Секреты
здоровых стоп
Поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья стоп в домашних условиях
В честь «Черной пятницы» для вас действуют скидки
до 70%
До окончания распродажи осталось:
Загрузка таймера
5 проблем со стопами,
с которыми нужно разбираться!
Как правило, мои клиенты обращаются ко мне со следующими проблемами в области стоп и голеностопных суставов.
Проблема 1.
Пяточная шпора и плантарный фасциит
Это образование плотного нароста у передней части пяточной кости, из-за которого больно вступать на ногу (острая локальная боль).
Проблема 2.
Продольное плоскостопие
Это уплощение продольной арки стопы, из-за чего появляется вальгусное положение голеностопного сустава (голеностоп как бы заваливается в сторону внутренней части стопы)
Проблема 3.
Поперечное плоскостопие и вальгусная деформация большого пальца стопы
Это уплощение поперечной арки стопы, из-за чего появляется вальгусная деформация большого пальца (он начинает искривляться).
Проблема 4.
Тендинит ахиллова сухожилия
Это воспаление в области ахиллова сухожилия сзади стопы над пяткой, из-за чего возникает сильная боль и напряжение в голеностопном суставе.
Проблема 5.
Растяжение связокголеностопа
Это ноющая боль в голеностопном суставе и болезненность при опоре на стопу, вызванная растяжением или надрывом связок при травме.
Почему с ними нужно разбираться?
Плоскостопие имеет тенденцию к прогрессированию – чем дальше, тем больше деформация стопы. А это ведет не только к усилению болей и нарушению внешнего вида, но и проблемам с позвоночником и суставами из-за нарушения походки.
Пяточная шпора и тенденит ахиллова сухожилия будут периодически болеть. И болеть довольно сильно. И чем дальше – тем чаще и сильнее.
Растяжение связок голеностопа может и пройдет само, но нестабильность суставов останется. А значит не за горами следующие травмы, которые могут быть уже более опасными (например, подвернете ногу, упадете и, тьфу-тьфу, что-нибудь себе сломаете).
Как устранить эти проблемы?
Плоскостопие имеет тенденцию к прогрессированию – чем дальше, тем больше деформация стопы. А это ведет не только к усилению болей и нарушению внешнего вида, но и проблемам с позвоночником и суставами из-за нарушения походки.
Пяточная шпора и тенденит ахиллова сухожилия будут периодически болеть. И болеть довольно сильно. И чем дальше – тем чаще и сильнее.
Растяжение связок голеностопа может и пройдет само, но нестабильность суставов останется. А значит не за горами следующие травмы, которые могут быть уже более опасными (например, подвернете ногу, упадете и, тьфу-тьфу, что-нибудь себе сломаете).
Приятная новость!
Занимаясь упражнениями при одной проблеме, вы защищаете свои стопы и голени от других.
Воздействие идет на все мышцы стопы и голени, лишь меняется акцент в упражнениях.
Какие упражнения нужно выполнять?
Есть определенные приемы и упражнения, которые помогут вашим стопам. Такие, как:
Причем, все эти упражнения должны быть объединены в грамотную поэтапную систему с растущим постепенно увеличением нагрузки, правильным количеством подходов, повторений, правильным темпом, техникой и т.д.
Иными словами, это целая система тренировок, которую нереально расписать на этой странице. Покажу вам только несколько примеров таких упражнений:
ВИДЕО №1
ВИДЕО №2
ВИДЕО №3
Для тех моих клиентов, которые хотят под моим руководством избавиться от вышеперечисленных проблем со стопами, я подготовила специальную программу тренировок под названием «Секреты здоровых стоп».
В этой программе все уже разработано и записано за вас. Просто включайте видео, повторяйте упражнения за мной и получайте положительный результат!
Но, прежде чем я расскажу вам об этой программе, давайте познакомимся….
Об авторе программы
Александра Бонина
Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.
Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >>
Итак, совместив знания, полученные мной на кафедре «ЛФК и спортивной медицины» с собственным самообразованием в области лечебной физкультуры и здорового фитнеса, я разработала специальную программу упражнений для восстановления здоровья стоп.
«Секреты здоровых стоп»
Поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья стоп в домашних условиях
Содержание программы
Программа состоит из 5 основных блоков, каждый из которых, по сути, представляет собой отдельную мини-программу.
1
БЛОК №1
Пяточная шпора и плантарный фасциит
2
БЛОК №2
Продольное и поперечное плоскостопие
3
БЛОК №3
Растяжение связок голеностопа
4
БЛОК №4
Тендинит ахиллова сухожилия
5
БЛОК №5
Профилактика проблем со стопами
В программе есть 3 пакета
Пакет «Стандарт»
(ТОЛЬКО ПРОГРАММА)
Блок №1 «Пяточная шпора и плантарный фасциит»
Блок №2 «Продольное и поперечное плоскостопие»
Блок №3 «Растяжение связок голеностопа»
Блок №4 «Тендинит ахиллова сухожилия»
Блок №5 «Профилактика проблем со стопами»
Пакет «Продвинутый»
(ЛУЧШИЙ ВЫБОР)
Пакет «СТАНДАРТ»
Блоки №1-5
+
Электронный конспект программы
+
3-дневный мастер-класс по стопам
Пакет «Премиум»
(полный комплект)
Блоки №1-5
Электронный конспект программы
3-дневный мастер-класс по стопам
ПАКЕТ «ПРОДВИНУТЫЙ»
+
Моя однократная онлайн-консультация
+
Набор кольцевых лент для занятий
+
Теннисный мячик для занятий
+
Массажный коврик для ваших стоп
+
Комплект «Антикосточка» А.Колдаева
+
Конспект программы (бумажная версия)
+
Возможность скачать программу на компьютер
Как технически будут проходить занятия?
Все видео с тренировками загружены на закрытый сайт клиентов Александры Бониной.
Там вы сможете заниматься в любое удобное для вас время в течение дня, используя любое устройство с доступом в интернет - ноутбук, планшет, смартфон и т.д
После прохождения программы все тренировки и записи встреч будут доступны вам в течение 10 лет.
То есть, в любой момент, когда вы захотите повторно пройти какие-либо этапы или сразу всю систему, вы сможете это сделать хоть через год, хоть через 10 лет!
Важная информация по занятиям!
Скачать упражнения и записи встреч будет НЕЛЬЗЯ, за исключением пакета «Премиум». Все материалы проигрываются только с закрытого сайта клиентов при наличии доступа к сети Интернет на вашем устройстве.
Поэтому убедитесь, что у вас стабильный интернет, который позволит проигрывать видео с занятиями без проблем.
Предлагаю вам прямо сейчас провести мини-тест скорости вашего интернета и понять, подходит он для видео-занятий или нет.
Мини-тест скорости вашего интернета
1. Откройте эту страницу на том устройстве, на котором планируете включать видео-тренировки
2. Если это мобильное устройство или ноутбук, где интернет работает через Wi-fi, то зайдите в ту комнату и встаньте на то место, где планируете заниматься
4. Посмотрите это видео.
Если оно проигрывается нормально, ничего не тормозит, значит скорее всего и мои видео-тренировки у вас будут играть нормально.
Если видео тормозит, попробуйте сменить – браузер, устройство, место в комнате, саму комнату. Возможно при этих тестах вы найдете оптимальный для себя вариант проигрывания видео.
Как попасть в число участников программы
1. Из таблицы ниже выберите подходящий вам вариант участия в программе и нажмите на соответствующую кнопку оформления заказа.
2. Далее выберите вариант оплаты, который вам подходит. По каждому варианту оплаты есть подробная инструкция.
Для жителей России есть много вариантов оплаты. Вы обязательно найдете тот, который вам подходит. Если не найдете, напишите в нашу службу поддержки и вам помогут с выбором.
Для жителей других стран наиболее всего подходит оплата банковскими картами через PayPal или CloudPayments.
3. После оплаты вам на указанный при заказе e-mail придет письмо с инструкциями по доступу к программе на закрытом сайте клиентов Александры Бониной.
СТАНДАРТ | ПРОДВИНУТЫЙ | ПРЕМИУМ | |
---|---|---|---|
Файлы программы на сайте клиентов | |||
Раздел 1. Пяточная шпора | |||
Раздел 2. Продольное и поперечное плоскостопие | |||
Раздел 3. Растяжение связок голеностопа | |||
Раздел 4. Тенденит ахиллова сухожилия | |||
Раздел 5. Профилактика проблем со стопами | |||
Конспект программы в электронном виде | - | ||
Запись 8-часового мастер-класса по стопам | - | ||
Конспект 8-часового мастер-класса по стопам | - | ||
Консультация Александры | - | - | |
Комплект “Антикосточка” Александра Колдаева | - | - | |
Набор круговых лент для занятий | - | - | |
Теннисный мячик | - | - | |
Массажный коврик | - | - | |
Конспект программы на бумаге | - | - | |
Возможность скачать программу на компьютер | - | - | |
Сумма оплаты стандартная | 7 900 руб | 13 900 руб | 31 900 руб |
Стоимость программы, пока есть копии в наличии* | 3 900 руб | 6 900 руб | 15 900 руб |
*Осталось копий с этой скидкой: 0
После того, как эти копии будут разобраны, размер скидки будет уменьшен
До окончания распродажи осталось:
Загрузка таймера
Ответы на частые вопросы
А вы точно компетентны в вопросе восстановления здоровья стоп?
А мне точно помогут ваши упражнения?
А это сложно – восстановить здоровье стоп?
А много ли времени мне понадобится для восстановления?
Моя жена/муж против…
Какие есть варианты оплаты программы?
Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054
При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.
Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.
Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов
По всем вопросам пишите в службу поддержки