Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе

Мастер-класс, на котором вы получите четкий пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе, а также профилактики его возникновения

Чем старше становится человек, тем больше вероятность возникновения у него артроза коленных и тазобедренных суставов.

Вот печальная статистика, которую я для вас нашла в интернете:

Причем, артроз появляется не сразу. На I-II стадиях человек даже не замечает, что у него начали разрушаться суставы.

И только на III-IV стадиях развития артроза, когда суставы начинают сильно болеть, он понимает, что у него большие проблемы…

После IV стадии лечение артроза только одно – операция по замене сустава, и долгое восстановление после нее.

Поэтому я крайне рекомендую не доводить свой организм до этого, и принимать меры, позволяющие затормозить или даже остановить процесс КАК МОЖНО РАНЬШЕ.

здоровый сустав

больной сустав

протез

Мои клиенты каждый день задают мне вопросы:

Как вылечить

артроз коленных и тазобедренных суставов в домашних условиях

Какие упражнения

использовать для восстановления при артрозе

Как не допустить

или хотя бы отсрочить появление артроза с возрастом

Что можно делать

при артрозе, а что не рекомендуется (ходить, греть, пить, массаж, париться, бегать, заниматься спортом, приседать, плавать и т.д.)

Я решила ответить на эти вопросы на отдельном мастер-классе на эту тему и дать на нем пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе, чтобы суставы перестали болеть. А также рассказать о профилактике возникновения артроза.

Мой мастер-класс поможет вам:

Найти собственный путь к восстановлению суставов

Вы получите четкий пошаговый план, что нужно делать, чтобы восстановить и потом поддерживать подвижность коленных и тазобедренных суставов, и сможете сразу же начать двигаться по этому пути

Избавиться от симптомов артроза суставов

Конечно, не сразу, но со временем после движения по полученному на мастер-классе плану у вас пройдут хронические боли в суставах, восстановится их подвижность и т.д.

Обеспечить профилактику появления артроза

Есть приемы быстрого устранения болей в суставах, например, прием лекарств. Но они не решают проблему, а только снимают симптомы. Благодаря полученным на мастер-классе знаниям, вы будете знать, как обеспечить здоровье ваших суставов на долгие годы.

Кому это важно?

Каждому человеку БЕЗ исключений! И чем вы старше, тем более важной для вас становится эта информация!

Неважно, есть у вас проблемы с суставами или нет. Но если вы не хотите, чтобы они продолжались или появились – приходите на мастер-класс.

Поверьте опыту моих клиентов с артрозом коленных или тазобедренных суставов III-IV степени… Они бы все отдали за то, чтобы вернуть время вспять и начать работать над собой, когда проблемы только-только начинались.

На мастер-классе мы:

Подробно разберем ваш путь к здоровью суставов

Вы получите массу советов по организации своей жизни так, чтобы как можно меньше вредить вашим суставам.

Вместе сделаем полезные упражнения

Основа восстановления и поддержания здоровья суставов – это различные упражнения для укрепления определенных мышц, расслабления их, растяжки и т.д. Примеры таких упражнений мы вместе с вами выполним на мастер-классе.

Исключим из вашей жизни вредные для суставов факторы

Мы разберем, что на самом деле полезно, а что вредно для ваших суставов. И как вредные факторы можно легко и просто заменить на полезные, встроив их в вашу жизнь и превратив в полезную привычку.

Кто проводит мастер-класс?

     Александра Бонина

  • check
    Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • check
    Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • check
    Создатель проекта alexandrabonina.ru и других проектов в сфере здоровья, красоты и активного образа жизни
  • check
    Разработчик системы восстановительных упражнений для позвоночника и суставов «Светофор»
  • check
    Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» (ЭКСМО, 2017 год) и «Скажи НЕТ боли в спине и шее»(ЭКСМО, 2017 год)

Моя миссия, во имя которой я уже который год помогаю людям:

«Передать свой опыт и знания, научить и помочь как можно большему количеству людей по всему миру выйти из состояния боли и слабости, стать более здоровыми, гармонично развитыми и подвижными через свои программы упражнений»

Что полезного для вас будет на мастер-классе?

Вот всего лишь часть, что мы подробнейшим образом разберем на мастер-классе:

  • Как отличить артрит от артроза
  • Можно ли выполнять приседания и выпады при артрозе. Если да, то когда и какие их виды
  • Какие мышцы защищают коленный и тазобедренный суставы, и как их правильно укреплять
  • Check Badge
    Как строить прогресс занятий упражнениями при I-II и III-IV стадиях артроза
  • Check Badge
    Можно ли заниматься фитнесом при эндопротезе сустава
  • Check Badge
    Как восстанавливаться после эндопротезирования сустава
  • Check Badge
    Как сделать упражнения безопасными для коленных суставов
  • Check Badge
    Особенности восстановления при надрыве мениска, и другими проблемами с менисками
  • Check Badge
    Нужно ли принимать хондропротекторы при болях в суставах, и помогут ли они снять боль
  • Check Badge
    Бытовые советы в ежедневных делах для защиты суставов и облегчения своего состояния
  • Check Badge
    Что можно делать при артрозе, а что не рекомендуется (ходить, греть, пить, массаж, париться, бегать, заниматься спортом, приседать, плавать и т.д.)
  • Check Badge
    Влияет ли разница в длине между правой и левой ногой на тазобедренные суставы. Что делать для защиты суставов, если такая разница есть
  • Check Badge
    Можно ли выполнять упражнения с кистой Бейкера. Какие особенности будут при восстановлении суставов в этом случае
  • Check Badge
    Как отличить суставную боль и боль от триггерной зоны в мышце. Что делать в обоих случаях
  • Check Badge
    Как снимать напряжение с мышц ног после длительной ходьбы
  • Если болят суставы, то сколько времени и по какой местности можно ходить пешком
  • Если есть одновременно артроз и бурсит коленного сустава, можно ли выполнять упражнения
  • Какие упражнения и какой продолжительности надо делать, чтобы не спровоцировать обострение артроза
  • Check Badge
    Стоит ли использовать вспомогательные средства (медикаменты, мази, ортопедические манжетки, бинты и т.д. для облегчения боли при обострении артроза)
  • Check Badge
    Можно ли выполнять упражнения при острых болях в коленях
  • Check Badge
    Массаж, самомассаж и дополнительные приспособления при болях в суставах и напряжении в мышцах (фоамроллеры, мячики)
  • Check Badge
    Как научиться правильно подниматься и спускаться по лестнице без боли
  • Check Badge
    Может ли колющая боль во время ходьбы быть признаком артроза. Что делать, если она есть
  • Check Badge
    Инъекции в суставы — показания, противопоказания, кому и когда нужны
  • Check Badge
    Помогают ли упражнения при III-IV стадии артроза - помогают ли упражнения. И если да, то какие и как помогают
  • Check Badge
    Организация рациона питания при артрозе
  • Check Badge
    Можно ли заниматься фитнесом при артрозе. Если да, то как правильно выполнять упражнения, на чем делать акцент
  • Check Badge
    Плавание, ходьба, скандинавская ходьба при артрозе - что лучше и почему
  • Check Badge
    Профилактика артроза - как не допустить его развития
  • И многое многое другое…

Что вы получите в итоге?

Чёткий пошаговый план и список на внедрение советов по восстановлению и дальнейшему поддержанию здоровьяваших коленных и тазобедренных суставов.

Чем мастер-класс отличается от поэтапных программ упражнений?

Мои программы упражнений — это полностью укомплектованные восстановительные занятия, уже организованные по этапам, по которым вы можете заниматься самостоятельно на протяжении нескольких месяцев.

Причем за здоровье суставов отвечают разные группы мышц, и для их укрепления нужно использовать разные упражнения, грамотно составленные в комплексы, в которых нагрузка должна расти поэтапно.

Именно поэтому у меня есть отдельная программа, по каждой из которых надо заниматься регулярно, чтобы получить хорошие результаты под названием "Артрозу-нет".

Про эту программу и правильную последовательность занятий по ним я также обязательно расскажу на мастер-классе. Это база, на которой все строится.

А вот мой мастер-класс — это не готовые полноценные комплексы упражнений для всех этапов восстановления суствов, а практический глубокий разбор каждого данного этапа с примерами правильных и неправильных упражнений, а также разбор всех вопросов и нюансов, касающихся темы артроза коленных и тазобедренных суставов.

По сути вы получаете полную карту вашего пути к здоровым суставам, с объяснением ключевых точек и многочисленными примерами упражнений для каждой из этих точек.

Как получить запись мастер-класса?

Подобный мастер-класс я провела всего один раз, и вряд ли буду повторять его в дальнейшем.

После оплаты любого пакета мастер-класса, вы получите запись всех дней мастер-класса. Она будет для вас доступна в вашем личном кабинете на закрытом сайте для моих клиентов, и вы сможете периодически к ней возвращаться, чтобы восполнить знания.

Пользоваться ей вы можете с любого устройства с доступом в интернет — компьютера, ноутбука, планшета, смартфона.

Выберите пакет участия в мастер-классе:

Минимум

Стандарт

Премиум

Запись всех дней мастер-класса (онлайн-доступ)

Конспект всех дней мастер-класса с возможностью его распечатки на принтере

Личная консультация по вопросам здоровья суставов с моей помощницей с образованием ЛФК, Татьяной Москалевой

Стоимость записи мастер-класса

2 990 руб

3 990 руб

4 990 руб

*Доступные способы оплаты описаны в инструкции.

По картам зарубежных банков рекомендуется оплачивать через международную систему онлайн-платежей PayPal или через систему CloudPayments.

Почему такая стоимость?

Я не знаю, эта стоимость кажется вам высокой или наоборот, низкой. Мне она кажется ОЧЕНЬ низкой. Я такие цены сделала исключительно из уважения к нашим пенсионерам, понимая, что у них не очень много свободных средств.

К примеру, вот сколько стоит один прием ревматолога у нас в Екатеринбурге:

И это еще средние цены… Есть и гораздо большие.

Консультация врача длится менее часа. По результатам назначаются анализы, лекарства и повторные консультации. В итоге реальная сумма вырастает в несколько раз, а пользы немного – потому что лекарства устраняют симптомы, но не причину проблемы.

Я же за самую минимальную сумму буду целых 2 дня рассказывать ВСЮ ВОЗМОЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ, которую вам нужно знать для того, чтобы повлиять на ПРИЧИНУ возникновения артроза и повернуть процесс вспять.

По сути, за такой объем информации, если переложить ее на консультации в больницах, я могла бы смело просить в 10 раз больше. Но, повторяюсь, из уважения к вам сделала самую минимальную стоимость.

Ответы на частые вопросы

А вы точно компетентны в вопросе восстановления здоровья суставов?

А мне точно помогут ваши советы?

А это сложно – восстановить здоровье суставов?

А много ли времени мне понадобится для восстановления?

А если у меня нет денег, чтобы принять участие в мастер-классе?

Моя жена/муж против…

Как я получу доступ к записи мастер-класса?

Какие есть варианты оплаты мастер-класса?

Видео-отзывы об Алекcандре

Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки