Распродажа для подписчиков Александры Бониной

по случаю победы в конкурсе

Посмотрите полное видео конкурса по фитнес-бикини:

скидка на "коробочные программы", онлайн-программы, семинары и мастер-классы

до 9 июня 23:59 по Москве (либо пока не будут
распроданы копии той или иной программы)

ранее приобретенные купоны в этой распродаже НЕ ДЕЙСТВУЮТ

До окончания действия скидки осталось:

Загрузка таймера

Посмотрите видео Александры с подробным описанием всех программ и курсов, которые участвуют в распродаже

АРТРОЗУ — НЕТ (ОНЛАЙН-ПРОГРАММА)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: поэтапная программа глубокой проработки мышц, окружающих коленные и тазобедренные суставы

Кому подходит: людям с проблемами с коленными и тазобедренными суставами при их артрозе с такими симптомами как боли в паху, в бедре, в коленном суставе; скованность движений, ограничение подвижности суставов, особенно по утрам; ограничение отведения пораженной ноги в сторону или при разгибании ноги в колене; в тяжелых случаях хромота, нарушение походки, укорочение ноги, атрофия бедренных мышц; хрусты и щелчки в пораженных суставах.

Также заниматься по программе рекомендуется всем, кто не хочет, чтобы эти проблемы возникли у них в будущем - людям среднего возраста, и особенно пожилым людям.

Назначение: разгрузка коленных и тазобедренных суставов, облегченное укрепление мышц, окружающих данные суставы, за счет чего идет их стабилизация, вся нагрузка переносится на крепкие мышцы, а боли со временем проходят.

Пакет

«Минимум»

4 990 руб.

Цена по скидке:
 2 990 руб.

2 990 руб/мес

Пакет

«Стандарт»

8 990 руб.

Цена по скидке:
4 990 руб.

1 815 руб/мес

Пакет

«Продвинутый»

16 990 руб.

Цена по скидке:
9 990 руб.

3 633 руб/мес

Пакет

«Премиум»

49 990 руб.

Цена по скидке:
29 990 руб.

10 872 руб/мес


СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ШЕИ 4.0 (ОНЛАЙН-ПРОГРАММА)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: поэтапная программа глубокой проработки мышц шейного отдела позвоночника.

Кому подходит: людям с проблемами в шейном отделе позвоночника с такими симптомами как боли, защемления и хрусты в шее; боль в плече (плече-лопаточный периартроз); головокружения; нарушения слуха и зрения; всд и панические атаки; онемение рук; гипертония, вызванная зажимами в шее.

Также заниматься по программе рекомендуется всем, кто не хочет, чтобы эти проблемы возникли у них в будущем. Особенно студентам и людям сидячих профессий, из-за которых у них постоянно напряжен шейный отдел позвоночника.

Назначение: глубокая проработка мышц, окружающих шейный отдел позвоночника, их укрепление и растяжка, за счет чего идет стабилизация шейного отдела и вся нагрузка переносится на крепкие мышцы.

Пакет

«Минимум»

7 990 руб.

Цена по скидке:
4990 руб.

4 990 руб/мес

Пакет

«Стандарт»

11 990 руб.

Цена по скидке:
6990 руб.

​3 107 руб/мес

Пакет

«Продвинутый»

15 990 руб.

Цена по скидке:
9990 руб.

​4 440 руб/мес

Пакет

«Премиум»

79 990 руб.

Цена по скидке:
47990 руб.

​21 328 руб/ мес


СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ПОЯСНИЦЫ 2.0 (ОНЛАЙН-ПРОГРАММА)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: поэтапная программа глубокой проработки мышц поясничного отдела позвоночника.

Кому подходит: людям с проблемами в поясничном отделе позвоночника с такими симптомами как ноющие боли в пояснице; стреляющие боли по ягодице и бедру; скованность движений в пояснице; появление болей в пояснице при наклонах и поворотах туловища, вызванные поясничным остеохондрозом.

Также заниматься по программе рекомендуется всем, кто не хочет, чтобы эти проблемы возникли у них в будущем. А это практически все люди вне зависимости от занятости, так как поясница - наше самое слабое и, как правило, больное место.

Назначение: глубокая поэтапная проработка всех групп мышц, окружающих поясничный отдел позвоночника, восстановление баланса и выносливости мышечного корсета, за счет чего идет стабилизация поясничного отдела, его разгрузка и формирование его мышечной опоры.

Пакет

«Минимум»

14 990 руб.

Цена по скидке:
 8 990 руб.

8 990 руб/мес

Пакет

«Стандарт»

19 990 руб.

Цена по скидке:
11 990 руб.

2 997 руб/мес

Пакет

«Продвинутый»

28 990 руб.

Цена по скидке:
16 990 руб.

4 247 руб/мес

Пакет

«Премиум»

139 990 руб.

Цена по скидке:
84 990 руб.

​21 247 руб/мес


укрепляем ягодицы за 5 недель (ОНЛАЙН-ПРОГРАММА)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: поэтапная программа ​полноценной проработки ​ягодичной зоны с улучшением ее тонуса.

Кому подходит: людям, которые хотят улучшить форму ягодичных мышц, привести их в тонус, а также укрепить мышечный корсет на более продвинутом уровне.

Назначение: программа направлена на укрепление всех трех ягодичных мышц с акцентом на малую и среднюю. И этим она отличается от большинства методик, предлагаемыми фитнес-тренерами!

Вовлекая в тренировки всю группу ягодичных мышц, можно укрепить их равномерно со всех сторон, улучшить их баланс и создать красивую форму ягодиц.

Особенно важно укреплять эти мышцы людям, у кого есть проблемы с поясницей.

Пакет

«Минимум»

4 990 руб.

Цена с учетом скидки:
 2 990 руб.

2 990 руб/мес

Пакет

«Стандарт»

6 990 руб.

Цена с учетом скидки:
4 990 руб.

3 992 руб/мес

Пакет

«Продвинутый»

9 990 руб.

Цена с учетом скидки:
7 990 руб.

6 392 руб/мес

Пакет

«Премиум»

44 990 руб.

Цена с учетом скидки:
29 990 руб.

23 920руб/мес


ПРОГРЕССИЯ ПО ПРИСЕДАНИЯМ (ОНЛАЙН-ПРОГРАММА)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: поэтапная программа ​по обучению правильной и безопасной технике приседаний.

Кому подходит: людям, которые хотят ​научиться правильно и безопасно приседать.

Приседания - одно из важных упражнений, которые укрепляют все мышцы ног, таза, а также корпуса. Правильно выполняя приседания, вы защищаете себя от появления проблем с суставами и поясницей.

Назначение: ​программа научит вас приседать правильно, двигаясь от самых простых вариантов приседаний к базовым. Всего за время прохождения этой прогрессии вы научитесь правильно выполнять 13 видов приседаний.

И в итоге через 3 недели вы гарантированно будете приседать правильно и безопасно, а значит подниметесь еще на один уровень в качественной тренировке ягодичных мышц!

Пакет

«Минимум»

3990 руб.

Цена с учетом скидки:
 1990 руб.

Пакет

«Стандарт»

5990 руб.

Цена с учетом скидки:
3990 руб.

Пакет

«Продвинутый»

9990 руб.

Цена с учетом скидки:
7990 руб.

Пакет

«Премиум»

44990 руб.

Цена с учетом скидки:
29990 руб.


УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ С АЛЕКСАНДРОЙ БОНИНОЙ

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: 10-минутные комплексы упражнений для утренней гимнастики сразу после пробуждения.

Кому подходит: всем без исключения людям (любого возраста и пола), которые хотят встроить в свою жизнь такую полезную привычку, как утренняя зарядка.

Назначение: есть много очень распространенных, но ВРЕДНЫХ для позвоночника, суставов и сердечно-сосудистой системы упражнений, которые люди выполняют с утра.

В этой программе вы найдете специальные комплексы упражнений, которые абсолютно БЕЗОПАСНЫ для здоровья и направлены на то, чтобы вы в спокойном ритме, постепенно вышли из состояния сна в состояние бодрствования.

Каждый комплекс вы начинаете выполнять лежа в постели, и постепенно переходите к положению стоя. Они длятся всего 10 минут, что идеально подходит занятым людям. На каждый день недели - свой комплекс под свою приятную музыку.

Теперь вы будете встречать каждое ваше утро с радостью!

Цена версии для скачивания:
1 990 руб.

Цена версии для скачивания с учетом скидки:
1 190 руб.


ВЕЧЕРНЯЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: комплексы специальных упражнений преимущественно для представителей офисных профессий.

Кому подходит: людям, которые долгое время проводят в сидячем положении (бухгалтерам, юристам, программистам, фрилансерам и т.д.)

Назначение: когда вы долго сидите, у вас развивается так называемый мышечный дисбаланс - одни мышцы постоянно растянуты, а другие постоянно спазмированы.

За счет этого дисбаланса со временем начинают возникать разные проблемы с позвоночником и суставами - остеохондроз, артрозы, боли в спине, онемения запястий и целый "букет" офисных хронических болячек. Поэтому, если вы много сидите, нужно восстанавливать баланс мышц.

Случайными упражнениями это не сделать. Нужны упражнения, которые растягивают спазмированные мышцы, а укрепляют растянутые, каждый день после работы.

Цена версии для скачивания:
4 990 руб.

Цена версии для скачивания с учетом скидки:
2 990 руб.


СЕКРЕТЫ ГРАМОТНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: семинар по грамотному питанию для здоровья позвоночника и суставов с глубоким разбором всех его жизненно важных компонентов.

Кому подходит: всем, кто хочет заботиться здоровье позвоночника и суставов не только снаружи (путем выполнения упражнений), но и изнутри.

Важно не только укреплять мышцы упражнениями, но и давать вашим связкам, костям, суставам и мышцам достаточно питательных элементов для их нормальной работы. Не зря те же спортсмены ставят питание на одном уровне важности с тренировками.

Кроме того, грамотное питание положительно влияет на снижение избыточного веса. А чем вы меньше весите - тем меньше нагрузки ложится на мышцы и связки, что тоже является большим плюсом!

Назначение: сначала вы узнаете, как восстановить нормальную работу вашего кишечника, чтобы он нормально всасывал питательные вещества, а затем - какие вещества вам нужны и из каких продуктов их нужно получать, как правильно распределять рацион питание в течение дня, как лучше готовить продукты для сохранения всех полезных веществ в них, а также полезные рецепты на каждый день.

Цена версии для скачивания:
2 990 руб.

Цена версии для скачивания с учетом скидки:
1 790 руб.


УЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: семинар по теме устранения ущемления седалищного нерва (ишиаса) + подборка специальных упражнений для расслабления зоны седалищного нерва

Кому подходит: людям с проблемами в области грушевидной мышцы, вызванных ущемлением седалищного нерва с такими симптомами как резкая боль по задней поверхности бедра; резкая боль в ягодице.

Также заниматься упражнениями рекомендуется всем, кто не хочет, чтобы эти проблемы возникли у них в будущем. Особенно людям, у которых есть какие-то проблемы с поясничным отделом позвоночника, потому что зачастую ущемление седалищного нерва напрямую связано с поясницей.

Назначение: подробная теоретическая информация об этой проблеме, а также набор упражнений на расслабление зоны седалищного нерва и рекомендации по их выполнению.

Цена версии для скачивания:
2 990 руб.

Цена цифровой версии с учетом скидки:
1 790 руб.


КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: поэтапная программа глубокой проработки мышц тела, которые отвечают за правильную осанку.

Кому подходит: людям, которые хотят исправить свою осанку (устранить сутулость) и сделать ее по-настоящему королевской! Это положительно скажется на личной жизни (самооценки и отношении к вам других людей), а также на здоровье.

Из-за различных искривлений позвоночника возникают повышенные нагрузки на него с риском развития остеохондроза и грыж, давление на внутренние органы и гипоксия (нехватка кислорода) из-за постоянного сжатия грудной клетки, а это ведет к разным заболеваниям.

Поэтому осанкой обязательно нужно заниматься, если вы знаете, что она у вас не самая лучшая!

Назначение: глубокая проработка мышечного корсета и укрепление всего тела - грудная клетка, мышцы лопаток, корпус и т.д. На осанку влияет много мышц, расположенных по всему телу, и все они укрепляются специальными комплексами упражнений из программы.

Цена версии для скачивания:
4 990 руб.

Цена версии для скачивания с учетом скидки:
2 990 руб.


СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 60+

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: комплексы упражнений суставной гимнастики с элементами для сердечно-сосудистой системы.

Кому подходит: пожилым людям в возрасте 50-60 лет со сниженной физической активностью (активным пожилым людям этот курс может показаться легким для выполнения).

Назначение: занятия по курсу позволяют решить две главные проблемы, с которыми сталкиваются пожилые люди:

1. Возвратить подвижность суставам и нормализовать работу позвоночника. За счет массажного действия на ткани сустава они способствуют выработке суставной жидкости. Вам становится легче двигаться, уходят боли и хруст.

2. Упражнения восстанавливают кровоснабжение суставов и мышц, повышают способность организма поставлять кислород в ткани. Эта деликатная кардиотренировка делает вас выносливее и во время выполнения упражнений, и в повседневной жизни. Все упражнения нагружают мышцы в нужной степени и последовательности.

Цена версии для скачивания:
1 990 руб.

Цена версии для скачивания с учетом скидки:
1 190 руб.


ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 2 НЕДЕЛИ

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: программа одновременной проработки всех отделов позвоночника.

Кому подходит: людям, которые прошли углубленные программы по шейному, грудному и (или) поясничному отделам, и проработали таким образом свои проблемные области. А теперь пришло время двигаться дальше и прорабатывать все отделы позвоночника сразу.

Также заниматься по программе рекомендуется всем, у кого нет острых проблем с позвоночником и кто не хочет, чтобы у него эти проблемы появились. Вы можете начать с углубленных программ или сразу с этой программы, если хотите одновременно прорабатывать все отделы позвоночника.

Назначение: глубокая проработка мышц всех трех отделов позвоночника, за счет чего улучшается межмышечная координация, корпус становится более сильным и выносливым, и вы надежно защищаете свой позвоночник от появления проблем с ним в будущем (остеохондроз, грыжи, протрузии и т.д.)

Цена версии для скачивания:
4 990 руб.

Цена версии для скачивания с учетом скидки:
2 990 руб.


10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: 5 мини-занятий по 2 упражнения на пресс от более простого к более продвинутому варианту (с эластичной лентой).

Кому подходит: людям, которым поставлен диагноз гиперлордоза/имеет признаки гиперлордоза

Назначение: Упражнения направлены на продвинутое укрепление передней брюшной стенки и коррекции положения корпуса (улучшение тонуса живота и осанки).

Можно добавлять в конце своих основных тренировок по программам «Секреты здоровой поясницы», «Укрепляем ягодицы за 5 недель», «Здоровый позвоночник за 2 недели».

Теперь вы будете встречать каждый день с радостью!

Цена онлайн мини-курса:
1 990 руб.

Цена версии для скачивания с учетом скидки:
1 190 руб.


Запись 5-часового мастер-класса Счастливая жизнь без проблем с шеей»

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: 

Мастер-класс, на котором вы получите четкий пошаговый план восстановления здоровья при проблемах с шейным отделом позвоночника:

  • остеохондроз;
  • грыжи;
  • протрузии;
  • а также узнаете о профилактике их возникновения.

Пакет «Минимум»

(онлайн-доступ)

1 490 руб.

Цена с учетом скидки:
890 руб.

Пакет «Стандарт»

(онлайн-доступ)

1 990 руб.

Цена с учетом скидки:
1 190 руб.


ЗАПИСЬ МАСТЕР-КЛАССА
«Счастливая жизнь без болей в пояснице!»

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: 

В результате мастер-класса вы получите подробный план дальнейших действий после снятия обострения в пояснице, направленных на то, чтобы эти обострения не возникали в дальнейшем!

А также, узнаете: 

  • 4 важнейших этапа в восстановлении здоровья поясничной области
  • 10 групп мышц, которые отвечают за здоровье поясницы
  • 4 важнейших этапа в восстановлении здоровья поясничной области
  • Как правильно разгружать поясничную область
  • Упражнения на статику и баланс мышечного корсета
  • Продвинутые упражнения для ягодиц и ног

Пакет «Минимум»

(онлайн-доступ)

1 490 руб.

Цена с учетом скидки:
890 руб.

Пакет «Стандарт»

(онлайн-доступ)

1 990 руб.

Цена с учетом скидки:
1 190 руб.


КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ПОДБОРУ ПРОГРАММ С КУРАТОРОМ ПРОЕКТОВ Татьяной Москалевой 

Краткое описание: 

Татьяна - мой помощник с образованием ЛФК (лечебная физкультура) и куратор моих восстановительных программ.

Если вы не уверены в том, подходит ли вам та или иная программа, то можете пройти "условно-бесплатную" консультацию с Татьяной, на которой она поможет вам подобрать программы под ваши индивидуальные особенности здоровья и ваши цели.

Нажмите на кнопку ниже и посмотрите подробное описание условий консультации:


Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки