Помимо утренней зарядки, для вашего здоровья я рекомендую использовать дополнительные тренировки и приспособления. Их список я подготовила ниже.

На свои программы для вас, как для своего клиента, я сделала дополнительные скидки. На товары моих партнеров также действуют специальные скидочные купоны, которые вы найдете при переходе по кнопкам ниже на странице.

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: в этом видео-курсе вы найдете ровно 32 обучающих ролика, в каждом из которых представлено упражнение «умной растяжки» с подробным объяснением.

Используя эти видео, вы сами сможете подбирать комплексы для занятий, руководствуясь специальными инструкциями, которые приложены к курсу.

Кому подходит: всем без исключения людям, которые хотят сделать существенный вклад в свое здоровье, повысить тонус и физическую форму, а также улучшить самочувствие!

Назначение:

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: в этом видео-курсе вы найдете 5 основных блоков, каждый из которых, по сути, представляет собой отдельную мини-программу, записанных в видео-формате.

Кому подходит: людям, которые хотят научиться избавиться от проблем со стопами, а также для тех, кто хочет избежать этих проблем в будущем.

Назначение: вы получите поэтапный план восстановления здоровья ваших стоп при наличии той или иной проблемы. При этом профилактика заболеваний стоп вам обеспечена.

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: комплексы специальных упражнений преимущественно для представителей офисных профессий.

Кому подходит: людям, которые долгое время проводят в сидячем положении (бухгалтерам, юристам, программистам, фрилансерам и т.д.)

Назначение: когда вы долго сидите, у вас развивается так называемый мышечный дисбаланс - одни мышцы постоянно растянуты, а другие постоянно спазмированы.

За счет этого дисбаланса со временем начинают возникать разные проблемы с позвоночником и суставами - остеохондроз, артрозы, боли в спине, онемения запястий и целый "букет" офисных хронических болячек. Поэтому, если вы много сидите, нужно восстанавливать баланс мышц.

Случайными упражнениями это не сделать. Нужны упражнения, которые растягивают спазмированные мышцы, а укрепляют растянутые, каждый день после работы.

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: комплексы упражнений суставной гимнастики с элементами для сердечно-сосудистой системы.

Кому подходит: пожилым людям в возрасте 50-60 лет со сниженной физической активностью (активным пожилым людям этот курс может показаться легким для выполнения).

Назначение: занятия по курсу позволяют решить две главные проблемы, с которыми сталкиваются пожилые люди:

1. Возвратить подвижность суставам и нормализовать работу позвоночника. За счет массажного действия на ткани сустава они способствуют выработке суставной жидкости. Вам становится легче двигаться, уходят боли и хруст.

2. Упражнения восстанавливают кровоснабжение суставов и мышц, повышают способность организма поставлять кислород в ткани. Эта деликатная кардиотренировка делает вас выносливее и во время выполнения упражнений, и в повседневной жизни. Все упражнения нагружают мышцы в нужной степени и последовательности.

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: специальный комплект из двух мини-курсов с уже готовыми комплексами упражнений.

Кому подходит: людям, которые долго работают за компьютером. Также тем, кто имеет такие хобби, как вышивание, шитье, вязание, моделирование, рисование, письмо и т.д.

Также заниматься по программе рекомендуется всем, кто испытывает скованность, напряжение, ломоту, усталость в кистях после работы; боль и скованность в лучезапястном суставе; синдром карпального канала (туннельный синдром)

Назначение: регулярное выполнение специальных упражнений для кистей рук, а также самомассаж и растяжка целевых мышц и связок приведет к моментальному эффекту от простых и эффективных занятий!

Автор: Татьяна Москалева

Краткое описание: запись семинара по дыхательной гимнастике+четыре полноценных комплекса дыхательной гимнастики, которые вы можете использовать каждый день как утром, так и в течение рабочего дня, как стоя, так и не вставая с рабочего места.

Кому подходит: всем без исключения людям, которые хотят сделать существенный вклад в свое здоровье, повысить тонус и физическую форму, а также улучшить самочувствие!

Назначение: эти комплексы вы можете выполнять как самостоятельно, так и добавлять их (или отдельные упражнения из них) к вашим тренировкам по восстановительным или фитнес упражнениям.

Краткое описание: специально разработанные коврики и подушки премиум-класса для глубокого расслабления мышц спины, шеи, ног и т.д.

Кому подходит: всем, кто хочет качественно отдыхать после тяжелого рабочего дня в офисе, а также физических нагрузок.

Назначение: аппликаторы очень быстро и качественно расслабляют ваши мышцы за счет специальных иголок, которыми покрыты коврики и подушки. А качество материалов, дизайн и их цветовая гамма не оставят вас равнодушными…

Подробный видео-обзор Pranamat, а также купон скидки вы найдете по кнопке ниже.

Краткое описание: специально разработанные коврики для глубокого расслабления всего тела, но особенно он показан для рефлексотерапии  стопы.

Кому подходит: всем, кто хочет качественно отдыхать после тяжелого рабочего дня в офисе, а также физических нагрузок.

Назначение: в качестве массажных элементов в данном массажере выступают разноцветные, разной формы «волшебные камешки», которые повышают кровоснабжение, раслабляют и снимают усталость ног и стимулируют работу внутренних органов.

Подробный видео-обзор массажных ковриков, а также купон скидки вы найдете по кнопке ниже.

Краткое описание: специально разработанные тренажеры для глубокого расслабления мышц и связок спины и шеи

Кому подходит: всем, у кого есть напряжение в спине, хроническая усталость в спине и шее, бывают обострения болей в спине и т.д.

Назначение: благодаря этим устройствам вы сможете быстро и эффективно расслаблять глубокие мышцы и связки спины и шеи после долгого рабочего дня, физических тренировок, а так при обострении болей в пояснице и шее.

Подробный видео-обзор массажеров, а также купон скидки вы найдете по кнопке ниже.

Краткое описание: специально-разработанный полувалик для расслабления шейно-воротниковой зоны

Кому подходит: всем, у кого есть напряжение в шее, хроническая усталость в шее, бывают обострения болей в шейно-воротниковой зоне и т.д.

Назначение: благодаря этим устройствам вы сможете быстро и эффективно расслаблять глубокие мышцы и связки спины и шеи после долгого рабочего дня, физических тренировок, а так при обострении болей в шее.

Подробный видео-обзор валика, а также купон скидки вы найдете по кнопке ниже.

Краткое описание: специально разработанные подушка для глубокого расслабления мышц и связок спины

Кому подходит: всем, у кого есть напряжение в спине, хроническая усталость в спине, бывают обострения болей в спине и т.д.

Назначение: благодаря этим устройствам вы сможете быстро и эффективно расслаблять глубокие мышцы и связки спины и шеи после долгого рабочего дня, физических тренировок, а так при обострении болей в пояснице.

Подробный видео-обзор подушки, а также купон скидки вы найдете по кнопке ниже.