Новогодний марафон
«7-дневная проработка души и тела»
Даты проведения: 2-8 января
Автор марафона: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Зачем я приглашаю вас в новогодний марафон?
С начала января нас будут ждать долгожданные новогодние каникулы на целых 10 дней!
Уверена, что вы ждете их, чтобы наконец-то отдохнуть, провести больше времени в свое удовольствие, побыть с любимыми людьми.
Но не забываем, что еще происходит в эти 10 дней:
А ведь вашему телу тоже требуется хоть какие-то полезные, регулярные и при этом не очень нагрузочные ритуалы.
В связи с этим я решила организовать новогодний марафон, где на протяжении 7 дней вас будут ждать:
В итоге после нашего марафона вы почувствуете себя:
Затраты времени:
15 минут/день + практические советы и мотивация
Формат тренировок:
видео с упражнениями для тела и души
Плюс, самое важное:
вы сделаете первые шаги к пониманию самого себя
До окончания записи на марафон осталось:
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА МАРАФОНА
День 1
Видео-тренировка по разгрузке позвоночника и расслаблению всего тела:
Также вы получите:
День 2
Видео-тренировка по укреплению мышечного корсета и мышц таза:
Также вы получите:
День 3
Видео-тренировка по улучшению осанки и избавлению от сутулости:
Также вы получите:
День 4
Видео-тренировка по увеличению свободы движения ног:
Также вы получите:
День 5
Видео-тренировка по возрождению внутренней энергии и подъему уровня метаболизма:
Также вы получите:
День 6
Видео-тренировка по снижению стресса и снятию внутреннего напряжения:
Также вы получите:
День 7
Видео-тренировка по восстановлению баланса тела:
Также вы получите:
ЧТО БУДЕТ В МАРАФОНЕ
Удобный формат
Все видео-занятия и домашние задания будут доступны для вас на закрытом сайте клиентов при наличии доступа к сети Интернет на вашем устройстве.
Вы выполняете занятия и задания, и отчитываетесь о выполнении в комментариях.
Причем, с любого устройства с доступом в Интернет – компьютера, планшета, смартфона (современные модели).
Ежедневные тренировки без оборудования
Каждый день – разный комплекс, разные упражнения, разная цель, разные ощущения!
Это не нарезки из моих программ. Это специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений!
Видео-советы по мотивации
Наиболее часто мои клиенты испытывают проблемы с мотивацией, и я решила поделиться в марафоне своими советами.
Их также можно применить не только к тренировкам, но и к любым другим сферам жизни (работа, обязанности, внедрение новых привычек).
Вы получите 7 видео-советов по мотивации, которые реально работают!
Практики для улучшения вашей жизни
В новогодние каникулы есть время, чтобы задуматься о своих мечтах, желаниях и прислушаться к себе. Что вы хотите? Что вы любите? Что бы вы хотели усилить в своей жизни?
Так как это время особенное, я решила в новогоднем марафоне также добавить небольшие, приятные и интересные домашние задания.
Вы сможете их выполнять сами либо всей семьей. В любом случае я уверена, что вы получите совсем неожиданные и приятные для себя ответы. А может и открытия…
Общение с единомышленниками
Обратите внимание, что в этом марафоне будет моя личная поддержка вас, а не кураторов.
На все время марафона мы с вами сможем общаться в комментариях под уроками в варианте участия Минимум, а также и в комментариях, и в отдельном Telegram-чате в варианте участия Стандарт.
Наша с вами взаимоподдержка даст больше мотивации, заряда, позитива и желания действительно улучшать жизнь своими собственными руками.
Также я смогу отвечать на ваши вопросы в комментариях или отдельном чате.
Кому марафон противопоказан:
НЕСКОЛЬКО КАДРОВ ИЗ ВИДЕО МАРАФОНА:
КТО ПРОВОДИТ МАРАФОН?
Александра Бонина
Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.
Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >>
Вот что пишут о марафоне участники прошлого года
Специальный подарок в этому году - онлайн-встреча
«3 маленьких, но очень важных шага, которые изменят ваше настроение в любой момент»
Передаю словами мамы:
«Это будет встреча под названием:
«3 маленьких, но очень важных шага, которые изменят ваше настроение в любой момент»
Я знаю, что вы готовы к изменениям в своей жизни.
Ведь вы уже выбираете уделять время на свое здоровье в праздники, когда многие используют это время только для еды, просмотра телевизора, валяясь в постели, либо просиживая диван.
Какие вы молодцы! Это реально здорово! И здорОво!
Я сама веду активный образ жизни, спорт, закалка - это ритуалы каждого моего дня.
И пообщаться с активными и целеустремленными людьми, как вы, это уже волшебство для меня.
Но главное – я хочу поделиться с вами маленькими лайфхаками, которые уже после нашей встречи внесут шажок изменения в вашу жизнь.
Это будут 3 важных ваших ритуала:
Попробуем?
Я уверена, у нас с вами получится. Мы сделаем волшебство в этот день реальным вместе.»
Выберите пакет участия в марафоне
Минимум |  Стандарт | |
|---|---|---|
Участие в марафоне в период со 2 по 8 января 2021 года |  |  |
Доступ к записям всех видео марафона | 1 месяц | 10 лет |
Поддержка в комментариях под уроками | 2 недели | 2 недели |
Общение и поддержка в Telegram-чате |  | 2 недели |
Полный конспект марафона в формате PDF с возможностью его распечатки на принтере | | |
Участие в онлайн-встрече с Александрой Бониной, 8 января | | |
Стандартная стоимость, руб | 2 900 руб  | 3 900 руб |
Стоимость при записи на марафон до 1 января, руб | 990 руб | 1 990 руб |
Cell | Cell | Cell |
До окончания записи на марафон осталось:
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Какие есть варианты оплаты марафона?
Что нужно для тренировок во время марафона?
Есть ли какие-то ограничения по здоровью, возрасту, физической форме?
В какое время надо будет заниматься?
Если у меня нет денег на участие?
Есть ли гарантия возврата денег, если мне не понравится?
Это упражнения из ваших программ, или какие-то новые?
Все права защищены. Copyright © 2013-2023 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта на заключение договора
YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов
По всем вопросам пишите в службу поддержки