Отзывы на программы Александры Бониной

​Отзывы на программы Александры Бониной

​Выберите программу чтобы ​посмотреть другие отзывы

​Онлайн-программа

​«Секреты здоровой шеи 5.0»

​Онлайн-программа

​​«Секреты здоровой поясницы»

​Онлайн-программа

​«Артрозу — НЕТ! 2.0»

​Онлайн-программа

​«Устраняем грудной остеохондроз 4.0»

​Онлайн-программа

«Грамотный фитнес без вредя для позвоночника»

Программа

«Укрепляем ягодицы за 5 недель»

Видеокурс

«Утренняя зарядка за 10 минут с Александрой Бониной»

Видеокурс

«Вечерняя гимнастика после рабочего дня»

Запись семинара

«Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника и суставов»

Запись семинара

«Ущемление седалищного нерва»

Видеокурс

«Здоровый позвоночник за 2 недели»

​​Другие отзывы о программах Александры Бониной

​Все видео-отзывы о программах Александры Бониной

​Вернуться на главную страницу с отзывами

ВЫ СЕЙЧАС ЗДЕСЬ 🙂

Все права защищены. Copyright © 2020 Александра Бонина

Служба поддержки    |    Правила пользования сайтом

Все другие отзывы — lp.alexandrabonina.ru

​Отзывы на программы Александры Бониной

Отзывы о программе Александры Бониной

Бесплатный мастер-класс по фитнесу

Отзывы о программе Александры Бониной

​«​​​​​Весенняя перезагрузка»

Отзывы о индивидуальной работой с

​Александрой Бониной

Отзывы о программе Александры Бониной

​«Конструктор: умная растяжка»

Отзывы о программе Александры Бониной

​​«​​​Светофор»

​Амиралиева Ирина

​Королев,  38 лет

​Не чувствую скованности в поясничном отделе,шея стала более подвижной..

У меня грыжа в поясничном отделе и протрузия в шейном отделе, хотелось расслабить поясничный отдел и попробовать изометрические упражнения.

Я занимаюсь 2 раза в неделю в зале, а в остальные дни занимаюсь дома по вашим видео. Занимаюсь уже несколько месяцев результат на лицо: не чувствую скованности в поясничном отделе,шея стала более подвижной. Очень нравятся 5 разгрузочных упражнений для поясницы и нравится так же система Светофор.

Я довольна на 100% из ста.Александра спасибо Вам .

Главное не лениться и систематически выполнять все упражнения и результат не заставит себя ждать

​Омельницкая Ирина Юрьевна

​Мытищи, 51 год

​Могу смело сказать, что этим летом я спину протестировала на даче, пересадила целую клумбу, езжу на велосипеде, много гуляю и у меня ничего!!!! ​Не болит...

Я приобрела этот курс, т.к. у меня с 16 лет болит спина и с годами проблемы стали чаще и во всех областях позвоночника.

Сначала была только поясница, но из- за сидячего образа жизни появились проблемы с грудным отделом позвоночника, а потом добавился еще и шейный отдел. Причем в таком же порядке и возрастал мой страх перед этими проблемыми.

Сначала я думала, что хуже, чем болит поясница и ты не можешь встать-нет, потом я поняла, что грудной отдел по ощущением похож на сердечные боли, а уж когда развивается шейный остеохондроз, ты вообще ничего не можешь, ни ходить, ни сидеть, ни работать, все плывет и кружится.

Начинала с бесплатных уроков на канале Yuotube-понравилась методика преподавания, темп и упражнения, захотелось делать комплекс каждый день разный не подбирая упражнения самой.

Не могу сказать, что понравилось больше всего в курсе, потому что нравится ВСЕ!!!!Как подобраны упражнения, как преподается, с подробными обьяснениями вначале и когда долго занимаешься просто с музыкой.

Темп упражнений, их интенсивность, нагрузка, ОЧЕНЬ грамотно составлены комплексы- Разминка-Основная часть-заминка. Упражнения для меня не сложные и нарастает нагрузка постепенно.

После 2 недель тренировок, я вначале занималась утром(шея и грудной отдел), вечером - поясница я заметила улучшения в состоянии и вот уже на протяжении 5 месяцев у меня нет никаких проблем.

Сначала я занималась по курсу "Здоровая спина за 2 недели", но считаю, что у кого есть проблемы, нужны обязательно брать курс Светофор по каждому отделу позвоночника.

После того, как я делаю упражнения каждый день уже 5 месяцев, у меня не болит ни шея, у меня прошла рука, которая болела 3 года и никакие традиционные и нетрадиционные методы лечения мне не помогли, у меня не болит поясница.

Могу смело сказать, что этим летом я спину протестировала на даче, пересадила целую клумбу, езжу на велосипеде, много гуляю и у меня ничего!!!! не болит.

А еще я точно заметила, что депрессия в связи с больной спиной ушла и появилась радость, жажда жизни и уверенность. Есть ощущение надежной опоры в жизни.Теперь нет страха, что в любом месте может прихватить спину.

Я уже всем знакомым друзьям и коллегам предлагаю и рассказываю об Александре и ее системе. И вам хочу порекомендовать, только упражнения, причем только грамотно составленные помогут вам избавится от этой заразы- остеохондроз.

Вы придете к этому рано или поздно, не ленитесь, это окупится, уделяя всего 20-30 минут в день, вы почувствуете радость жизни и вас это окрылит, что у вас НИЧЕГО не болит, и вы уже не сможете без этих упражнений сами. Главное начните!!!!!!

И пусть Александра станет вашем членом семьи, как стала мне. Здоровье вам, оно зависит только от вас, а Александра вам поможет и подскажет.Спасибо ей за это огромное!!!!! Врач от Бога.

​Селиванов Александр Борисович

​Белгород, 53 года

​Последние три месяца, ежедневно выполняя упражнения, обострений не было...

Спустя два года после операции по удалению грыжи(12 мм) L5-S1 произошло сильное обострение. Между теми же позвонками, но чуть в другом месте появилась новая грыжа. Пришлось лечить Ее медикаментозно.

Когда сильные боли прошли, решил больше внимания уделить ЛФК. В интернете среди большого количества предложений выбрал Светофор Бониной А.

Упражнения, предложенные в курсе встречаются во многих курсах. Но Александра Бонина подробно рассказывает, как правильно выполнять упражнение, как дышать, обращает внимание на существенные детали, которые очень важны. 

Мне пока рано говорить об изменениях. Хотя последние три месяца, ежедневно выполняя упражнения, обострений не было. В этот же период продолжал медикаментозное профилактическое лечение хондроопротекторами. Прекращать упражнения не планирую, так как ощущаю после них улучшение.

Возможно я буду не прав, но я под себя изменил упражнения, т.е. из предложенного курса выбрал часть упражнений, соответствующих моему физ. развитию, ощущениям после них. Кроме этого, добавил, на мой взгляд, полезные, которых нет в курсе А.Бониной.

Отзывы о программе Александры Бониной

​«​​Cуставная гимнастика 60+»

​Подмарева Наталья Леонидовна

​Москва, 70 Лет

​​​​Боли в спине значительно уменьшились. теперь даже могу поднять на руки двухлетнюю внучку!

Мне 70 лет. Я бывший педагог-логопед. Сейчас на пенсии, но приходится заниматься с внуками (у меня их шестеро). Лет 15 назад у меня начала болеть спина. Пока я работала, некогда было заниматься собой. Боли постепенно усиливались.

Когда вышла на пенсию, начала ходить к врачам. Оказалось несколько протрузий и грыжи в поясничном и шейном отделах позвоночника. Невролог рекомендовал лечебную физкультуру. Я ходила на занятия в поликлинику, но недолго.

Я до сих пор не знаю, что я делала не так, но у меня начались сильные носовые кровотечения по нескольку раз в день. Занятия пришлось прекратить. Кровотечений больше не стало.

Через пару лет к болям в пояснице прибавились боли в тазобедренных суставах и в плечах. Особенно тяжело было вставать по утрам. Меня буквально сгибало пополам. Поехала лечиться в специальный санаторий в Черногорию. Там опять настоятельно рекомендовали делать гимнастику.

Пробовала ходить в группы лечебной физкультуры при разных фитнес-клубах. Но боли только усиливались. Стала искать гимнастику в Интернете и наткнулась на сайт Александры Бониной.

Сначала пользовалась бесплатными материалами и почувствовала, что это то, что мне надо. Перепробовала несколько курсов. Лучше всего для меня оказался комплекс «Суставы 60+».

Занимаюсь по этому курсу почти три месяца. Боли в спине значительно уменьшились. Теперь даже могу поднять на руки двухлетнюю внучку!

Занимаюсь каждый день утром и вечером. Составила себе график. По утрам делаю упражнения сидя и стоя, а вечером, перед сном – лежа.

Собираюсь через некоторое время использовать другие курсы Александры Бониной. Благодарю Александру за ее труд, за то, что она помогла мне жить почти без боли, чувствовать себя моложе и здоровее, не смотря на мои 70 лет.

Я уже почти привыкла к мысли, что гимнастика - это не для меня. Однако, курс "Суставы 60+" развеял мои сомнения. Я так рада, что в моем возрасте я все-таки могу нормально двигаться и почти без боли.

Я занимаюсь ежедневно. Буду заниматься дальше. Теперь уверена, что боли пройдут окончательно.

Всем советую подобрать для себя оптимальный вариант занятий, не жалеть на это времени. И при регулярных тренировках ваше тело будет вам послушно и благодарно

​ОБЩИЕ ОТЗЫВЫ

​Белогорцева Екатерина Николаевна

​Москва, 48 лет

​​А самое ценное, конечно, то, что я веду сейчас нормальный образ жизни! и не умираю от боли, и радуюсь, что не придется провести жизнь в полудохлом состоянии...

Первым я приобрела курс "Секреты здоровой поясницы". Мне очень нужно было что-то делать. Полтора года назад появились сильные боли в пояснице с левой стороны с иррадиацией в ногу. Я ходила с трудом и ходьба причиняла мне сильные мучения.

Случайно (хотя случайностей в жизни не бывает) я увидела в интернете на ютюбе ролик Александры Бониной о полезных и вредных упражнениях. В нем очень толково рассказывалось о том, что можно, а что нельзя делать при наличии остеохондроза. Я в свое время пыталась заниматься упражнениями из йоги, но пользы, к сожалению, не увидела.

Только утомлялась, появлялись неприятные ощущения и боль. Побывав на сайте Александры, я поняла, что в устранении моей проблемы нужна система и постепенность. Тогда я заказала первый курс системы "Светофор" "Секреты здоровой поясницы". А потом заказала курс второго этапа, а потом и третьего. В курсах Александры мне понравилось всё. И постепенность, и подробный показ упражнений, и напоминания, что никуда торопиться не надо, а то можно навредить себе.

А самое ценное, конечно, то, что я веду сейчас нормальный образ жизни! И не умираю от боли, и радуюсь, что не придется провести жизнь в полудохлом состоянии. Очень вдохновляет, что я дошла до третьего этапа - "Королевской осанки"! Значит, не всё потеряно.

Помимо перечисленных мною курсов, я занималась по программам "Укрепляем ягодицы за 5 недель" и "Прогрессия по приседаниям". Уж оттуда я вообще вынесла для себя массу полезных навыков. Теперь, убираясь в квартире, или работая на даче, стараюсь действовать так, чтобы не перегружать поясницу. И благодаря всем этим занятиям я научилась это делать!

Ожидания мои оправдались более, чем я рассчитывала. Мои рекомендации совпадают с рекомендациями Александры Бониной. Не ищите золотую таблетку, которая раз и навсегда избавит вас от проблем, занимайтесь собой упорно и не только избавитесь от боли, но и будете получать колоссальное удовольствие от занятий!

​Руссо Татьяна Анатольевна

​Одесса, 70 лет

​Самое ценное то, что я перестала уставать при ходьбе, при подъеме по лестнице...т.е. сердцу стало легче...

Я приобрела эти курсы с целью помочь себе оставаться подвижной и активной. Только по суставам и позвоночнику имею несколько диагнозов. Начиная с инфекционного полиартрита и кончая остеохондрозом всех отделов п-ка. Я не ставлю задачу вылечиться. т.к. понятно, что это в мои годы смешно, но вот оставаться до конца активной, не слечь, -это обязательно.Тем более,что есть, увы, и другие неприятности со здоровьем.

Итак могу сказать, что мои ожидания оправдались, курсы мне помогают, хотя я иду медленно, но на месте не стою. Я в молодости занималась спорт гимнастикой, поэтому могу с некоторым знанием дела отдать должное прекрасно составленным комплексам, спасибо Александре за них.

Самое ценное то, что я перестала уставать при ходьбе, при подъеме по лестнице...Т.е. сердцу стало легче. Это придает новые силы, и желание заниматься растет. Таковы мои ощущения от занятий, да и настроение поднимается, что тоже немаловажно.

Я сразу начала заниматься по артрозу, затем, приобретая след курсы, добавляла их. Стараюсь охватить упражнения из каждого приобретенного курса за день. До завтрака делаю 60+ и артроз, перед обедом -шея и грудной отдел и ближе к вечеру-поясницу.

К сожалению,пока все это время я прохожу 1 этап, повторяю по неск раз упражнения, но на 2 этап пока не перехожу, попробовала по артрозу и пояснице,-пока рано, руки очень слабые в кистях,на четвереньках выполнять тяжело, да и тахикардия начинается... Поэтому я не спешу, главное, что я уже привыкла и не пропускаю занятия, не всегда получается выполнить по упр-ю каждого комплекса, но сколько получается.

Много дел, а сил не много, потому что плохой сон, и врачи с этим справиться не могут много лет. Печалюсь только по-поводу того, что нет возможности заниматься в мастер группе, а купить обновленный комплекс Поясницу 2 тоже невозможно. Но надеюсь,что он все же будет в продаже.

Дело в том, что не каждый желающий может заниматься в виртуальном клубе, тут и проблемы здоровья, да и как у меня, проблемы интернета, я живу в таком р-не Одессы, где эта проблема остро стоит,и сами мы с этим бороться не можем.Тем более еще блокировки сайтов сейчас...

Хотелось бы порекомендовать Александре учитывать и такие моменты, когда ты купил и имеешь это у себя в компе-совсем другое дело, ты уверенно можешь планировать занятия. Я сейчас живу у сына, поэтому все лучше, но скоро уеду домой, и непонятно, что там будет, а предположить можно, увы... Так что мои ожидания сейчас -обрести новую Поясницу2 и вкл упражнения по ней.

Ну а пока спасибо за все, что сделано всей группой Александры, это очень важное дело, СПАСИБО!!!

Всем хотела бы порекомендоваnь следовать моему примеру, заниматься упорно, даже если трудно, ну а время найти можно, нет времени- это отговорки, нежелание продумать и распределить свое время.

Молодым эти занятия помогут восстановиться и быть здоровыми, а пожилым не слечь, не быть в тягость, а еще и помогать родным. Всем Успехов и здоровья!!!

​Лариса Павловна Нестёркина

​65 лет

​Я могу наклоняться, доставая ладоням до самого пола, я могу ходить по городу полдня и спина не болит,прошла шпора на ноге. я стала очень подвижной, энергичной...

Здравствуйте, дорогие друзья!

Я обращаюсь, прежде всего, к людям пенсионного возраста. Почему? Да потому, что я сама пенсионерка. Меня зовут Лариса Павловна Нестёркина. Мне 65 лет.

А к пенсионерам я обращаюсь, потому, что поняла, что никогда не поздно заняться своим здоровьем. Еще три года назад я не могла наклониться (болела сильно поясница), присесть на корточки (болели сильно колени), я хромала на левую ногу, так как у меня была шпора в левой пятке, не могла долго ходить по городу ( через 3 часа начинались сильные боли во всем позвоночнике).

Я лечилась в больницах(капельницы), дома постоянно делала уколы диклофенака, мазалась мазями. Но всё это давало лишь временный эффект. Случайно узнав о курсах Александры, я решилась начать заниматься. 

Сначала приобрела курс Артрозу-нет. Я не ожидала даже, что будет такой классный эффект. У меня перестали болеть колени, они стали подвижные и я теперь могу спокойно приседать. Тут надо отметить, что все уроки Александры построены так, что мы делали упражнения от легких, постепенно переходя к более сложным. 

Я говорю мы, потому что включала видео с уроками Александры и было ощущение, что она рядом. Я делала упражнения вместе с ней, повторяя все в таком темпе, как показывала она.

Поняв, что ее уроки помогают, позже я купила еще ее курсы «Здоровый позвоночник за 2 недели», «Секреты здоровой шеи», «Устраняем грудной остеохондроз», «Секреты здоровой поясницы», «Секреты здоровых стоп» ,
«Дыхательная гимнастика» и другие.

Я занималась по очереди всеми этими программами. И вот очень важный момент, который я вам, друзья, хотела сказать! Наш-организм-это единое целое. И прорабатывать его надо с головы до стоп. Только тогда наступить реальное оздоровление всего организма. И еще заниматься надо обязательно регулярно- только регулярность даст положительный эффект. И я его получила!

Я могу наклоняться, даставая ладоням до самого пола, я могу ходить по городу полдня и спина не болит,прошла шпора на ноге. Я стала очень подвижной, энергичной. Сейчас я уже не могу представить свою жизнь без занятий с Александрой. Организм сам требует этого. Проснувшись утром, я сразу приступаю к занятиям по программам Александры. Иначе своего утра я и не представляю.

Дорогие, друзья! Не бойтесь начать заниматься в любом возрасте, даже если вам за 70. Этими занятиями вы улучшите качество своей жизни, получите заряд энергии, уйдут дипрессии. Начните с чего-нибудь, например, с шеи, а потом продолжайте дальше прорабатывать ваш организм.

А теперь я скажу то, чего я не могла представить несколько лет назад. Не бросая занятия Александры, позже я стала заниматься еще и цигун. Сейчас я стала сертифицированным тренером цигун, и уже сама помогаю оздоравливаться другим людям. Представляете, как мне помогли уроки Александры?

От малоподвижного человека, сидящего на уколах и капельницах, я стала энергичным, верящим в свои силы человеком, а главное-здоровым! Поверьте и вы в свои возможности и начните заниматься по программам Александры Бониной! Будьте здоровы!

​Анна Каткина

​Рига, 57 лет

​А самое ценное, конечно, то, что я веду сейчас нормальный образ жизни! ​И не умираю от боли, и радуюсь, что не придется провести жизнь в полудохлом состоянии...

Сначала я приобрела курс "Секреты здоровой шеи", т.к. у меня серьезные проблемы в области шеи после спортивной травмы в молодости (35 лет назад). Имеется смещение позвонков, спанделлез шеи.

С годами стали проявляться проблемы-головные боли, зажатая область плечевого пояса, по ночам сначала немели руки, а затем появились невыносимые боли в руках. Приходилось по ночам вставать и делать упражнения, чтобы ушла боль и онемение.

А прошлым летом после садовых работ у меня внезапно защемило седалищный нерв. Я не могла даже ходить-ступить на ногу было невозможно из-за боли. Делали блокаду, пила лекарства, делали массажи - ничего не помогало. МРТ показало протрузии в пояснице.

Приобрела курс по защемлению сед.нерва и здоровой поясницы - делала упражнения,продолжала лечение, физиопроцедуры, бассейн. Думала пройдет быстро, но улучшений было немного - ходить уже могла без боли, но спала только на одном боку,на другой бок повернуться из-за боли было невыносимо.

И вот как-то незаметно для меня у меня в один момент боль седалищного нерва ушла и боли в руках ночью пропали.Я даже не заметила когда. Но занималась я лечебной физкультурой и продолжала лечение где-то 5 месяцев.Когда бол прошли, я перестала заниматься, и вспомнила, когда ночью у меня опять стали болеть и неметь руки.Надо обязательно возобновлять занятия!

Понравилось очень квалифицированное подробное объяснение и причин болей и выполнения самих упражнений, в зависимости от стадии боли и для восстановления. При выполнении упражнений чувствуются слабые места в организме,которые отзываются болью или напряжением.

Приобрела курс по защемлению сед.нерва и здоровой поясницы - делала упражнения,продолжала лечение, физиопроцедуры, бассейн. Думала пройдет быстро, но улучшений было немного- ходить уже могла без боли, но спала только на одном боку,на другой бок повернуться из-за боли было невыносимо.

И вот как-то незаметно для меня у меня в один момент боль седалищного нерва ушла и боли в руках ночью пропали.Я даже не заметила когда. Но занималась я лечебной физкультурой и продолжала лечение где-то 5 месяцев.Когда боли прошли, я перестала заниматься, и вспомнила, когда ночью у меня опять стали болеть и неметь руки.Надо обязательно возобновлять занятия!

Хочу еще раз повторить,что как бы не хотелось лениться, но если каждый день упражнять свое тело хоть понемногу,результат обязательно будет!И тогда врачи не будут нужны!А если еще и правильно питаться,то тело молодеет и забываешь о всех своих болячках!

​Постаногова Валентина Александровна

​Чебоксары, 65 лет

​Чувствую хорошие положительные результаты. у меня уже потребность в этих упражнениях. если не я, то никто!-теперь это мой девиз.

У меня артроз коленных суставов,было очень тяжело спускаться и подниматься по лестнице, ходила, прихрамывая на правую ногу. Грыжи в шейном и поясничном отделах позвоночника. Не могла сделать резких движений, не могла наклоняться, повернуться в постели без боли в позвоночнике, было трудно подниматься с постели по утрам.

Проходила обследования и лечения у специалистов по этому профилю заболевания. После лечения временно становилось полегче,но вскоре все боли возвращались. Занималась лечебной гимнастикой, но от нее мне становилось ещё хуже.

И случайно в Интернете мне попался ролик Александры Бониной "5 упражнений, которые не следует делать при артрозе" (примерно так). Это были именно те упражнения, которые я делала и от которых мне становилось хуже. Я заинтересовалась автором этого ролика, пробовала делать те упражнения, которые доступны в Интернете бесплатно.

И я поняла, что помочь себе смогу только я сама, но с помощью именно этого специалиста, к которому я прониклась большим уважением, слушая ее на встречах в прямом эфире.

В ноябре 2017 года я выписала первый курс Александры Бониной "Артрозу-нет!", начала заниматься и мне в этом курсе понравилось все: хорошее разъяснение смысла и сути  каждого упражнения, как правильно дышать при том или ином элементе упражнения, спокойная и размеренная ритмичность движений, оптимальная, без утомления, продолжительность занятий.

Кроме того, очень хорошо делать такую лечебную физкультуру вместе с автором, который наглядно показывает все элементы выполнения. Следом за этим курсом я выписала и другие и стала делать попеременно, как советует Александра.

Начав делать всю эту гимнастику, я сразу же поверила, что мне будет лучше!Каждый вечер я ждала утра, чтобы заниматься вместе с Александрой и улучшать состояние моего организма! Появился оптимизм, вера, вдохновение!

Когда-то я не могла пошевельнуть шеей без боли, особенно ночью, во время сна. Теперь шея у меня не болит, поворачиваю ее в любую сторону без боли. С ногами немного сложнее, но ходить стала  уверенно, не хромаю. Ношу посильные сумки с продуктам.

В курсах нравится все! Все упражнения повторяю за Вами и делаю вместе с Вами. Ощущения-вера в улучшение и оптимизм.После занятий-всегда приподнятое настроение.

До конца все приобретенные курсы еще не проделала. На наиболее понравившихся занятиях задерживалась по 2 недели, возвращалась к более легким. Сейчас выстроила поэтапную систему с ежедневным чередованием курсов.

Занимаюсь с удовольствием! Чувствую хорошие положительные результаты. У меня уже потребность в этих упражнениях. Если не я, то никто!-теперь это мой девиз. Только я сама смогу помочь себе, используя знания, опыт и наработки такого специалиста, как Александра Бонина. От травматологов, вертебрологов и мануальных терапевтов тоже не надо отказываться.

Постаногова Валентина Александровна, город Чебоксары, 65 лет

​Смирнова Елена

​Пермь, 64 года

​Я пришла к выводу, что я правильно сделала свой выбор в сторону лечебной физкультуры от такого грамотного и "продвинутого" врача,как Вы, Александра. Огромное спасибо за Ваш колоссальный труд,за то, как Вы мотивируете нас, лентяев!

Здравствуйте,Александра! Меня зовут Елена,мне 64 года,живу в Перми,работаю кредитным инспектором.

Год назад у меня заболела голень ноги. По рентгеновскому снимку поставили диагноз: спондилоартроз поясничного отдела.

Я пошла заниматься в центр кинезитерапии ( по методу Бубновского). Занималась 8 месяцев. В середине моих занятий снова заболела нога, но уже сильнее от ягодицы и до стопы. Я продолжала заниматься через боль, как рекомендовали тренеры.

В результате в апреле я закончила заниматься и ушла хромоножкой. Нога не давала покоя ни днем ни ночью. Невролог поставил диагноз: синдром грушевидной мышцы, а МРТ показало наличие двух грыж до 6 мм в поясничном отделе.

Я стала искать другие методы восстановления. И Бог и Интернет меня познакомил с Вами. Я посмотрела Ваши ролики и поняла,что лечебная физкультура от грамотного врача это то,что мне нужно сегодня.

Я приобрела "Секреты здоровой поясницы" и занимаюсь уже пятую неделю. Первый этап прошла за одну неделю.

Сейчас четвертую неделю прохожу второй этап, укрепляю мышечный корсет. И добавляю первые 4 упражнения ( из 11ти) из видео "Ущемление седалищного нерва", который тоже приобрела.

Не получается "лодочка", но благодаря Вашему недавнему письму, я узнала альтернативные упражнения. Занимаюсь каждый день, даже в выходные. Мне очень нравится, все доступно, подробно и понятно в Ваших комментариях.Моя мотивация - БЫТЬ ЗДОРОВОЙ!

Самочувствие значительно улучшилось. Нога почти не болит. Иногда возникает боль только в голени. Прошла хромота. При работе на даче меньше ноет поясница.

Я вижу и чувствую реальные результаты от занятий уже сейчас, а впереди еще и третий этап "стабилизация позвоночника".

А дальше я планирую заниматься по курсу "Здоровый позвоночник за 2 недели", который тоже приобрела.

Я пришла к выводу, что я правильно сделала свой выбор в сторону лечебной физкультуры от такого грамотного и "продвинутого" врача,как Вы, Александра. Огромное спасибо за Ваш колоссальный труд,за то, как Вы мотивируете нас, лентяев!

Ко всем "болящим" обращаюсь: друзья, не надо экстрима, лечебная физкультура с правильным врачом, таким, как Александра, это то,что нужно для ЗДОРОВЬЯ!

Еще раз огромное спасибо ,Александра за Ваш труд! Желаю Вам здоровья,творческих успехов.

С уважением Смирнова Елена.

P.S.Извините за длинное письмо, но это моя история...

​Гузилова Галина Васильевна

​Переславль-Залесский, 63 года

​Выработалась потребность в ежедневных тренировках. ​Прошли головные боли. ​После занятий, как правило, чувствую себя лучше...

​Приобрела два курса -устраняем грудной остеохондроз и секреты здоровой шеи.

Работаю за компьютером много лет, в результате появились утренние головные боли, бессонница, онемение рук и самое главное боли в спине между лопатками после даже не очень продолжительно нахождения в стоячем положении, во время ходьбы или после физических нагрузок. Надеялась, если не избавится от болей совершенно, то хотя бы сделать их менее частыми и раздражающими.

В курсах понравилось, что упражнения простые, тренер подробно рассказывает о назначении упражнений, о правильном дыхании во время их выполнения. Понравилось,что в курсах есть видео без комментариев, которые гораздо приятнее, когда уже все указания получены и все знаешь как правильно делать и при этом можно не задумываться о том, какие упражнения и в какой последовательности нужно выполнять. Выработалась потребность в ежедневных тренировках. Прошли головные боли. После занятий, как правило, чувствую себя лучше.

После месяца занятий по первому этапу самочувствие улучшилось. Но, к сожалению, по некоторым причинам (не связанным с занятиями по курсу) у меня началось довольно сильное обострение - пришлось почти на месяц прекратить занятия. Сделала МРТ, проблем в грудном отделе много: и сколиоз, и протрузия, и снижение высоты дисков. Сейчас я возобновила тренировки, но нахожусь пока все еще на первом этапе, поэтому пока делать выводы рано.

Занятия по курсу совершенно определенно полезны и улучшают самочувствие. Безусловно надо заниматься лечебной физкультурой. Ваш курс мне очень нравится и я надеюсь, что мне удастся поправить свое здоровье с его помощью. Спасибо вам огромное за вашу работу!!!

​Чернова Лидия Семеновна

​Москва, 71 год

​К​урс помог мне вспомнить свое спортивное прошлое, большое желание заниматься упражнениями и получать позитивную энергию....

Еженедельный семинар в закрытом клубе,занятия в Мастер-группе с октября, 2017г .и частично подключены упражнения из системы "Светофор" и мастер-класса Колдаева.

Хочу попытаться восстановить нормальные (без боли) ощущения моей поясницы и всего позвоночника. Ожидания - все получится. Я в начале пути, но чувствую положительные изменения. 

Очень нравится непосредственное участие в процессе Александры и как хорошего тренера, и как мудрого человека. Многие вопросы уже нашли свои ответы, а работа в мастер-группе позволяет это сделать оперативно и содержательно.

Курс помог мне вспомнить свое спортивное прошлое, большое желание заниматься упражнениями и получать позитивную энергию.

Это очень важное и позитивное дело:полноценно ощущать свои физические возможности, совершенствовать свое тело.

Чернова Лидия Семеновна, Москва, 71 год

​Ирина

​Бесспорно, ваши техники и методики работают! ​Убедилась на себе лично. ​Очень вам благодарна за ваш труд и ваши знания!

Александра, добрый день! Бесспорно, Ваши техники и методики работают! Убедилась на себе лично. Очень Вам благодарна за Ваш труд и Ваши знания! У меня лично проблема времени. В 5 часов утра подъем, времени хватает на завтрак, собраться и бегом на электричку. Дома в районе 20 или 21 часа. Да, можно сказать, вставай раньше и делай зарядку. Но не могу я встать раньше, потому что и в это время встаю с трудом, и иногда и просто за уши себя поднимаю. А на зарядку надо мне около 30 минут, одеться, коврик и сам комплекс составляет 20-25 минут.Поэтому я делаю ее с удовольствием по выходным, когда знаю,что никуда спешить не надо, есть время спокойно и с желанием ее выполнить. С мотивацией и с другими факторами это не проблема. Потому что это твоё здоровье и значит твоя полноценная жизнь.

Ирина

​Виктор

​Спасибо огромное за вашу работу и внимание. больших вам творческих побед.

Стремление быть здоровым это мотив для получения знаний.Правильно и вовремя их использовать очень важно.Занимаясь по вашей методике получаю большое удовольствие.Результаты есть и они положительные.Если правильно распределить своё личное время это приведет к успеху в укреплении здоровья. Измениться течение жизни. Больше будет радости и стремлений к еще большим успехам.

Спасибо огромное за вашу работу и внимание. Больших Вам творческих побед.

Александра с большим удовольствием читаю и смотрю вашу работу в интернете. С нетерпением жду новое видео.Сам ежедневно занимаюсь и стараюсь соблюсти весенний пост.

​Ирина

​Спасибо, Александра, за ваш неиссякаемый оптимизм в том, что многие вещи можно исправить или настроить.

Спасибо, Александра, за Ваш неиссякаемый оптимизм в том, что многие вещи можно исправить или настроить. С очень большим интересом буду ждать от Вас Ваши рецепты, потому что в обыденной жизни все равно часто повторяешься и готовишь не так разнообразно, как хотелось бы. С большим уважением отношусь к Вашим знаниям и к Вашему желанию поделиться Вашим опытом с другими. Я заказала у Вас уже несколько курсов и принимала участие почти во всех Ваших семинарах. Желаю Вам удачно выступить на Ваших соревнованиях! И вообще удачи Вам!!!

Ирина