2-недельный онлайн-марафон по активации лопаток и улучшений осанки

Подробности о марафоне смотрите в этом видео

Внимание! Сейчас марафон будет проходить в формате «записи». Обещанные две онлайн-встречи я проводить не буду, но у вас в личном кабинете будут доступны записи двух проведенных встреч для участников «живого» набора.

Это марафон для тех, кто:

  • Не чувствует свои лопатки в тренировках и у него не получается «опустить лопатки, свести их вместе»
  • В упражнениях на плечевой пояс больше чувствует мышцы шеи, рук, спины, но не лопатки и плечевой пояс
  • Имеет усиленный кифоз грудного отдела позвоночника
  • Имеет сутулость (торчащие лопатки) и «голова уходит вперед»
  • Имеет грыжи и протрузии в шейном и грудном отделах позвоночника
  • Чувствует периодически боли под лопатками и в области лопаток
  • Испытывает ограничение движений в плечевых суставах

Вы сможете:

  • Активно чувствовать свои лопатки в тренировках
  • Выполнять бытовые движения за счет мышц лопаток, а не нагружать позвоночник
  • Увеличить объем движения в плечевых суставах и почувствовать больше свободы в них
  • Безопасно и грамотно продолжать улучшать свою осанку
  • Улучшить свое дыхание за счет раскрытия грудной клетки

На самом марафоне у нас будут:

  • Упражнения на активацию и укрепление мышц лопаток
  • Упражнения на растяжку и расслабление
  • Приемы пассивной растяжки и разгрузки для плечевого пояса

Краткая информация о марафоне:

  • 2 недели ежедневных занятий
  • 14 тренировок продолжительностью от 15 до 25 минут (в зависимости от конкретного дня) 
  • Две записи онлайн-встречи с Александром Бониной с ответами на вопросы, которые проводились для участников «живого» набора  
  • Все материалы будут доступны в записи на сайте клиентов Александры – заниматься можно будет в любое время с любого устройства с доступом в интернет (ноутбук, смартфон, планшет)
  • Срок доступа к материалам - 10 лет

Вы можете пройти первую тренировку в марафоне бесплатно

Понравилось? А в марафоне еще 13 таких тренировок! И после них вы точно почувствуете себя совершенно другим человеком , который вдруг ощутил, что у него оказывается есть лопатки :)

Выберите желаемый пакет участия в марафоне

Минимум

Стандарт

Все упражнения марафона

Полный конспект программы с возможностью распечатки на принтере

Обычная  стоимость

3 900

5 900

До окончания скидки осталось:

Загрузка таймера

Результаты участников первого набора на марафон

Все права защищены. Copyright © 2013-​​​​​​2020 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки