Как снять напряжение спины и плеч после вождения за рулем?

Майские дни официально настали, и многие сейчас стараются выехать загород.

Отдых, дачи, огороды плюс бытовые дела, по которым нужно съездить обязательно.

Как правило, в эти дни я получаю много вопросов о том, как помочь себе за рулем, когда затекает поясница, иногда немеют ноги и каменеют плечи.

К сожалению, именно за рулем мало, что можно придумать из упражнений для разгрузки спины, но есть вариант:

Находите время и выходите из машины, чтобы сделать пару-тройку упражнений.

Жаль, не успела записать на видео - видела на днях, как таксист заехал во двор, вышел и сделали махи руками, круговые движения плечами, поприседал и даже побегал на месте. Вот прям молодец!

По моему мнению, лучше после вождения машины найти хотя бы 5 минут на расслабление и растяжку мышц тела. Комфорт и релакс тогда гарантированы.

Это можно делать и вечером, чтобы помочь себе расслабить спину, снять онемение с ног и скованность в плечах.

Для этого решила поделиться с вами видео с упражнениями на растяжку всего тела, чтобы вы могли наглядно посмотреть упражнения и повторить вместе со мной

А что можно использовать за рулем, не выходя из машины?

За рулем, к сожалению, упражнений можно сделать мало, зато есть возможность подобрать разгрузку и полноценную поддержку спины в виде ортопедического «помощника».

В этом плане мне нравится ортопедическая подушка под спину от австрийской фирмы Детензор - у нее есть специальные эластичные ребра, направленные вверх, что помогает:

  • В разы снимать напряжение со спины
  • Уменьшать компрессию на поясничный отдел позвоночника во время положения сидя
  • Обеспечивать массаж мышц спины

Посмотрите мое видео «Разгрузка спины, сидя на любом стуле» - я показываю, как можно применять ортопедические подушки под любое сиденье: автомобиль, офис, дом.

Кстати, сейчас у Детензор началась максимальная распродажа на все их основные ортопедические товары до 25% скидок. Ортопедическая подушка под спину тоже участвует.

Я уточнила, что к этим скидкам вы также можете использовать мой промо-код БОНИНА и сверх распродажных скидок получить еще плюсом 3%.

Если вы ищете качественные, научно обоснованные ортопедические помощники для своей спины, то это фирму я могу вам смело рекомендовать.

Переходите по этой кнопке и выбирайте те варианты, которые для вас будут полезными

Все права защищены. Copyright © 2020 Александра Бонина

Служба поддержки    |    Правила пользования сайтом