Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке,

вызванных грудным остеохондрозом

Мастер-класс, на котором вы получите четкий пошаговый план восстановления при проблемах с грудным отделом позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии), а также профилактики их возникновения

6, 7 и 8 ноября 19:00 по Москве

При современном сидячем образе жизни, когда мы постоянно смотрим то в компьютер, то в телефон, то в книгу, грудной отдел позвоночника постоянно перенапряжен.

Поэтому мне на почту и в социальных сетях чуть ли не каждый день приходят подобные вопросы:

   -  Что делать, если у меня нашли протрузию или грыжу в грудном отделе

 - Как избавиться от напряжения в грудном отделе и симптомов грудного остеохондроза – болей под лопатками и в области груди, скованности в плечах

 - Как обезопасить грудной отдел от появления этих симптомов (а они есть у каждого второго человека, и скоро начнут появляться у каждого первого)

 - Как избавиться от сутулости, в том числе и той, что появилась с возрастом, и снова начать ходить с прямой осанкой и развернутыми плечами

Я решила ответить на эти вопросы и дать пошаговый план профилактики грудного остеохондроза и восстановления подвижности грудного отдела позвоночника, если он уже есть, на своем мастер-классе.

Мой мастер-класс поможет вам:

Найти собственный путь к здоровому грудному отделу

Вы получите четкий пошаговый план, что нужно делать, чтобы восстановить и потом поддерживать здоровье грудного отдела, и сможете сразу же начать двигаться по этому пути

Избавиться от симптомов грудного остеохондроза

Конечно, не сразу, но со временем после движения по полученному на мастер-классе плану у вас пройдут боли под лопатками, в области груди и т.д.

Обеспечить профилактику проблем с грудным отделом

Есть приемы быстрого устранения болей в грудном отделе, например, прием лекарств. Но они не решают проблему, а только снимают симптомы. Благодаря полученным на мастер-классе знаниям, вы будете знать, как обеспечить свое здоровье на долгие годы.

Кому это важно?

Каждому человеку БЕЗ исключений! А особенно, если у вас наблюдаются следующие симптомы:

  - Боль в области лопаток (под ними, около них, над ними и т.д.)

  - Скованность и напряжение в плечах

  - Боли в области грудной клетки

  - Усиленный и сглаженный кифоз грудного отдела позвоночника

  - Сутулость (в том числе и та, которая появилась с возрастом)

  - А также если у вас длительная работа в положении сидя

Неважно, есть у вас проблемы с грудным отделом или нет. Но если вы не хотите, чтобы они продолжались или появились – приходите на мастер-класс.

Поверьте опыту моих клиентов с запущенным грудным остеохондрозом – очень неприятно, когда ты не можешь распрямить спину или испытываешь постоянные ноющие боли под лопатками, которые не дают нормально стоять и сидеть.

На мастер-классе мы:

Подробно разберем ваш путь к здоровью грудного отдела

Вы получите массу советов по организации своей жизни так, чтобы как можно меньше вредить вашему грудному отделу. А в идеале – еще и восстанавливать ее здоровье!

Вместе сделаем полезные упражнения для грудного отдела

Основа восстановления и поддержания здоровья грудного отдела – это различные упражнения для укрепления ее мышц, расслабления их, растяжки и т.д. Примеры таких упражнений мы вместе с вами выполним на мастер-классе.

Исключим из вашей жизни вредные для грудного отдела факторы

Мы разберем, что на самом деле полезно, а что вредно для вашего грудного отдела. И как вредные факторы можно легко и просто заменить на полезные, встроив их в вашу жизнь и превратив в полезную привычку.

Кто проводит мастер-класс?

     Александра Бонина

  • check
    Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • check
    Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • check
    Создатель проекта alexandrabonina.ru и других проектов в сфере здоровья, красоты и активного образа жизни
  • check
    Разработчик системы восстановительных упражнений для позвоночника и суставов «Светофор»
  • check
    Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» (ЭКСМО, 2017 год) и «Скажи НЕТ боли в спине и шее»(ЭКСМО, 2017 год)

Моя миссия, во имя которой я уже который год помогаю людям:

«Передать свой опыт и знания, научить и помочь как можно большему количеству людей по всему миру выйти из состояния боли и слабости, стать более здоровыми, гармонично развитыми и подвижными через свои программы упражнений»

Что полезного будет на мастер-классе?

Вот всего лишь часть, что мы подробнейшим образом разберем на мастер-классе:

  • check
    Боль в области лопаток: под лопаткой, ниже лопатки, между лопатками - что при этом делать? Какие рекомендации? Как себе помогать?
  • check
    Почему боль под лопаткой может отдавать в руку, скулы, сердце?
  • check
    Скованность, напряжение и гипертонус в мышцах плечевого пояса – как самостоятельно можно устранять и расслаблять мышцы?
  • check
    Боль в плече при подъеме руки вверх – что это значит? Как себе помочь?
  • check
    Работа в офисе, за компьютером: длительное положение сидя – как разгружать при этом позвоночник? Снимать напряжение со спины, шеи и затылка?
  • check
    Усиленный и сглаженный кифоз грудного отдела позвоночника – особенности занятий по упражнениям, на чем делать акцент
  • check
    Сколиоз – как правильно работать над правильной осанкой?
  • check
    Сутулость – что нужно с этим делать, чтобы действительно изменить осанку в лучшую сторону? Как научиться как можно дольше не сутулиться?
  • check
    Межреберная невралгия, «защемление» нерва – почему? Что с этим делать? Как можно себе помочь?
  • check
    Обострение грудного остеохондроза, не смотря на активный образ жизни, – на что обратить внимание в своих привычках и тренировках?
  • check
    Болевые приступы в верхней части спины, отдающие в сердце, при работе за компьютером – как можно себе помочь в этом случае? Почему такое возникает?
  • check
    Неэффективное дыхание и неполный вдох – как работать с дыханием?
  • check
    Фитнес и грудной остеохондроз – на чем делать акцент в своих тренировках?
  • check
    Грыжи и протрузии в грудном отделе позвоночника – чем будут отличаться тренировки для грудного отдела позвоночника?
  • check
    Как восстановить подвижность грудного отдела позвоночника?
  • check
    Типы упражнений и их сочетание при обострении болей в области лопаток и во время ремиссии
  • check
    Вечерняя разгрузка позвоночника и правильное положение во время чтения
  • check
    Этапы тренировок, позволяющие влиять не только на здоровье спины, но и на коррекцию усиленного кифоза и сутулости

Что вы получите в итоге?

Четкий пошаговый план и список на внедрение советов по восстановлению и дальнейшему поддержанию здоровья вашего грудного отдела позвоночника.

Чем мастер-класс отличается от поэтапных программ упражнений?

Мои программы упражнений — это полностью укомплектованные восстановительные занятия, уже организованные по этапам, по которым вы можете заниматься самостоятельно на протяжении нескольких месяцев.

Причем за здоровье грудного отдела позвоночника отвечают разные группы мышц, и для их укрепления и растяжки нужно использовать разные упражнения, грамотно составленные в комплексы, в которых нагрузка должна расти поэтапно.

Именно поэтому у меня есть отдельная программа, по каждой из которых надо заниматься регулярно, чтобы получить хорошие результаты под названием "Устраняем грудной остеохондроз".

Про эту программу и правильную последовательность занятий по ним я также обязательно расскажу на мастер-классе. Это база, на которой все строится.

А вот мой мастер-класс — это не готовые полноценные комплексы упражнений для всех этапов восстановления позвоночника, а практический глубокий разбор каждого данного этапа с примерами правильных и неправильных упражнений, а также разбор всех вопросов и нюансов, касающихся темы грудного остеохондроза.

По сути, вы получаете полную карту вашего пути к здоровому позвоночнику, с объяснением ключевых точек и многочисленными примерами упражнений для каждой из этих точек.

Как получить доступ на мастер-класс?

Подобный мастер-класс я провожу впервые, и вряд ли когда буду проводить впредь. Поэтому у вас есть единственная возможность принять в нем участие.

Мастер-класс я буду проводить на онлайн-площадке, к которой у вас будет доступ с любого устройства с доступом в интернет – компьютер, смартфон, планшет.

Запись будет для вас доступна в вашем личном кабинете на закрытом сайте для моих клиентов, и вы сможете периодически к ней возвращаться, чтобы восполнить знания.

Там вы ее можете смотреть с любых устройств с доступом в интернет - компьютеров, смартфонов, планшетов.

Выберите пакет участия в мастер-классе:

Минимум

Стандарт

Продвинутый

Премиум

Участие в мастер-классе (онлайн-доступ)+ его запись

Конспект всех дней мастер-класса с возможностью его распечатки на принтере

Консультация с Татьяной Москалевой (моя помощница с образованием ЛФК) (30 мин)

Консультация с Александрой Бониной (автором мастер-класса) (30 мин)

Стоимость после окончания мастер-класса

2 990 руб

3 990 руб

4 990 руб

6 990 руб

Стоимость до 06 ноября 19:00 по Москве

1 990 руб

2 490 руб

3 990 руб

5 990 руб

Внимание!

6 ноября в 19:00 по Москве набор участников будет завершен, а стоимость записи мастер-класса сильно увеличится

До окончания набора на мастер-класс осталось*:

Загрузка таймера

*Доступные способы оплаты описаны в инструкции.

По картам зарубежных банков рекомендуется оплачивать через международную систему онлайн-платежей PayPal или через систему CloudPayments.

Почему такая стоимость?

Я не знаю, эта стоимость кажется вам высокой или наоборот, низкой. Мне она кажется ОЧЕНЬ низкой. Я такие цены сделала исключительно из уважения к своим подписчикам, понимая, что у многих из них не очень много свободных средств.

Смотрите, к примеру, у вас болит спина, и вы хотите ее вылечить. Куда вы пойдете? Понятное дело, сначала к терапевту. К примеру, вот сколько стоит один прием терапевта у нас в Екатеринбурге:

Далее вам, скорее всего, назначат лекарства и отправят к массажисту на курс массажа (обычно 10 приемов). В лучшем случае дадут распечатку с несколькими упражнениями.

В идеальном случае дадут назначение к врачу лечебной физкультуры, которому так же надо будет заплатить за прием.

Врач назначит курс занятий, которые у нас стоят так:

Такие занятия могут длиться несколько недель или даже месяцев, в зависимости от сложности вашей ситуации. И все это вместе выходит на кругленькую сумму… И это еще средние цены… Есть и гораздо большие.

Я же за самую минимальную сумму буду целых 2 дня рассказывать ВСЮ ВОЗМОЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ, которую вам нужно знать для того, чтобы повлиять на ПРИЧИНУ возникновения проблем в грудном отделе и повернуть процесс вспять.

По сути, за такой объем информации, если переложить ее на консультации в больницах, я могла бы смело просить в 10 раз больше. Но, повторяюсь, из уважения к вам сделала самую минимальную стоимость.

Ответы на частые вопросы

А вы точно компетентны в вопросе восстановления здоровья грудного отдела?

А мне точно помогут ваши советы?

А это сложно – восстановить здоровье грудного отдела?

А много ли времени мне понадобится для восстановления?

А если у меня нет денег, чтобы принять участие в мастер-классе?

Я буду занят в этот день. Можно прийти в другой раз на такой мастер-класс?

Моя жена/муж против…

Как я получу доступ к записи мастер-класса?

Какие есть варианты оплаты мастер-класса?


Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки