
Посмотрите запись онлайн-встречи «Активные лопатки против сутулости, вдовьего горбика и напряжения в плечах»
2-недельный онлайн-марафон
ПО АКТИВАЦИИ ЛОПАТОК И УЛУЧШЕНИЮ ОСАНКИ
14 дней укрепляющих упражнений для восстановления нормальной работы лопаток и раскрытия плечевого пояса

Александра Бонина
Татьяна Москалева
Это марафон для тех, кто:
Главное! Этот марафон подходит для людей без физической подготовки и для тех, кто ведет пассивный образ жизни
Противопоказания проходить марафон сейчас:
Вы сможете:
Краткая информация о марафоне:
«Корректируем и стабилизируем»
В ней будут: 3 тренировки, направленные на восстановление функциональных способностей мышц стабилизирующих лопатки.
Эта часть вам поможет: подготовить свои целевые мышцы к основной тренировке, чтоб от нее уже получить максимальный результат.
Предложенные приемы самокоррекции включают исследование целевых групп мышц на наличие триггеров, дают понимание как с ними можно справляться и как переобучить мышцы заново правильно включаться в работу и выполнять поставленные задачи.
Что понадобится для этой части:
Массажный мячик, эластичная лента

Проводит:
Татьяна Москалева, методист ЛФК
Вот несколько примеров упражнений марафона:






«Активируем лопатки и раскрываем плечевой пояс»
В ней будут: 14 полноценных видео-тренировок по 20-25 минут по принципу «от более простых упражнений к более сложным»
Эта часть вам поможет: раскрыть плечи, вернуть нормальную работу мышц лопаток, улучшить визуальное состояние со стороны спины и шеи, улучшить осанку, проработать зону «вдовьего горбика» и вернуть правильный стереотип выполнения бытовых движений.
Что понадобится для этой части:
эластичные ленты или эспандеры, 2 массажных мячика и коврик

Проводит:
Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Вот несколько примеров упражнений марафона:






Об авторах марафона:

Александра Бонина
Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.
Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >>





Татьяна Москалева
Дипломированный методист ЛФК, помощник Александры Бониной по работе с клиентами
Познакомьтесь с Татьяной в этом небольшом видео:


Дипломы и сертификаты Татьяны (кликните, чтобы посмотреть):

Диплом фельдшера по специальности «Лечебное дело»

Диплом специалиста по адаптивной физической культуре

Диплом переподготовки по специальности «Лечебная физкультура»

Сертификат о прохождении курсов методики оздоровительной физической культуры

Сертификат о прохождении практического тренинга по реабилитации коленного сустава после травм

Сертификат о прохождении курсов методики оздоровительной физической культуры
Выберите желаемый пакет участия в марафоне
| МИНИМУМ | СТАНДАРТ | ПРЕМИУМ |
Срок доступа к материалам на сайте клиентов | Доступ на 2 месяца | Доступ на 2 месяца | Доступ на 10 лет |
14 видео-тренировок на активацию мышц лопаток от Александры | ![]() | ![]() | ![]() |
3 видео по самокоррекции грудного отдела и лопаток от Татьяны | ![]() | ![]() | ![]() |
Записи 2 встреч с ответами на вопросы первого потока от Александры | - | ![]() | ![]() |
Ежедневные ответы на ваши вопросы в комментариях от Татьяны | - | 4 недели | 4 недели |
Конспект всех видео от Александры и Татьяны с возможностью распечатки на принтере | - | ![]() | ![]() |
Однократная онлайн-консультация с Александрой Бониной (30 минут) | - | - | ![]() |
Стоимость обычная | 1 900 руб | 2 900 руб | 8 900 руб |
Стоимость доплаты до версии 2.0 | 590 руб | 1 590 руб | 6 590 руб |
До окончания набора на марафон осталось:
Загрузка таймера
Какие результаты получили участники уже через 2 недели занятий:
Результаты участников первого набора на марафон

































Все права защищены. Copyright © 2013-2025 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054
При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.
Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.
Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов
По всем вопросам пишите в службу поддержки