Вам рекомендуется начинать заниматься по программе!

Если вы набрали такое количество баллов, то занятия по программе будут для вас отличным способом помощи себе, с помощью восстановительных упражнений.

Предлагаемый поэтапный подход на начальном этапе позволит разгрузить пояснично-крестцовую область, снять с нее напряжение, улучшить питание мышц и межпозвонковых дисков и сделать это постепенно, с учетом индивидуальных особенностей.

Данный этап позволяет остановить разрушительные процессы, не допустить ухудшения ситуации и защитить себя от риска оперативного вмешательства.

Следующей ступенью в программе будет стабилизация и укрепление мышц данной области, что значительно разгрузит сам позвоночник и снимет компрессию с межпозвонковых дисков, сделает мышечный корсет более выносливым.

А следовательно, вы будете более уверены в движениях, не бояться, что «сейчас может заклинить», сможете вернуться к любимым видам деятельности, о которых пришлось забыть из-за вынужденных ограничений движений в теле и боли.

Но если вы решите отложить сейчас заниматься своим здоровьем спины всего по 30 минут в день, то вы рискуете:

1. Получить в будущем более выраженное обострение болей в спине, о которых лучше никогда не узнать

2. Запустить свое состояние до появления и увеличения грыж позвоночника

3. Потерять тот комфорт и удобное положение тела во время выполнения ежедневных дел, которое пока получается найти

4. Потратить намного больше денег в будущем на лечение и восстановление запущенного состояния своей спины