«Вдовий горбик» или «холка» - как это устранить?

«Вдовий горбик» или «холка» часто формируется у женщин на уровне перехода шейного отдела позвоночника в грудной.

Постепенно он появляется с возрастом и начинает визуально портить красоту спины и шеи.

Но кроме этого, может быть причиной головных болей, повышенного утомления, скованности в шее.

Почему «холка» приносит такие негативные эффекты?

Если объяснять простыми словами, то это накопленные напряжение, гипоксия и скованность со стороны грудного отдела позвоночника и плечевого пояса.

Ключевое слово «накопленные»

  • Постоянное отсутствие нормального объема движения 
  • Поднятые вверх плечи
  • Опущенная голова
  • Скованность в положении сидя

Все это мешает нормальному кровообращению кожи, мышц, позвоночника.

Считайте, что это такое «болотце», где происходят застойные явления.

  • Накапливается отек тканей, обмен веществ затрудняется в этой зоне
  • Нет нормального снабжения кислородом и другими питательными веществами
  • Подвижность позвоночника на этом уровне все меньше и меньше, а дискомфорта и визуальных изменений все больше

Поэтому, к сожалению, порой доводят до такого состояния, что уже оперативно удаляют этот «нарост». Ведь чем больше эта «проблема», тем труднее от нее избавиться.

А зачем себя доводить до операции?

В ваших руках:

  • Эту зону «расшевелить» 
  • Разогнать это «болотце»
  • Влить в него свежий приток крови и кислорода
  • Вернуть подвижность этой зоне
  • Дать ей снова нормально выглядеть

Как это сделать?

Лучший и действенный вариант - прийти в четверг, 7 октября на прямой эфир, онлайн-встречу со мной «Активные лопатки против сутулости, вдовьего горбика и напряжения в плечах»

Предлагаю встретиться в 19:00 по Москве и обсудить эту тему.

Переходите по кнопке ниже, получите подробные детали и записывайтесь на нашу с вами онлайн-встречу

На этой встрече я хочу разобрать следующие вопросы:

  • Разберем, что делать, если в упражнениях на спину и плечевой пояс вы чувствуете шею, руки или поясницу, но только не лопатки?
  • С чего начинать, если у вас есть сутулость и «голова уходит вперед»?
  • Оценим, как вы выполняете бытовые привычки – безопасно для плеч и позвоночника или нет?
  • Разберемся с «вдовьим горбиком» или «холкой» - от чего она появляется и как ее устранять?
  • Выполним 3 начальных упражнения на активацию мышц лопаток
  • Выполним тест на наличие дисбаланса в мышцах грудного отдела, отвечающих за работу лопаток
  • Разберем методику работы с триггерными точками в области грудных мышц

Если они для вас актуальны, то буду рада встретиться с вами уже в этот четверг!

Записывайтесь по кнопке ниже

Все права защищены. Copyright © 2013-2023 Александра Бонина

YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Партнерская программа проекта