Каталог бесплатных материалов от врача лечебной физкультуры и специалиста по грамотному фитнесу, Александры Бониной

БЕСПЛАТНЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫ

БЕСПЛАТНЫЕ

МАСТЕР-КЛАССЫ

Бесплатный мастер-класс

«5 секретов здоровья коленных и тазобедренных суставов»

Приходите на мастер-класс, если вы:

  • Устали от болей в суставах ног;
  • Мечтаете о свободе движений;

  • Хотите забыть о тугоподвижности и болезненности суставов ног!
Бесплатный мастер-класс

«5 секретов здоровья спины и шеи, даже если есть грыжи и протрузии»

Приходите на мастер-класс, если вы:

  • Устали от болей в спине и шее во время работы, долгого сидения, стояния, ходьбы и даже по ночам!
  • Вынуждены постоянно мучиться оттого, что ноет под лопаткой, тянет в пояснице или клинит в шее

  • Имеете установленные диагнозы “Шейный, грудной или поясничный остеохондроз, грыжи, протрузии в позвоночнике”

Бесплатный мастер-класс

«Как подтянуть живот и сохранить женское здоровье
БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ»

Особенно приглашаю на этот мастер-класс женщин:

  • От 30 до 55 лет - в этом возрасте нужен более деликатный и безопасный способ привести живот в порядок, чем для девочек в 20-25 лет
  • Кто уже пытается, подтянуть живот разными тренировками, но никак не получает результата

  • После похудения или с нормальным весом, но живот все равно торчит

Бесплатный мастер-класс

«АНТИ-ОТЕЧНОСТЬ: Как убрать хроническую отечность ног, тела и лица без диуретиков, мазей и других препаратов»

На мастер-классе мы разберем, как:

  • Немного скорректировать питание
  • Чуть поменять бытовые привычки

  • Добавить полезные и простые упражнения для тела и лица

  • Внедрить все это в вашу жизнь легко, быстро и без перенапряжения

Бесплатный мастер-класс

«Как снять хроническое напряжение с шеи и плеч и избавиться от болезненности и скованности мышц при длительной работе сидя»

Приходите на мастер-класс, если у вас:

  • болезненные ощущения во время движений в шее и плечах
  • сидячая работа

  • часто приподнимаете плечи и держите их в напряжении

Бесплатный мастер-класс

«Как поддерживать здоровье суставов и сердечно-сосудистой системы после 60 лет при помощи упражнений суставной гимнастики»

Приходите на мастер-класс, если у вас:

  • возраст - 60 лет и старше
  • суставы «скрипят» при движениях

  • часто ощущаете утреннюю скованность всех суставов тела

Бесплатный онлайн мастер-класс

«Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»

Приходите, если вы:

  • очень плохо просыпаетесь;
  • чувствуете упадок сил и энергии;
  • чувствуете скованность и болезненность в теле.
Бесплатный онлайн мастер-класс

«Как избежать сезонных обострений проблем с поясницей?»

Приходите на мастер-класс, если вы:

  • не можете быть долго в положении сидя без напряжения в пояснице;
  • чувствуете скованность и дискомфорт в пояснице во время и после бытовых дел (уборка, готовка еды и т.д.)
  • у вас часто «схватывает спину» после наклонов и другой физической нагрузки
Бесплатная онлайн-встреча

«Путь к плоскому животу: Как подтянуть живот с помощью физических упражнений в домашних условиях»

Приходите на встречу, если вы:

  • пробуете разные упражнения на пресс, но не получается «подтянуть живот» и сделать его более плоским;
  • занимаетесь фитнесом, но не видите никаких изменений;
  • в упражнениях на пресс вместо живота чувствуете мышцы ног, поясницы, шеи;
  • имеете сутулость, избыточный изгиб поясничного отдела позвоночника.
Бесплатная онлайн-встреча

«Активные лопатки против сутулости, вдовьего горбика и напряжения в плечах»

Приходите на встречу, если вы:

  • не чувствуете свои лопатки в тренировках и у вас не получается «опустить лопатки, свести их вместе»
  • в упражнениях на плечевой пояс больше чувствуете мышцы шеи, рук, спины, но не лопатки и плечевой пояс
  • имеете сутулость (торчащие лопатки) и «голова уходит вперед»
Бесплатная онлайн-встреча

«Дыхание как «антистресс» и защита организма от внешних неприятностей»

Приходите на встречу, если вы:

  • часто испытываете стресс на работе и дом
  • ищете пути расслабиться и снять напряжение со всего тела
  • хотите укрепить дыхательную систему для защиты от вирусных заболеваний

БЕСПЛАТНЫЕ КНИГИ И ВИДЕО

Бесплатная электронная книга

«5 страшных ошибок в «лечении» коленных и тазобедренных суставов»

В ней вы узнаете, как не наделать ошибок при поиске методики “лечения” суставов - и сэкономить тем самым много времени и денег!

Бесплатная электронная книга

«8 шагов к здоровой пояснице»

Прочитайте ее, если вы хотите защитить поясницу от перегрузок в повседневной жизни

Бесплатная электронная книга

«7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»

Прочитайте ее, если вы занимаетесь или только хотите заниматься безопасной для здоровья утренней зарядкой

Бесплатная электронная книга

«6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Прочитайте ее, если вы занимаетесь или только хотите заниматься безопасной для здоровья растяжкой 

Бесплатная электронная книга

«31 ответ на вопросы о тренировках пресса»

Прочитайте ее, если вы занимаетесь или только хотите заниматься безопасными тренировками для пресса

Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200

Политика в отношении обработки персональных данных

YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Партнерская программа проекта