2-недельный онлайн-марафон по активации лопаток и улучшению осанки

Если есть время и желание, посмотрите запись онлайн-встречи с подробным описанием марафона перед его «живым» набором

Внимание! Сейчас марафон будет проходить в формате «записи». Обещанные две онлайн-встречи я проводить не буду, но у вас в личном кабинете будут доступны записи двух проведенных встреч для участников «живого» набора.

Это марафон для тех, кто:

  • Не чувствует свои лопатки в тренировках и у него не получается «опустить лопатки, свести их вместе»
  • В упражнениях на плечевой пояс больше чувствует мышцы шеи, рук, спины, но не лопатки и плечевой пояс
  • Имеет усиленный кифоз грудного отдела позвоночника
  • ​​​​Имеет сутулость (торчащие лопатки) и «голова уходит вперед»
  • ​​​Имеет грыжи и протрузии в шейном и грудном отделах позвоночника
  • ​​​​Чувствует периодически боли под лопатками и в области лопаток
  • ​​​​​Испытывает ограничение движений в плечевых суставах

Пройдя вместе со мной марафон, вы сможете:

  • Активно чувствовать свои лопатки в тренировках
  • Выполнять бытовые движения за счет мышц лопаток, а не нагружать позвоночник
  • Увеличить объем движения в плечевых суставах и почувствовать больше свободы в них
  • ​​​​​Безопасно и грамотно продолжать улучшать свою осанку
  • ​​​​Улучшить свое дыхание за счет раскрытия грудной клетки

На самом марафоне у нас будут:

  • Упражнения на активацию и укрепление мышц лопаток
  • Упражнения на растяжку и расслабление
  • ​Приемы пассивной растяжки и разгрузки для плечевого пояса

Краткая информация о марафоне:

  • 2 недели ежедневных занятий
  • 14 тренировок продолжительностью от 15 до 25 минут (в зависимости от конкретного дня) 
  • Две записи онлайн-встречи с Александрой Бониной с ответами на вопросы, которые проводились для участников “живого” набора 
  • ​​​​​Все материалы будут доступны в записи на сайте клиентов Александры – заниматься можно будет в любое время с любого устройства с доступом в интернет (ноутбук, смартфон, планшет)
  • ​​​​Срок доступа к материалам - 10 лет

Выберите желаемый пакет участия в марафоне

Минимум

Стандарт

Все упражнения марафона на закрытом сайте клиентов с возможностью просмотра на любом устройстве с доступом в Интернет

Полный конспект программы с возможностью его распечатки на принтере

Стандартная стоимость

3 900

5 900

Результаты участников первого набора на марафон


Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки