Спасибо за ваш заказ!

Скоро вам на e-mail придет подробная инструкция, как получить доступ к оплаченным материалам.

А пока вы ждете это письмо, внимательно прочитайте всю информацию ниже.

Как суставная гимнастика сможет изменить вашу жизнь и здоровье в лучшую сторону?

Скоро вы получите доступ к простой 15-минутной тренировке суставной гимнастики в положении лежа, которую вы только что заказали.

Рекомендую вам выполнять ее каждый день на протяжении как минимум 1-2 недель.

Скоро занятия станут для вас привычными. И, как бывает со многими моими подопечными, просто необходимыми

Ваше тело само будет просить выполнить эти простые, но полезные для здоровья упражнения. Поэтому после 1-2-3 недель занятий они войдут у вас в привычку.

Многие мои подопечные писали, что заниматься по одной и той же тренировке со временем становится скучно.

Поэтому, когда у меня заказывают одну тренировку, я всегда даю возможность взять еще несколько дополнительно.

Так и в случае с суставной гимнастикой.

Вы только что заказали вот такой комплекс упражнений:

Комплекс 1.
Упражнения для выполнения лежа на спине

С этих подготовительных упражнений вы можете начать день, занимаясь прямо после пробуждения.

Они удобны и полезны тем, что позволяют контролировать дыхание и обеспечивают организм кислородом. Вы будете выполнять их в спокойном темпе, чтобы настроить свое тело и мышцы на дальнейшую работу.

Но у меня есть еще 4 комплекса суставной гимнастики в других положениях тела:

Комплекс 2.
Упражнения для выполнения сидя

Их вы можете выполнять, сидя на табурете или обычном стуле. С их помощью удобно размяться в течение дня, можно и за просмотром телевизора.

Здесь делаем акцент больше на стопах, голеностопных суставах, а также может дать хорошие условия для активации кровообращения всех ног.

Комплекс 3.
Упражнения для выполнения сидя и стоя с опорой на спинку стула

Упражнения не требуют нагрузки, но при этом задействуют все группы мышц и большое количество суставов. А вместе с тем тренируют вестибулярный аппарат, состояние которого — один из важных показателей биологического возраста.

С их помощью вы также вернете правильную осанку. В результате нагрузка на суставы будет распределяться равномерно, что остановит их дальнейшее разрушение и уменьшит боль.

Комплекс 4.
Упражнения для выполнения стоя с опорой на спинку стула

Они обеспечивают щадящую нагрузку и помогают дать больше эластичности связкам и мышцам, поддерживают общий тонус, тренируют равновесие.

По этому комплексу вы можете заниматься также в течение дня, между домашними делами.

Комплекс 5.
Упражнения для выполнения лежа на спине и сидя

Он включает в себя упражнения для позвоночника, стоп, бедер и голеней. Эти упражнения обеспечивают равномерную нагрузку на всё тело, развивают подвижность суставов.

Рано или поздно вам захочется разнообразить свои занятия.

Когда у вас есть целых 5 комплексов - вы можете заниматься 5 дней по будням, и каждый день упражнения будут разные!

Все эти комплексы входят в мой видеокурс «Суставная гимнастика 60+», который вы сейчас можете добавить в свой заказ со скидкой в размере 75%

ДОБАВИТЬ КУРС В ЗАКАЗ СО СКИДКОЙ 75%

Вот что вы найдете в этом видеокурсе:

5 комплексов из 9 упражнений на разные мышечные группы
около 50 легко выполнимых упражнений
полноценная тренировка всего за 12-15 минут в день!

Напоминаю, вот что дадут вам регулярные занятия суставной гимнастикой:

Разгрузку сердца, чтобы оно могло легче и эффективнее работать
Разгрузку суставов, особенно тазобедренных, коленных и голеностопных - чтобы у них была возможность отдыхать от бытовых нагрузок
Укрепление стенок сосудов и раскрытие резервных капилляров на руках и ногах, чтобы разгружать сердце и снимать спазм при гипертонии
Общий отдых для тела и психологическую разгрузку

Таким образом, суставная гимнастика помогает:

Улучшить питание всех суставов тела
Облегчить движение в суставах - от самых мелких до крупных
Снять накопленную усталость и дискомфорт с суставов после любой физической нагрузки
Убрать утреннюю скованность движений после сна
Почувствовать больше легкости и свободы в теле

Вот чем отличается суставная гимнастика от других видов движений:

Упражнения плавные и неспешные
Подходят для всех возрастов
Минимальная щадящая нагрузка
Выполняются в медленном и спокойном темпе через плавные движения
Без задержки мышечного напряжения и больших мышечных усилий
В умеренной амплитуде и без растяжки

Закажите видеокурс сейчас — и получите специальный подарок!

Подарочный видеокурс
«Гимнастика для ленивых»

Это еще 3 комплекса упражнений щадящей гимнастики для позвоночника, которые идеально подходят для пожилых людей.

Занимаясь по нему параллельно с комплексами из основного курса, вы можете дать больше поддержки мышцам спины и разгрузку позвоночнику.

Как технически будут проходить занятия?

Вы сможете заниматься по материалам курса, просматривая уроки с любого устройства с доступом в интернет (компьютеры, ноутбуки, планшеты, смартфоны (современные модели).

Материалы всех курсов, которые вы приобретете у меня после этого, будут автоматически появляться в вашем личном кабинете.

Выберите пакет участия со скидкой 75%:

Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

Header	Header		Лучший выбор
Cell	МИНИМУМ	СТАНДАРТ	ПРЕМИУМ
Cell	Основные видео-тренировки	Расширенные тренировки с конспектом	Полноценные тренировки с конспектами
ОСНОВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ	Доступ 1 год	Доступ 1 год	Доступ 1 год
5 комплексов суставной гимнастики
3 комплекса для спины «Гимнастика для ленивых»
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ	Cell	Cell	Cell
6-дневный марафон по коленным и тазобедренным суставам
Конспект основных комплексов с возможностью распечатки
ПРЕМИАЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ	Cell	Cell	Cell
Видео-курс «Утренняя гимнастика» с конспектом
Видео-курс «Дыхательная гимнастика» с конспектом
Стоимость участия со скидкой до 80%	6 900 руб 1 490 руб	9 900 руб 2 490 руб	15 900 руб 4 490 руб
Cell	ЗАКАЗАТЬ	ЗАКАЗАТЬ	ЗАКАЗАТЬ