Посмотрите запись онлайн-встречи «Как не сойти с ума на карантине?»

ВОЗЬМИТЕ ПЕРВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРОГРАММ АЛЕКСАНДРЫ БОНИНОЙ

скидки на первые тренировки программ, видеокурсов и марафонов

предложение действует

до 19 декабря в 23:59 по Москве

(пока работает таймер на этой странице)

бонусные рубли в рамках этой распродажи

 НЕ ДЕЙСТВУЮТ

До окончания распродажи:

Загрузка таймера

ПОЭТАПНЫЕ ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ПОЯСНИЦЫ 3.0

(ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА)

 490 руб

  • Первая тренировка

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: специальный комплекс упражнений с целью дать больше расслабления для спины и разгрузить зону поясницы

Кому подходит: людям, кто испытывает напряжение, скованность и хроническую перегрузку в области поясницы

Назначение: комплекс упражнений направлен на глубокое расслабление мышц спины и корпуса через дыхательные упражнения, щадящую растяжку для создания хорошего самочувствия пояснице и комфорта во всей спине

Продолжительность тренировки: около 30 минут

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ШЕИ 5.0

(ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА)

 490 руб

  • Первая тренировка

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: специальный комплекс упражнений с целью создать условия для хорошего самочувствия всей шейно-воротниковой зоне

Кому подходит: людям, кто испытывает скованность в мышцах плеч и шеи, повышенное утомление и напряжение со стороны шеи и головы, часто испытывает усталостную головную боль

Назначение: комплекс упражнений направлен на проработку всех мышц шейно-воротниковой зоны от головы до плеч с целью почувствовать больше свободы движения и комфорта со стороны целевых зон

Продолжительность тренировки: около 15 минут

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЫХ ПЛЕЧ

(ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА)

 490 руб

  • Первая тренировка

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: тренировка для разгрузки плечевого сустава, снятия напряжения и скованности с плеча, а также улучшения объёма движений в плечевом суставе

Кому подходит: людям, кто испытывает скованность, дискомфорт, напряжение, периодические боли в плече

Назначение: эта тренировка с акцентом на то плечо, которое беспокоит. За счёт пассивной гимнастики и статических упражнений создаём хорошие условия для комфортного состояния плечевого сустава и большей свободы его движений

Продолжительность тренировки: около 38 минут

УСТРАНЯЕМ ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ 4.0

(ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА)

 490 руб

  • Первая тренировка

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: специальный комплекс упражнений с целью расслабить и дать больше свободы движения в верхней части спины с акцентом на грудной отдел позвоночника

Кому подходит: людям, кто испытывает скованность в мышцах спины, жжение, напряжение со стороны лопаток, а также имеет сутулость и холку

Назначение: дать больше разгрузки грудному отделу позвоночника, активировать и проработать зону лопаток, почувствовать больше комфорта в спине во время ежедневной работы

Продолжительность тренировки: около 25 минут

АРТРОЗУ-НЕТ 2.0

(ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА)

 490 руб

  • Первая тренировка

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: специальный комплекс упражнений с целью дать хорошую разгрузку коленным и тазобедренным суставам

Кому подходит: людям, кто испытывает скованность, неприятные ощущения со стороны суставов ног и уже имеет какие-либо с ними проблемы

Назначение:  разгрузить суставы ног, дать питание и хорошее кровообращение через упражнения, а также расслабить мышцы и снять усталость в ногах

Продолжительность тренировки:  около 27 минут

ГРАМОТНЫЙ ФИТНЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА — ЭТАП 1

(ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА)

 490 руб

  • Первая тренировка

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: первая полноценная фитнес-тренировка на все тело (спина, плечи, грудная клетка, живот, таз, ягодицы, ноги) в домашних условиях

Кому подходит: людям, у которых есть определенные цели, которых они хотят достичь при помощи занятий грамотным фитнесом

Но при этом она подходит НОВИЧКАМ — тем, кто либо совсем еще не занимался или это было давно, либо занимаетесь нерегулярно и безсистемно

Назначение: начать приводить свое тело в порядок через равномерное и безопасное подключение мышц всего тела без вреда для позвоночника и суставов.

Особенно, если с ними есть какие-либо проблемы, и помогая защитить позвоночник и суставы от появления проблем в будущем

Даже только с одной первой тренировкой вы сделаете главное - первый шаг к улучшению качества тела, укреплению мышц и выработке привычки тренироваться

Продолжительность тренировки: около 40 минут

ВИДЕОКУРСЫ И МАРАФОНЫ

МАРАФОН КРЕПКОГО ПРЕССА С ЗАБОТОЙ О ПОЗВОНОЧНИКЕ

(ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА)

 490 руб

  • Первая тренировка

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: это первая специальная видео-тренировка, которая включает в себя упражнения с акцентом на все мышцы живота (пресса).

Кому подходит: всем, кто хочет качественно и безопасно укрепите мышцы всей области живота, а не просто пресса (прямой мышцы живота) и восстановить нормальную работу вашего мышечного корсета, всего корпуса

Назначение: цель тренировок марафона пресса - не только укрепить мышцы живота, но и подтянуть его, улучшить поддержку внутренним органам.

Первая тренировка из этого марафона может легко помочь начать работать над проблемной зоной живота, ежедневно уделяя этому совсем немного времени.

При этом она максимально подходит новичкам, так как она рассчитана для тех, кто еще не занимался упражнениями на пресс

Продолжительность тренировки: около 14 минут

МАРАФОН ПО АКТИВАЦИИ ЛОПАТОК И УЛУЧШЕНИЮ ОСАНКИ 2.0

(ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА)

 490 руб

  • Первая тренировка

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: специальный комплекс упражнений для активации и глубокой проработки мышц лопаток с целью снять напряжение и дать комфорт

Кому подходит: людям, кто чувствует дискомфорт, напряжение в области лопаток, имеет сутулость, имеет «холку» и не хочет их проявления в будущем

Также подходит тем, кто не чувствует свои лопатки в упражнениях на спину и плечевой пояс

Назначение: постепенное включение в активное состояние всех мышц лопаток, которые отвечают за осанку, хороший объем движения в плечах и комфортные ощущения со стороны верхней части спины

Продолжительность тренировки: около 37 минут

МАРАФОН «ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА ИЛИ ПРОФИЛАКТИКА ПРОЦЕССОВ СТАРЕНИЯ»

(ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА)

 490 руб

  • Первая тренировка

Автор: Татьяна Москалева

Краткое описание: специальная видео-тренировка упражнений с целью контроля возрастных и старческих изменений, улучшения координации, а также сохранения и улучшения интеллектуальных способностей

Кому подходит: это марафон для тех кто вопреки возрасту хочет оставаться активным как в физической сфере, так и в эмоциональной и интеллектуальной

Назначение:  этот марафон может помочь погасить влияние основных старческих рефлексов, стабилизировать эмоциональный фон, повысить координацию и согласованность движений в теле

Начните хотя бы с первой тренировки этого марафона - это тоже будет давать положительные изменения при регулярном использовании

Продолжительность тренировки:  около 15 минут

КОНСТРУКТОР: УМНАЯ РАСТЯЖКА

(ТЕСТ-ДРАЙВ)

 490 руб

  • Тест-драйв

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: серия самых безопасных и полезных упражнений на растяжку мышц всего тела без вреда для позвоночника и суставов

Кому подходит:  всем без исключения людям, которые хотят сделать существенный вклад в свое здоровье, повысить тонус и физическую форму, а также улучшить самочувствие!

Назначение: полный набор упражнений, который помогает расслаблять и щадяще растягивать основные группы мышц тела без агрессивного и вредного воздействия на позвоночник и суставы

Продолжительность тренировки: выдается архив с 7 упражнениями, продолжительностью 5-7 минут каждое

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ С АЛЕКСАНДРОЙ БОНИНОЙ

(ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА)

490 руб

  • Первая тренировка

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: 10-минутный комплекс упражнений для утренней гимнастики сразу после пробуждения

Кому подходит: всем без исключения людям (любого возраста и пола), которые хотят встроить в свою жизнь такую полезную привычку, как утренняя зарядка

Назначение:  специальный комплекс упражнений, который абсолютно БЕЗОПАСЕН для позвоночника и суставов. Он направлен на то, чтобы вы в спокойном ритме, постепенно вышли из состояния сна в состояние бодрствования

Продолжительность тренировки:  около 10 минут

До окончания распродажи:

Загрузка таймера

Все права защищены. Copyright © 2013-2021 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

Политика в отношении обработки персональных данных

Публичная оферта на заключение договора

YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Партнерская программа проекта