Зона от плеч к шее - та зона, которая часто устает и перенапрягается, когда вы работаете за компьютером , испытываете много стресса, не успеваете полноценно отдыхать. 

Я предлагаю вам 2 самых простых и доступных варианта - применяйте их прямо во время работы за компом:

Упражнение 1:

Упражнение 2 (с секретиком): 

Посмотрите, как я его выполняю в комбинации растяжки с динамическим упражнением.

В этом упражнении вы заметите, что после того, как вы поднимали плечи вверх, последующая растяжка с наклоном головы в стороны будет даваться все больше и больше .