Полезные упражнения для поясницы!

Мини-комплекс упражнений в подострый период для разгрузки поясницы (когда недавно была острая боль, но уже прошла) - необходимы для того, чтобы защититься от повторного появления болей

2 самые частые и вредные привычки с утра, вызывающие боль в спине в будущем или даже в этот же день – проверим, совершаете ли вы их?
Как проснуться быстрее, но без стресса и насилия над нервной системой?
Как встретить новый день с большей энергией и приливом сил? Добавляем 3 простых, быстрых и приятных ритуала
3 опасных движения для позвоночника, которых должен избегать каждый из нас в первый час после пробуждения

Бесконечно и ежедневно работаете за компьютером или ноутбуком, в положении сидя
Испытываете упадок сил и энергии уже к обеду
Очень плохо просыпаетесь и долго с утра возвращаетесь в реальность
Находите спасение в заряде энергии только в кофе
С утра чувствуете скованность, болезненность в теле и хотите привести себя в порядок

Я решила провести мастер-класс в формате интерактива!

Мы будем вместе разбирать много интересных утренних привычек, от вас ожидаю очень активное участие!

Вы будете отвечать на тесты, опросы, а также перед разбором каждой привычки или ритуала писать, делаете вы так или нет.

Вот и посмотрим, кто из нас правильнее и полезнее всего встречает утро?!

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200

По всем вопросам пишите в службу поддержки