Бесплатный онлайн мастер-класс

Здоровая поясница:
Как в домашних условиях восстановить спину без врачей и лекарств

2 важные части пути к здоровью поясницы и их кардинальные отличия
Как правильно должно проходить восстановление здоровья поясницы
2 основных отличия человека с больной и здоровой поясницей
5 необходимых шагов к восстановлению здоровья поясницы в долгосрочной перспективе
Разбор примеров снимков позвоночника и их описаний
3 ошибки, которые практически все делают во время обострения болей в спине
Пошаговый план, что делать, если у вас случилось обострение
Как правильные бытовые привычки помогут быстрее восстановить здоровье поясницы
Простой тест: Нужно ли вам заниматься упражнениями для поясницы
4 обязательных этапа системы восстановительных упражнений для поясницы
Можно ли выполнять всего 4-5 упражнений, чтобы избавиться от болей в спине
Ответы на ваши вопросы по теме здоровья поясницы

Получите пошаговый план устранения проблем с поясницей с разбором его ключевых точек

Увидите примеры полезных упражнений для поясничного отдела позвоночника

Начнете ваше движение к здоровому и гибкому позвоночнику без врачей и лекарств!

Бывают периодические боли в области поясницы
Ощущается скованность движений в спине
Появляются боли в пояснице при наклонах и других бытовых движениях
Определили «поясничный остеохондроз»
Выявили грыжи, протрузии, нестабильность в поясничном отделе позвоночника
Работа требует быть в положении сидя по 4-8 часов и более
Появляются усталость, дискомфорт в области поясницы уже после первого часа работы сидя
Пассивный образ жизни без физической подготовки

Стоит вопрос об операции на позвоночнике (по любой причине)
Была операция на позвоночнике менее, чем 3 месяца назад
Есть сейчас выраженные, сильные, постоянные боли в спине
Есть сейчас выраженная ограниченность движений в теле из-за выраженности болей или других симптомов
Была травма позвоночника менее, чем 6 месяцев назад
Вы уже регулярно занимаетесь физическими тренировками (фитнес, тренажерный зал) или разными видами спорта

Для участия нужен только компьютер и доступ в Интернет!

Я делюсь с вами всеми материалами, которые запланировала для вас

Вы активно участвуете в беседе со мной в специальном чате

Александра Бонина
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Вот пример обратной связи от одного уважаемого профессора по ранее проведенным мастер-классам:

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

По всем вопросам пишите в службу поддержки