Пошаговый план восстановления здоровья поясницы. Часть 1
«Как возникают эти проблемы? Что с ними делать? По каким восстановительным этапам нужно вам идти?»
Посмотрите небольшое видео, я постаралась кратко и максимально просто поделиться с вами ответами на эти вопросы:
В видео выше я рассказала, что получить реальные положительные изменения со стороны спины можно. Но для этого не будет достаточно просто поделать каких-то 2-3 упражнения.
Чтобы ваше тело постепенно стало меняться, больше создавалось защиты для позвоночника и менялись ваши бытовые движения в сторону более безопасных, чем ранее, нужно плавно пройти 4 этапа упражнений:
На первых двух этапах мы больше стараемся:
Поэтому на первых этапах мы выполняем упражнения лежа на спине. Такие упражнения сначала должны быть максимально щадящими и деликатными.
Мы не начинаем интенсивно укреплять мышцы или «закачивать» спину. Мы помогаем себе снять боль и напряжение, которое копилось годами.
Вот несколько примеров таких упражнений:
Где получить полную поэтапную программу упражнений для поясницы?
На видео я показала всего лишь примеры упражнений для первых двух этапов.
На самом деле, их у меня намного больше!
И их нужно правильно сочетать между собой, чтобы получить максимально быстрый восстановительный эффект.
Если вы не хотите «изобретать велосипед», а предпочитаете воспользоваться уже готовой программой упражнений, составленной лично мной, то перейдите по кнопке ниже и посмотрите ее подробное описание.
Моя программа «Секреты здоровой поясницы» — это то, что вам нужно, чтобы очень быстро избавиться от выше перечисленных проблем с поясничным отделом позвоночника!
Воспользуйтесь готовой системой упражнений для поясничного отдела позвоночника!
Это разработанная лично мной поэтапная программа занятий, где все уже продумано и записано для вас!
Вам останется только включать мои видео-комплексы упражнений в соответствии с графиком занятий, и повторять все движения за мной!
Комплексы программы доступны с любого устройства с доступом в Интернет для комфорта ваших занятий!
Это идеальная программа, чтобы восстановить здоровье поясничного отдела всего за 16 недель!
Попробуйте упражнения на практике и напишите о своих ощущениях в комментариях
Оставляя комментарий на этой странице, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с соглашением о персональных данных
Все права защищены. Copyright © 2020 Александра Бонина