Если вы набрали такое количество баллов, то вам в первую очередь рекомендую посетить невролога и получить первоначальную помощь, лечение.

Первая ваша задача - снять острый период и разобраться со своей ситуацией, что является ее причиной. Сразу же заниматься упражнениями нельзя.

А вот второй важной задачей после снятия выраженных болей у вас будет постепенное восстановление вашей спины через поэтапные щадящие занятия.

Постепенно расслаблять тело, восстанавливать работу мышц тела, возвращать баланс мышц и свою работоспособность - то, чем вы сможете заниматься в рамках программы «Секреты здоровой поясницы 2.0».

С таким подходом тогда вы:

1. Сможете избежать в будущем подобных сильных обострений и болей в спине

2. Сможете выполнять бытовые дела с бОльшим комфортом в спине и свободой в теле

3. Защитите себя от операций на позвоночнике в будущем