Распродажа курсов без онлайн-программ

Распродажа курсов и программ Александры Бониной ПО ОТДЕЛЬНОСТИ

скидки на программы и курса Александры Бониной ПО ОТДЕЛЬНОСТИ (не комплектом)

распродажа действует, пока действует счетчик

До конца распродажи осталось:

Загрузка таймера

ПРОГРЕССИЯ ПО ПРИСЕДАНИЯМ

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: 

Программа по прогрессиям научит вас приседать правильно, двигаясь от самых простых вариантов приседаний к базовым. Всего за время прохождения этой прогрессии вы научитесь правильно выполнять 13 видов приседаний.

И в итоге через 3 недели вы гарантированно будете приседать правильно и безопасно, а значит подниметесь еще на один уровень в качественной тренировке ягодичных мышц!

Пакет

МИНИМУМ

Видео-курс


Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видео-курс+конспект


Полная стоимость:

7 900 руб

Стоимость во время распродажи:

3 900 руб

УКРЕПЛЯЕМ ЯГОДИЦЫ ЗА 5 НЕДЕЛЬ

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: поэтапная программа полноценной проработки ягодичной зоны с улучшением ее тонуса.

Кому подходит: людям, которые хотят улучшить форму ягодичных мышц, привести их в тонус, а также укрепить мышечный корсет на более продвинутом уровне.

Назначение: программа направлена на укрепление всех трех ягодичных мышц с акцентом на малую и среднюю. И этим она отличается от большинства методик, предлагаемыми фитнес-тренерами!

Вовлекая в тренировки всю группу ягодичных мышц, можно укрепить их равномерно со всех сторон, улучшить их баланс и создать красивую форму ягодиц.

Особенно важно укреплять эти мышцы людям, у кого есть проблемы с поясницей.

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

7 900 руб

Стоимость во время распродажи:

3 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

9 900 руб

Стоимость во время распродажи:

4 900 руб

КОНСТРУКТОР: УМНАЯ РАСТЯЖКА

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: в этом видео-курсе вы найдете ровно 32 обучающих ролика, в каждом из которых представлено упражнение «умной растяжки» с подробным объяснением.

Используя эти видео, вы сами сможете подбирать комплексы для занятий, руководствуясь специальными инструкциями, которые приложены к курсу.

Кому подходит: всем без исключения людям, которые хотят сделать существенный вклад в свое здоровье, повысить тонус и физическую форму, а также улучшить самочувствие!

Назначение:

  • вы научитесь расслаблять мышцы, снимать усталость и снижать уровень стресса после рабочего дня;
  • вы предотвратите появление проблем с позвоночником и суставами из-за дисбаланса мышц;
  • вы улучшите свою осанку, сделав походку и внешний вид более привлекательным и уверенным в себе;
  • вы получите положительные эмоции, насытите организм эндорфинами после каждой тренировки.

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

7 900 руб

Стоимость во время распродажи:

3 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

9 900 руб

Стоимость во время распродажи:

4 900 руб

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЫХ СТОП

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: в этом видео-курсе вы найдете 5 основных блоков, каждый из которых, по сути, представляет собой отдельную мини-программу, записанных в видео-формате.

Кому подходит: людям, которые хотят научиться избавиться от проблем со стопами, а также для тех, кто хочет избежать этих проблем в будущем.

Назначение: вы получите поэтапный план восстановления здоровья ваших стоп при наличии той или иной проблемы. При этом профилактика заболеваний стоп вам обеспечена.

Пакет

СТАНДАРТ

Самостоятельные занятия


Полная стоимость:

7 900 руб

Стоимость во время распродажи:

3 900 руб

Пакет

ПРОДВИНУТЫЙ

Самостоятельные занятия+МК по стопам


Полная стоимость:

13 900 руб

Стоимость во время распродажи:

6 900 руб

КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И БЕЗОПАСНО ДЕЛАТЬ КЛАССИЧЕСКУЮ ПЛАНКУ ЗА 12 ПРОСТЫХ ЭТАПОВ?

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: 12 этапов поэтапного перехода к правильному выполнению к планке, записанных в видео-формате

Кому подходит: людям, которые хотят научиться выполнять классическую планку правильно и безопасно; тем, кто хочет укрепить мышечный корсет, мышцы плечевого пояса и таза одновременно, а также подтянуть живот и ягодицы

Назначение: вы создадите мощную защиту позвоночнику и суставам за счет сильных и выносливых мышц-стабилизаторов; более безопасно будете выполнять все бытовые движения за счет активного и выносливого корпуса; сможете тренироваться на более продвинутом уровне в тренажерном зале и любых других фитнес-тренировках

ПРАВИЛЬНАЯ планка

Видео-курс


Полная стоимость:

3 900 руб

Стоимость во время распродажи:

1 900 руб

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ С АЛЕКСАНДРОЙ БОНИНОЙ

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: 10-минутные комплексы упражнений для утренней гимнастики сразу после пробуждения.

Кому подходит: всем без исключения людям (любого возраста и пола), которые хотят встроить в свою жизнь такую полезную привычку, как утренняя зарядка.

Назначение: есть много очень распространенных, но ВРЕДНЫХ для позвоночника, суставов и сердечно-сосудистой системы упражнений, которые люди выполняют с утра.

В этой программе вы найдете специальные комплексы упражнений, которые абсолютно БЕЗОПАСНЫ для здоровья и направлены на то, чтобы вы в спокойном ритме, постепенно вышли из состояния сна в состояние бодрствования.

Каждый комплекс вы начинаете выполнять лежа в постели, и постепенно переходите к положению стоя. Они длятся всего 10 минут, что идеально подходит занятым людям. На каждый день недели - свой комплекс под свою приятную музыку.

Теперь вы будете встречать каждое ваше утро с радостью!

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

3 900 руб

Стоимость во время распродажи:

1 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

ВЕЧЕРНЯЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: комплексы специальных упражнений преимущественно для представителей офисных профессий.

Кому подходит: людям, которые долгое время проводят в сидячем положении (бухгалтерам, юристам, программистам, фрилансерам и т.д.)

Назначение: когда вы долго сидите, у вас развивается так называемый мышечный дисбаланс - одни мышцы постоянно растянуты, а другие постоянно спазмированы.

За счет этого дисбаланса со временем начинают возникать разные проблемы с позвоночником и суставами - остеохондроз, артрозы, боли в спине, онемения запястий и целый "букет" офисных хронических болячек. Поэтому, если вы много сидите, нужно восстанавливать баланс мышц.

Случайными упражнениями это не сделать. Нужны упражнения, которые растягивают спазмированные мышцы, а укрепляют растянутые, каждый день после работы.

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

7 900 руб

Стоимость во время распродажи:

3 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

9 900 руб

Стоимость во время распродажи:

4 900 руб

СЕКРЕТЫ ГРАМОТНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: семинар по грамотному питанию для здоровья позвоночника и суставов с глубоким разбором всех его жизненно важных компонентов.

Кому подходит: всем, кто хочет заботиться здоровье позвоночника и суставов не только снаружи (путем выполнения упражнений), но и изнутри.

Важно не только укреплять мышцы упражнениями, но и давать вашим связкам, костям, суставам и мышцам достаточно питательных элементов для их нормальной работы. Не зря те же спортсмены ставят питание на одном уровне важности с тренировками.

Кроме того, грамотное питание положительно влияет на снижение избыточного веса. А чем вы меньше весите - тем меньше нагрузки ложится на мышцы и связки, что тоже является большим плюсом!

Назначение: сначала вы узнаете, как восстановить нормальную работу вашего кишечника, чтобы он нормально всасывал питательные вещества, а затем - какие вещества вам нужны и из каких продуктов их нужно получать, как правильно распределять рацион питание в течение дня, как лучше готовить продукты для сохранения всех полезных веществ в них, а также полезные рецепты на каждый день.

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

3 900 руб

Стоимость во время распродажи:

1 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

УЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: семинар по теме устранения ущемления седалищного нерва (ишиаса) + подборка специальных упражнений для расслабления зоны седалищного нерва

Кому подходит: людям с проблемами в области грушевидной мышцы, вызванных ущемлением седалищного нерва с такими симптомами как резкая боль по задней поверхности бедра; резкая боль в ягодице.

Также заниматься упражнениями рекомендуется всем, кто не хочет, чтобы эти проблемы возникли у них в будущем. Особенно людям, у которых есть какие-то проблемы с поясничным отделом позвоночника, потому что зачастую ущемление седалищного нерва напрямую связано с поясницей.

Назначение: подробная теоретическая информация об этой проблеме, а также набор упражнений на расслабление зоны седалищного нерва и рекомендации по их выполнению.

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

3 900 руб

Стоимость во время распродажи:

1 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: поэтапная программа глубокой проработки мышц тела, которые отвечают за правильную осанку.

Кому подходит: людям, которые хотят исправить свою осанку (устранить сутулость) и сделать ее по-настоящему королевской! Это положительно скажется на личной жизни (самооценки и отношении к вам других людей), а также на здоровье.

Из-за различных искривлений позвоночника возникают повышенные нагрузки на него с риском развития остеохондроза и грыж, давление на внутренние органы и гипоксия (нехватка кислорода) из-за постоянного сжатия грудной клетки, а это ведет к разным заболеваниям.

Поэтому осанкой обязательно нужно заниматься, если вы знаете, что она у вас не самая лучшая!

Назначение: глубокая проработка мышечного корсета и укрепление всего тела - грудная клетка, мышцы лопаток, корпус и т.д. На осанку влияет много мышц, расположенных по всему телу, и все они укрепляются специальными комплексами упражнений из программы.

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

7 900 руб

Стоимость во время распродажи:

3 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

9 900 руб

Стоимость во время распродажи:

4 900 руб

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 60+

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: комплексы упражнений суставной гимнастики с элементами для сердечно-сосудистой системы.

Кому подходит: пожилым людям в возрасте 50-60 лет со сниженной физической активностью (активным пожилым людям этот курс может показаться легким для выполнения).

Назначение: занятия по курсу позволяют решить две главные проблемы, с которыми сталкиваются пожилые люди:

1. Возвратить подвижность суставам и нормализовать работу позвоночника. За счет массажного действия на ткани сустава они способствуют выработке суставной жидкости. Вам становится легче двигаться, уходят боли и хруст.

2. Упражнения восстанавливают кровоснабжение суставов и мышц, повышают способность организма поставлять кислород в ткани. Эта деликатная кардиотренировка делает вас выносливее и во время выполнения упражнений, и в повседневной жизни. Все упражнения нагружают мышцы в нужной степени и последовательности.

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

3 900 руб

Стоимость во время распродажи:

1 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

КОМПЛЕКТ ДЛЯ РАСТЯЖКИ РУК ПРИ ОНЕМЕНИИ КИСТЕЙ

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: специальный комплект из двух мини-курсов с уже готовыми комплексами упражнений.

Кому подходит: людям, которые долго работают за компьютером. Также тем, кто имеет такие хобби, как вышивание, шитье, вязание, моделирование, рисование, письмо и т.д.

Также заниматься по программе рекомендуется всем, кто испытывает скованность, напряжение, ломоту, усталость в кистях после работы; боль и скованность в лучезапястном суставе; синдром карпального канала (туннельный синдром)

Назначение: регулярное выполнение специальных упражнений для кистей рук, а также самомассаж и растяжка целевых мышц и связок приведет к моментальному эффекту от простых и эффективных занятий!

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

3 900 руб

Стоимость во время распродажи:

1 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

10 УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ГИПЕРЛОРДОЗА

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: 5 мини-занятий по 2 упражнения на пресс от более простого к более продвинутому варианту (с эластичной лентой).

Кому подходит: людям, которым поставлен диагноз гиперлордоза/имеет признаки гиперлордоза

Назначение: Упражнения направлены на продвинутое укрепление передней брюшной стенки и коррекции положения корпуса (улучшение тонуса живота и осанки).

Можно добавлять в конце своих основных тренировок по программам «Секреты здоровой поясницы», «Укрепляем ягодицы за 5 недель», «Здоровый позвоночник за 2 недели».

Теперь вы будете встречать каждый день с радостью!

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

1 990 руб

Стоимость во время распродажи:

 990 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

2 990руб

Стоимость во время распродажи:

1 490 руб

ЗАПИСЬ 3-ДНЕВНОГО МАСТЕР-КЛАССА

«СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ГРЫЖАХ И ПРОТРУЗИЯХ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ И ДОМА»

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: запись трехдневного мастер-класса по теме силовых тренировок с дополнительным весом при проблемах с поясницей

Кому подходит: людям с грыжами или протрузиями в позвоночнике, но желающими следить за своей фигурой и заниматься фитнесом, силовыми тренировками и т.д.

Назначение: донести до вас информацию, как тренироваться правильно, безопасно и с удовольствием. Хоть в зале, хоть дома! Ведь я так хочу, чтобы как можно больше людей начали заниматься силовыми тренировками, и полюбили их, как люблю я!

Благодаря мастер-классу вы наконец-то скоро начнете заниматься!

Пакет

Минимум

Запись

мастер-класса


Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

Пакет

Стандарт

Запись мастер-класса

+ конспект


Полная стоимость:

9 900 руб

Стоимость во время распродажи:

4 900 руб

ЗАПИСЬ 5-ЧАСОВОГО МАСТЕР-КЛАССА

«СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ ПРОБЛЕМ С ШЕЕЙ»

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: 

Мастер-класс, на котором вы получите четкий пошаговый план восстановления здоровья при проблемах с шейным отделом позвоночника:

  • остеохондроз;
  • грыжи;
  • протрузии;
  • а также узнаете о профилактике их возникновения.

Пакет

Минимум

  • Запись мастер-класса

Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

Пакет

Стандарт

  • Запись мастер-класса
  • конспект

Полная стоимость:

7 900 руб

Стоимость во время распродажи:

3 900 руб

ЗАПИСЬ МАСТЕР-КЛАССА

«СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ!»

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: 

В результате мастер-класса вы получите подробный план дальнейших действий после снятия обострения в пояснице, направленных на то, чтобы эти обострения не возникали в дальнейшем!

А также, узнаете:

  • 4 важнейших этапа в восстановлении здоровья поясничной области
  • 10 групп мышц, которые отвечают за здоровье поясницы
  • 4 важнейших этапа в восстановлении здоровья поясничной области
  • Как правильно разгружать поясничную область
  • Упражнения на статику и баланс мышечного корсета
  • Продвинутые упражнения для ягодиц и ног

Пакет

Минимум

  • Запись мастер-класса

Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

Пакет

Стандарт

  • Запись мастер-класса
  • конспект

Полная стоимость:

7 900 руб

Стоимость во время распродажи:

3 900 руб

ЗАПИСЬ МАСТЕР-КЛАССА

«СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛЕЙ ПОД ЛОПАТКАМИ И В ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ»

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: в результате мастер-класса вы получите подробный план восстановления при проблемах с грудным отделом позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии), а также профилактики их возникновения

Кому подходит: людям с проблемами в области грудной клетки, с такими симптомами как боль в области лопаток (под ними, около них, над ними и т.д.); скованность и напряжение в плечах; усиленный и сглаженный кифоз грудного отдела позвоночника; сутулость (в том числе и та, которая появилась с возрастом), а также если у вас длительная работа в положении сидя

Назначение:  глубокая поэтапная проработка всех групп мышц, окружающих грудной отдел позвоночника, восстановление баланса и выносливости мышечного корсета, за счет чего идет стабилизация грудного отдела, его разгрузка и формирование его мышечной опоры.

Пакет

Минимум

  • Запись мастер-класса

Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

Пакет

Стандарт

  • Запись мастер-класса
  • конспект

Полная стоимость:

7 990 руб

Стоимость во время распродажи:

3 900 руб

ЗАПИСЬ МАСТЕР-КЛАССА

«СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛЕЙ В КОЛЕННЫХ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ ПРИ АРТРОЗЕ»

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: в результате мастер-класса вы получите четкий пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе, а также профилактики его возникновения

Кому подходит: каждому человеку БЕЗ исключений! И чем вы старше, тем более важной для вас становится эта информация!

Неважно, есть у вас проблемы с суставами или нет. Но если вы не хотите, чтобы они продолжались или появились – приходите на мастер-класс.

Назначение:  вы получите четкий пошаговый план, что нужно делать, чтобы восстановить и потом поддерживать подвижность коленных и тазобедренных суставов, и сможете сразу же начать двигаться по этому пути

Пакет

Минимум

  • Запись мастер-класса

Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

Пакет

Стандарт

  • Запись мастер-класса
  • конспект

Полная стоимость:

7 900 руб

Стоимость во время распродажи:

3 900 руб

ЗАПИСЬ МАСТЕР-КЛАССА

«СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ ПРОБЛЕМ СО СТОПАМИ И ГОЛЕНОСТОПНЫМИ СУСТАВАМИ»

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: мастер-класс, на котором вы получите четкий пошаговый план восстановления нормальной работы стоп и голеностопных суставов, улучшения их стабильности и опорной функции, избавления от неприятных симптомов в зависимости от проблемы

Кому подходит: каждому человеку БЕЗ исключений! 

Неважно, есть у вас проблемы со стопами или нет. Но если вы не хотите, чтобы они продолжались или появились – приходите на мастер-класс.

Назначение: вы получите четкий пошаговый план восстановления нормальной работы стоп и голеностопных суставов, улучшения их стабильности и опорной функции, избавления от неприятных симптомов в зависимости от проблемы

Пакет

минимум

  • Запись мастер-класса

Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

Пакет

стандарт

  • Запись мастер-класса
  • конспект

Полная стоимость:

7 900 руб

Стоимость во время распродажи:

3 900 руб

ВЕСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: записи онлайн-встреч и рецепты для «перезагрузки».

Кому подходит: 

всем, кто хочет заботиться здоровье позвоночника и суставов не только снаружи (путем выполнения упражнений), но и изнутри.

Перезагрузка построена на естественном питании, когда вы начинаете правильно сочетать между собой те или иные продукты, что помогает быстрее вывести токсины из организма, восстановить баланс витаминов и минералов, улучшить перистальтику кишечника и пищеварение.

Такой подход является самым физиологическим и полезным.

Назначение: такая «перезагрузка» обычно проводится весной или осенью. Но при желании ее можно сделать в любое время, если перед вами стоит задача – поправить свое здоровье как можно быстрее!

ВЕСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА

Видео-курс


Полная стоимость:

1 990 руб

Стоимость во время распродажи:

990 руб

2-НЕДЕЛЬНЫЙ ОНЛАЙН-МАРАФОН ПО АКТИВАЦИИ ЛОПАТОК И УЛУЧШЕНИЮ ОСАНКИ

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: это специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений + две записи онлайн-встречи.

Кому подходит: 

всем, кто чувствует периодически боли под лопатками и в области лопаток; не чувствует свои лопатки в тренировках и у него не получается «опустить лопатки, свести их вместе»; в упражнениях на плечевой пояс больше чувствует мышцы шеи, рук, спины, но не лопатки и плечевой пояс.

Назначение: вы получите ценные уроки и практические домашние задания, которые помогут вам решить проблемы болей в области лопаток и улучшите осанку.

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

3 900 руб

Стоимость во время распродажи:

1 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

МАРАФОН «7-ДНЕВНАЯ ПРОРАБОТКА ДУШИ И ТЕЛА»

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: Это специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений + мои видео-советы по мотивации к любым тренировкам.

Кому подходит: 

всем, кто хочет стать немножко другим человеком. Более лучшей версией себя. Этот марафон приблизит вас к своему собственному Я путем различных упражнений и заданий. И это – самое главное!

Назначение: вы получите ценные уроки и практические домашние задания, которые помогут вам стать более счастливым, целеустремленным и успешным.

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

3 900 руб

Стоимость во время распродажи:

1 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

(ОНЛАЙН-ДОСТУП)

Автор: Татьяна Москалева

Краткое описание: запись семинара по дыхательной гимнастике+четыре полноценных комплекса дыхательной гимнастики, которые вы можете использовать каждый день как утром, так и в течение рабочего дня, как стоя, так и не вставая с рабочего места.

Кому подходит: всем без исключения людям, которые хотят сделать существенный вклад в свое здоровье, повысить тонус и физическую форму, а также улучшить самочувствие!

Назначение: эти комплексы вы можете выполнять как самостоятельно, так и добавлять их (или отдельные упражнения из них) к вашим тренировкам по восстановительным или фитнес упражнениям.

Пакет

МИНИМУМ

Видеокурс


Полная стоимость:

3 900 руб

Стоимость во время распродажи:

1 900 руб

Пакет

СТАНДАРТ

Видеокурс+конспект


Полная стоимость:

5 900 руб

Стоимость во время распродажи:

2 900 руб


ТОВАРЫ НАШИХ ПАРТНЕРОВ

КОВРИК И ПОДУШКА-АППЛИКАТОРЫ PRANAMAT

Краткое описание: специально разработанные коврики и подушки премиум-класса для глубокого расслабления мышц спины, шеи, ног и т.д.

Кому подходит: всем, кто хочет качественно отдыхать после тяжелого рабочего дня в офисе, а также физических нагрузок.

Назначение: аппликаторы очень быстро и качественно расслабляют ваши мышцы за счет специальных иголок, которыми покрыты коврики и подушки. А качество материалов, дизайн и их цветовая гамма не оставят вас равнодушными…

МАССАЖНЫЕ РОЛЛЫ

Краткое описание: специально разработанные роллы которые расслабляют мышцы за счет глубокого самостоятельного массажа.

Кому подходит: всем, кто хочет расслабить, снять скованность и болезненность в мышцах.

Назначение: массажные роллы специально разработаны для снятия мышечной усталости после физических тренировок, устранения триггерных зон в мышцах и увеличения объема движения в суставах.

МАССАЖНЫЕ КОВРИКИ

Краткое описание: специально разработанные коврики для глубокого расслабления всего тела, но особенно он показан для рефлексотерапии  стопы.

Кому подходит: всем, кто хочет качественно отдыхать после тяжелого рабочего дня в офисе, а также физических нагрузок.

Назначение: в качестве массажных элементов в данном массажере выступают разноцветные, разной формы «волшебные камешки», которые повышают кровоснабжение, расслабляют мышцы, снимают усталость ног и стимулируют работу внутренних органов.

НАБОР КОЛЬЦЕВЫХ ЛЕНТ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫМИ И ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯМИ

Краткое описание: специально разработанные кольцевые ленты для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение: так или иначе, большинство продвинутых уровней тренировок в моих программах требуют либо лент, либо эспандеров. Поэтому я рекомендую иметь дома и ленты всех видов, и эспандеры, если вы хотите тренироваться вместе со мной или самостоятельно.

НАБОР ЭЛАСТИЧНЫХ ЛЕНТ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫМИ И ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯМИ

Краткое описание: специально разработанные эластичные ленты для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение: так или иначе, большинство продвинутых уровней тренировок в моих программах требуют либо лент, либо эспандеров. Поэтому я рекомендую иметь дома и ленты всех видов, и эспандеры, если вы хотите тренироваться вместе со мной или самостоятельно.

ЭСПАНДЕРЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫМИ И ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯМИ

Краткое описание: специально разработанные эспандеры для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение: так или иначе, большинство продвинутых уровней тренировок в моих программах требуют либо лент, либо эспандеров. В фитнес-программе 3 этапа требуются гантели (и в последующих фитнес-программах они тоже будут нужны). Поэтому я рекомендую иметь дома и ленты всех видов, и эспандеры, если вы хотите тренироваться вместе со мной или самостоятельно.

РАЗБОРНЫЕ ГАНТЕЛИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫМИ И ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯМИ

Краткое описание: специально разработанные разборные гантели для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение:  в фитнес-программе 3 этапа требуются гантели (и в последующих фитнес-программах они тоже будут нужны). Поэтому я рекомендую иметь дома и ленты всех видов, и эспандеры, если вы хотите тренироваться вместе со мной или самостоятельно.

МАССАЖЕРЫ SACRUS И CORDUS ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА

Краткое описание: специально разработанные тренажеры для глубокого расслабления мышц и связок спины и шеи

Кому подходит: всем, у кого есть напряжение в спине, хроническая усталость в спине и шее, бывают обострения болей в спине и т.д.

Назначение: благодаря этим устройствам вы сможете быстро и эффективно расслаблять глубокие мышцы и связки спины и шеи после долгого рабочего дня, физических тренировок, а так при обострении болей в пояснице и шее.

До конца распродажи осталось:

Загрузка таймера

Все права защищены. Copyright © 2013-​​​​​​2020 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Антипиратская расппродажа без кнопок

Распродажа комплектов материалов Александры Бониной

скидка на комплекты курсов Александры Бониной

распродажа действует до 03 марта 2019 года, пока действует счетчик

ранее приобретенные купоны в рамках этой распродажи НЕ ДЕЙСТВУЮТ

До конца распродажи осталось:

Загрузка таймера

Как правильно заниматься по пакетам и сочетать курсы и программы

Комплекты участия в распродаже

В комплекты входят пакеты Минимум онлайн-программ (без поддержки куратора и части бонусов) и онлайн-доступ к остальным курсам (без скачивания)

Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

Пакет Восстановительный

Пакет Оздоровительный

Пакет Укрепляющий

​Обычная стоимость

Секреты здоровой шеи 4.0 

(БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ОТ КУРАТОРОВ)

5 900 руб

Устраняем грудной остеохондроз 4.0

(БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ОТ КУРАТОРОВ)

5 900 руб

Секреты здоровой поясницы 2.0

(БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ОТ КУРАТОРОВ)

5 900 руб

Артрозу — нет 2.0

(БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ОТ КУРАТОРОВ)

3 900 руб

Утренняя зарядка за 10 минут с Александрой Бониной

2 990 руб

Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника и суставов

2 990 руб

Королевская осанка

4 990 руб

Здоровый позвоночник за 2 недели!

4 990 руб

Суставная гимнастика 60+

1 990 руб

Ущемление седалищного нерва

2 990 руб

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника — этапы 1 и 2

(БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ОТ КУРАТОРОВ)

5 900 руб

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника — этап 3

(БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ОТ КУРАТОРОВ)

5 900 руб

Укрепляем ягодицы за 5 недель

4 990 руб

Прогрессия по приседаниям

2 990 руб

Правильная планка

5 970 руб

Комплект упражнений для кистей рук

2 990 руб

Счастливая жизнь без проблем с шеей

3 990 руб

Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке

3 990 руб

Счастливая жизнь без болей в пояснице

3 990 руб

Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе

3 990 руб

Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома

5 990 руб

Вечерняя гимнастика после рабочего дня

4 990 руб

10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза

1 990 руб

Дыхательная гимнастика

2 990 руб

Конструктор: умная растяжка

5 990 руб

Общая стоимость 

21 600 руб

42 540 руб

109 190 руб

Стоимость во время распродажи

7 900 руб

14 900 руб

29 900 руб

Ваша скидка на пакет 

64%

65%

73%

Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

*По всем вопросам пишите в службу поддержки: support@alexandrabonina.ru

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ШЕИ 4.0 (ОНЛАЙН-ПРОГРАММА)

Программа восстановительных упражнений для шейного отдела позвоночника

АРТРОЗУ — НЕТ 2.0 (ОНЛАЙН-ПРОГРАММА)


Программа восстановительных упражнений для коленых и тазобедренных суставов

 КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА


Программа упражнений для проработки мышц, отвечающих за осанку

УЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА

Семинар по теме ишиаса + подборка упражнений для зоны седалищного нерва

«СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ»

Мастер-класс с планом восстановления здоровья поясничного отдела позвоночника

ВЕЧЕРНЯЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ

Комплексы упражнений для вечера после долгой сидячей работы

КОНСТРУКТОР: УМНАЯ РАСТЯЖКА

Набор упражнений для растяжки (стретчинга) без вреда для позвоночника

КОМПЛЕКТ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КИСТЕЙ РУК

Специальные упражнения, самомассаж и растяжка для кистей рук

УСТРАНЯЕМ ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ 4.0 (ОНЛАЙН-ПРОГРАММА)

Программа восстановительных упражнений для грудного отдела позвоночника

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ


10-минутные комплексы упражнений утренней гимнастики сразу после пробуждения

Здоровый позвоночник за 2 недели

Программа упражнений для всех отделов позвоночника

ПРОГРЕССИЯ ПО ПРИСЕДАНИЯМ

Поэтапная программа по обучению правильной технике приседаний

 «СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ ПРОБЛЕМ С ШЕЕЙ»

Мастер-класс с планом восстановления здоровья шейного отдела позвоночника

 «СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ»

Мастер-класс с планом восстановления здоровья суставов при артрозе

10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ  ГИПЕРЛОРДОЗА

Комплексы упражнений, направленные на устранение гиперлордоза

ГРАМОТНЫЙ ФИТНЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Программа упражнений для укрепления мышц всего тела

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ПОЯСНИЦЫ 2.0 (ОНЛАЙН-ПРОГРАММА)

Программа восстановительных упражнений для поясничного отдела

СЕКРЕТЫ ГРАМОТНОГО ПИТАНИЯ


Семинар по грамотному питанию для поддержания здоровья позвоночника и суставов

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 60+


Комплексы суставной гимнастики с элементами для сердечно-сосудистой системы

УКРЕПЛЯЕМ ЯГОДИЦЫ ЗА 5 НЕДЕЛЬ

Программа упражнений для проработки ягодиц придания им тонуса

«СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛЕЙ ПОД ЛОПАТКАМИ»

Мастер-класс с планом восстановления здоровья грудного отдела позвоночника

 «СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ГРЫЖАХ»

Мастер-класс с правильным подходом к силовым тренировкам при грыжах

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЗА 15 МИНУТ

Семинар по дыхательной гимнастике + подборка упражнений для занятий

ПРАВИЛЬНАЯ ПЛАНКА

Поэтапная программа по обучению правильной техники планки

До конца распродажи осталось:

Загрузка таймера

Ответы на частые вопросы

Как правильно заниматься по всем этим материалам и совмещать их между собой?

Можно ли скачать материалы после заказа?

Входит ли в комплекты обратная связь от куратора по онлайн-программам?

Можно ли заказать материалы по отдельности со скидкой?

Можно ли заказать комплекты в рассрочку?

*По всем вопросам пишите в службу поддержки: support@alexandrabonina.ru

Все права защищены. Copyright © 2013-​​​​​​2020 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Рассрочка годовых комплектов

Получите полноценные комплекты материалов для занятий в 2020 году

​и решите ваши проблемы с суставами, позвоночником или фигурой!

​Посмотрите видео с подробностями предложения

В чем заключается новогоднее предложение:

1

​К заказу доступны 3 готовых комплекта, рассчитанные на 35-37 недель занятий. Заказали один раз — занимаетесь 9 месяцев!

​2

​Каждый комплект глубоко прорабатывает проблемные области - суставы, позвоночник или фигуру. Вам будет выдан проработанный план занятий из материалов программ, которые включены в тот или иной комплект.

​3

​Нажав на название каждой программы, которая входит в комплект, вы сможете посмотреть ее подробное описание.

​​4

В каждом комплекте есть три варианта занятий с разной стоимостью, вы можете выбрать тот, который вам подходит:

МИНИМУМ

​— самостоятельные занятия без обратной связи. Сюда не входят конспекты программ и мастер-классов.

​СТАНДАРТ

​— занятия с обычной поддержкой от куратора - ответы в комментариях на сайте клиентов + еженедельные онлайн-встречи с ответами на вопросы (для программ, отмеченных звездочкой). Также сюда входят конспекты программ и мастер-классов (где они есть).

​ПРОДВИНУТЫЙ

​— занятия с личной поддержкой от куратора - ответы на вопросы на почту/мессенджеры +  еженедельные онлайн-встречи с ответами на вопросы (для программ, отмеченных звездочкой). Также сюда входят конспекты программ и мастер-классов (где они есть).

​​​5

​Все материалы будут доступны для вас на протяжении 10 лет, поэтому вы сможете заниматься по ним при желании и после этих 9 месяцев.

​​​​6

​В конце занятий по комплекту вам будут даны рекомендации, как и чем заниматься дальше.

​​​​​7

​Для занятий вам потребуются эластичные ленты или эспандеры. Для комплекта по фитнесу еще и разборные гантели. Если у вас их нет, то после заказа комплекта я порекомендую магазин, где все это можно приобрести за доступную стоимость.

​8

Количество комплектов ограничено, потому что мне не выгодно продавать их с такой большой скидкой.

9

У нас есть 2 варианта оформления рассрочек: 

Яндекс.Касса;

Тинькофф

Если вы хотите оформить комплекты в рассрочку, то ознакомьтесь с инструкцией по оформлению

Сразу говорю, что в Яндекс.Кассе и Тинькофф рассрочку одобряют не всем. Если вам откажут, то мы никак на их решение повлиять не сможем. 

​Так что это предложение только для тех моих подписчиков, кто хочет получить готовую систему занятий, рассчитанную на долгий срок, и при этом сэкономить свои деньги!

КОМПЛЕКТ «ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ, СТОПЫ И КИСТИ РУК»

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ — 35 НЕДЕЛИ

Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

 

МИНИМУМ

СТАНДАРТ

​ПРОДВИНУТЫЙ

7 900 руб

13 900 руб

13 900 руб

​3 900 руб

​5 900 руб

​5 900 руб

​3 900 руб

​5 900 руб

​5 900 руб

7 900 руб

13 900 руб

13 900 руб

​3 900 руб

​5 900 руб

​5 900 руб

​3 900 руб

​5 900 руб

​5 900 руб

​3 900 руб

​5 900 руб

​5 900 руб

​5 900 руб

​7 900 руб

​7 900 руб

5 900 руб

​7 900 руб

​7 900 руб

Личная работа с куратором

15 000 руб

​Суммарная стоимость всех курсов ​комплекта ​

​47 ​100 руб

73 ​100 руб

​88 ​100 руб

Стоимость для вас​

14 900 руб

24 900 руб

​34 900 руб

Cell
Cell

Экономия:​

32 200 руб

Экономия:​

48 200 руб

Экономия:​

53 200 руб

Если вы хотите оформить комплекты в рассрочку, то ознакомьтесь с инструкцией по оформлению здесь

* программа с обратной связью от куратора на еженедельных онлайн-встречах с ответами на вопросы (для пакетов “Стандарт” и “Продвинутый”)

Осталось копий этого комплекта:

20

8

КОМПЛЕКТ «​ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК»

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ — 37 НЕДЕЛЬ

Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

 

МИНИМУМ

СТАНДАРТ

​ПРОДВИНУТЫЙ

7 900 руб

1​1 900 руб

1​1 900 руб

​​9 900 руб

​17​ 900 руб

​​17 900 руб

​7​ 900 руб

​15 900 руб

1​5 900 руб

​3 900 руб

​5 900 руб

​5 900 руб

​3 900 руб

​5 900 руб

​5 900 руб

​3 900 руб

​5 900 руб

​5 900 руб

​5 900 руб

​​7 900 руб

​7​ 900 руб

​5 900 руб

​7 900 руб

​7 900 руб

5 900 руб

​7 900 руб

​7 900 руб

Личная работа с куратором

​20 000 руб

​Суммарная стоимость всех курсов ​комплекта ​

​55 ​100 руб

​87 ​100 руб

​107 ​100 руб

Стоимость для вас​

1​9 900 руб

​29 900 руб

39 900 руб

Cell
Cell

Экономия:​

35 200 руб

Экономия:​

57 200 руб

Экономия:​

67 200 руб

Если вы хотите оформить комплекты в рассрочку, то ознакомьтесь с инструкцией по оформлению здесь

* программа с обратной связью от куратора на еженедельных онлайн-встречах с ответами на вопросы (для пакетов “Стандарт” и “Продвинутый”)

Осталось копий этого комплекта:

20

7

КОМПЛЕКТ «​ФИГУРА И ЗДОРОВЬЕ»

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ — 36 НЕДЕЛЬ

Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

 

МИНИМУМ

СТАНДАРТ

​ПРОДВИНУТЫЙ

​9 900 руб

1​​7 900 руб

1​​7 900 руб

​7​​ 900 руб

​1​5​ 900 руб

​​1​5 900 руб

​7​ 900 руб

​​9 900 руб

​9 900 руб

​​5 900 руб

​7 900 руб

​​7 900 руб

​​7 900 руб

​​9 900 руб

​​9 900 руб

​3 900 руб

​​3 900 руб

​3 900 руб

​3 900 руб

​3 900 руб

​​3​ 900 руб

​​3 900 руб

​3 900 руб