Дополнительные материалы, которые вы получите ТОЛЬКО при заказе пакета «Стандарт» или «Продвинутый»:
Полный конспект программы
«Секреты здоровой поясницы 2.0»
Примеры страниц с разбором восстановительных упражнений:
Мастер-класс
«Счастливая жизнь без болей в пояснице»
Вот несколько кадров из мастер-класса:
Полное описание и реальную стоимость мастер-класса с конспектом вы можете посмотреть по этой ссылке.
Конспект мастер-класса
«Счастливая жизнь без болей в пояснице»
Примеры страниц с разбором восстановительных упражнений:
Полное описание и реальную стоимость мастер-класса с конспектом вы можете посмотреть по этой ссылке.
Но и это еще не все…
ТОЛЬКО при заказе пакета
«Стандарт» или «Продвинутый» вы получите дополнительные ценные бонусы:
БОНУС 1
Стандартная стоимость: 2000 руб
Для вас:
БЕСПЛАТНО!
«Универсальный комплекс упражнений на растяжку»
Комплекс универсальных упражнений на растяжку мышц спины и шеи, который желательно выполнять вместе или параллельно с упражнениями из программы.
Их можно добавлять в конце комплексов основной программы, или использовать как отдельную тренировку.
Эти упражнения помогут вам хорошо растянуть мышцы спины и шеи для их дополнительного расслабления после напряженного рабочего дня.
БОНУС 2
Стандартная стоимость: 2000 руб
Для вас:
БЕСПЛАТНО!
«Секретные упражнения от моего специалиста по мануальному массажу»
Этот комплекс состоит из 7 упражнений, который поделился со мной мой мануальный терапевт.
Их актуально выполнять в качестве дополнения к комплексам основной программы. А особенно, если вы потянете спину, почувствуете легкое защемление в пояснице и т.д.
Их можно выполнять в любой последовательности, поэтому начинайте с тех упражнений, которые вам легче всего даются.
БОНУС 3
Стандартная стоимость: 1500 руб
Для вас:
БЕСПЛАТНО!
«Самостоятельный тест стабилизации поясничного отдела»
Этот тест поможет оценить ваши мышцы-стабилизаторы позвоночника. Это те мелкие мышцы, которые располагаются вдоль позвоночника и обеспечивают его надежную опору.
Если тест покажет, что они у вас недостаточно развитые, то это будет для вас дополнительным стимулом особенно усердно заниматься по моей программе :)
Рекомендую пройти тест до начала программы, а потом в конце занятий. И вы увидите собственными глазами ваш прогресс…
БОНУС 4
Стандартная стоимость: 2500 руб
Для вас:
БЕСПЛАТНО!
Запись онлайн-встречи по теме безопасности поясницы в бытовой жизни
На этой встрече я подробно рассказала о том, как поддерживать свое здоровье во время ежедневных бытовых нагрузок. Например, как правильно и безопасно:
БОНУС 5
Стандартная стоимость: 1500 руб
Для вас:
БЕСПЛАТНО!
Мини-книга
«7 способов самомотивации к регулярным физическим тренировкам»
В этой мини-книге я рассказала 7 способов мотивации, которые уже много лет позволяют мне регулярно заниматься в тренажерном зале, не пропуская ни единой тренировки.
Плюс, эти же способы помогают мне в моей работе, жизни и обучении..
Обязательно прочитайте ее, если вам “не хватает мотивации”, “лень заниматься”, “вы не можете себя заставить” заниматься тем, что необходимо для вашего здоровья и успешной жизни!
БОНУС 6
Стандартная стоимость: 5000 руб
Для вас:
БЕСПЛАТНО!
Книга
«Как успевать жить, работать и тренироваться ОДНОВРЕМЕННО»
Это большая книга (более 140 страниц, плюс много дополнительных бонусных заметок и видео).
Книга позволяет привести свою жизнь в гармонию и выровнять "колесо жизненного баланса"
В ней вы найдете много советов по правильной организации вашей жизни и управления своим временем таким образом, чтобы вы успевали делать все, что по-настоящему важно в вашей жизни!
После прочтения этой книги у вас не будет отговорок в духе "мне не хватает времени для тренировок".
Время есть всегда! Просто его часть вы тратите вовсе не туда, куда следовало бы, и не умеете построить день так, чтобы успевать выполнять самые важные для вас дела!
Нажмите на кнопки, чтобы сравнить пакеты «Минимум», «Стандарт» и «Продвинутый»
