечевого пояса
• Есть нарушения со стороны осанки на всех или многих уровнях тела (сутулость, сколиоз, положение таза, изгиба поясничного отдела позвоночника)

Все эти факторы ведут к дисбалансу мышечного развития тела, что усиливает нарушение осанки, ограничивает нормальную работу суставов и ведет к неадекватной перегрузке позвоночника.

Такое состояние часто приводит к постепенному развитию функциональных нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата, а затем постепенно вызывает остеохондроз, грыжи и протрузии в позвоночнике, артроз и другие проблемы со стороны суставов, позвоночника, мышц и связок.

Возможно, что даже эти состояния у вас уже присутствуют.

Что с этим делать?

Конечно, надо такую ситуацию исправлять. И лучше это делать прямо сейчас, пока состояние не ухудшилось.

С чего начинать? Как правильно действовать?

Посмотрите запись онлайн-встречи с расшифровкой результатов ваших тестов:

Что ж, результаты теста показали, что у вас не так все плохо с состоянием здоровья, но все же функциональные нарушения со стороны баланса мышечного развития есть, к сожалению.

На таком этапе обычно нет еще таких серьезных проблем как грыжи и протрузии, артрозы, остеохондроз, но уже присутствуют варианты функционального изменения опорно-двигательного аппарата.

Это может проявляться нарушением осанки на любом из уровней тела (сутулость, сколиоз, положение таза, изгиба поясничного отдела позвоночника). Также это выражается в снижении эластичности мышц и вязок, гибкости тела, в уменьшении нормального объема движений в суставах.

Все эти факторы являются предвестниками развития остеохондроза, грыж позвоночника, миофасциальных болей в спине и шее, если не воздействовать на них сейчас и дать им шанс развиваться дальше.

Поэтому такие нарушения надо остановить уже на этом этапе и изменить свое состояние тела в лучшую сторону, пока это не поздно.

С чего начинать? Как правильно действовать?

Посмотрите запись онлайн-встречи с расшифровкой результатов ваших тестов:

Поздравляю! Вы один из тех редких людей, у кого выявилось так мало ошибок и недочетов по тестовым упражнениям. Это показатель того, что у вас хорошая эластичность связок и мышц, достаточный объем движений в суставах, нормальная осанка.

Ваша главная задача – это максимально сохранить это состояние и поддерживать его на таком высоком уровне. Ведь мы с вами не роботы. Наше тело испытывает изменения каждый день. И только от вас зависит, какие действия вы будете применять и как будет меняться ваше тело.

Конечно, если вы не будете поддерживать себя активно, то уже через день, неделю, месяц эти показатели могут быть противоположными. Может оказаться так, что вы и не заметите, как появилась сутулость, движения в суставах уже не такие свободные и легкие, спина уже дает о себе знать в виде периодических болей и напряжением.

Чтобы себя не привести к таким печальным изменениям, вы можете уже сейчас легко поддерживать свое тело в прекрасном состоянии за счет правильно подобранных тренировок.

С чего начинать? Как правильно заниматься?

Посмотрите запись онлайн-встречи с расшифровкой результатов ваших тестов: