Индивидуальная работа
с Александрой Бониной

Здравствуйте! Я Александра Бонина - основатель проектов "Грамотный фитнес без вреда для позвоночника" и "Восстановление здоровья позвоночника и суставов".

На этой странице вы можете заказать индивидуальную работу со мной, если вам по каким-то причинам не подходят стандартные программы в проектах.

Информация обо мне 

  • check
    Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • check
    Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • check
    Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • check
    Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • check
    Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Мои дипломы и сертификаты (кликните на изображение чтобы посмотреть):

Каких целей я помогу вам достичь:

  • check
    Восстановить здоровье позвоночника и суставов путем укрепления мышечного корсета через восстановительные и фитнес-упражнения (при артрозе начальных стадий, остеохондрозе, грыжах и протрузиях, варикозном расширении вен и т.д.)
  • check
    Дольше оставаться молодым, активным, энергичным (повышение выносливости и баланса тела)
  • check
    Подкачать/подтянуть ягодицы, пресс, ноги, руки и другие части тела (коррекция фигуры и проработка "проблемных зон")
  • check
    Похудеть за счет уменьшения процента жира в теле
  • check
    Набрать мышечную массу
  • check
    Улучшить общее самочувствие и сохранить работоспособность
  • check
    Лучше справляться с физической нагрузкой
  • check
    Научиться двигательным навыкам, безопасным для позвоночника и суставов в бытовой жизни
  • check
    Улучшить общее состояние здоровья

Чем я НЕ занимаюсь:

  • check
    Составление плана и рациона питания
  • check
    Исправление и коррекция осанки
  • check
    Подготовка к фитнес-соревнованиям

Видео-отзывы о работе со мной

Выберите пакет работы со мной 

Пакет "Единоразовая консультация"

Пакет "Программа на 1 месяц - Минимум"

Пакет "Программа на 1 месяц - Стандарт"

Пакет «Программа 3 месяца - Стандарт»

Заполнение входной анкеты перед консультацией

Входная консультация - 30 мин*

Разработка тренировок на месяц в течение 3-4 дней после консультации - ориентировочно 3-5 комплексов упражнений на месяц

Выдача видео для занятий на закрытом сайте-видеотеке

каждая тренировка = несколько видео-роликов по 1 упражнению (включать видео друг за другом)

каждая тренировка = готовый видео-ролик со всеми упражнениями (просто включите и занимайтесь)

каждая тренировка = готовый видео-ролик со всеми упражнениями (просто включите и занимайтесь)

Обратная связь от Александры во время личной работы

поддержка по e-mail в будние дни, проверка почты и ответы 1 раз в сутки

поддержка по e-mail в будние дни, проверка почты и ответы 1 раз в сутки

поддержка по e-mail в будние дни, проверка почты и ответы 1 раз в сутки

Консультации в рамках личной работы (30 мин каждая)

1 раз перед началом каждого следующего месяца (для определения дальнейших целей)

Контроль техники выполнения упражнений по видео (30 мин каждый)

за отдельную плату

за отдельную плату

за отдельную плату

за отдельную плату

​Стандартная стоимость

2 900 руб

6 900 руб

7 900 руб

29 900 руб

Cell
Cell
Cell
Cell

Консультация будет проходить по Skype, в формате диалога:

1. Рассказываете о своей проблеме

2. Задаете  интересующие вас вопросы

3. Получаете мои рекомендации в течение нескольких дней после консультации

После оплаты вам нужно будет заполнить входную анкету, после чего я свяжусь с вами и мы обговорим удобное для вас и меня время консультации.


Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки