Приглашаю на открытую онлайн-встречу  

«Активные лопатки против сутулости, вдовьего горбика и напряжения в плечах»

Дата и время: 26 января, вторник, 19:00 МСК

На встрече мы вместе с вами:

  • Разберем, что делать, если в упражнениях на спину и плечевой пояс вы чувствуете шею, руки или поясницу, но только не лопатки?
  • С чего начинать, если у вас есть сутулость и «голова уходит вперед»?
  • Оценим, как вы выполняете бытовые привычки – безопасно для плеч и позвоночника или нет?
  • Разберемся с «вдовьим горбиком» или «холкой» - от чего она появляется и как ее устранять?
  • Выполним 3 начальных упражнения на активацию мышц лопаток
  • Выполним тест на наличие дисбаланса в мышцах грудного отдела, отвечающих за работу лопаток
  • Разберем методику работы с триггерными точками в области грудных мышц

По итогам встречи вы:

Получите практические советы по устранению сутулости, «вдовьего горбика» и болей в области лопаток

Сможете сами найти ошибки в своих бытовых привычках и начать их корректировать

Получите первые несколько приемов и упражнений для качественной активации мышц лопаток и плечевого пояса

Нажмите на кнопку и станьте участником встречи

Приходите обязательно, если вы:

  • Не чувствуете свои лопатки в тренировках и у вас не получается «опустить лопатки, свести их вместе»
  • В упражнениях на плечевой пояс больше чувствуете мышцы шеи, рук, спины, но не лопатки и плечевой пояс
  • Имеете усиленный кифоз грудного отдела позвоночника
  • Имеете сутулость (торчащие лопатки) и «голова уходит вперед»
  • Имеете грыжи и протрузии в шейном и грудном отделах позвоночника
  • Чувствуете периодически боли под лопатками и в области лопаток
  • Испытываете ограничение движений в плечевых суставах

Как проходит онлайн-встреча?

Для участия нужен только компьютер и доступ в Интернет!

Мы общаемся в видео-формате и вместе разбираем вопросы встречи

Вы пишете свои вопросы и обратную связь в специальном чате

Ведущие онлайн-встречи

       Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Татьяна Москалева

Дипломированный методист ЛФК, помощник Александры Бониной по работе с клиентами

Познакомьтесь с Татьяной в этом небольшом видео:

Все права защищены. Copyright © 2013-2018 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

Нажимая на кнопку и оставляя ваш электронный адрес, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии