Каталог бесплатных книг и курсов проектов Александры Бониной

Чтобы получить материалы с этой страницы, вам нужно будет оформить на них бесплатную подписку. Для этого нажмите на кнопку "Получить" ниже картинки выбранного вами материала.

Дальше вас перебросит на страницу, где на него можно будет подписаться. Подписка осуществляется на ваш e-mail адрес, на который вам потом придет ссылка на этот материал.

Выберите ТОЛЬКО ОДИН обучающий материал, который вам больше всего важен и интересен. Иначе вас просто завалит письмами, и вы не будете успевать их читать.

Изучите сначала этот материал, а потом уже подписывайтесь на другой. Это очень важно!

Как видите, материалов у нас много, и если вы параллельно подпишетесь на несколько, поверьте, у вас просто не хватит физически времени все это изучить!

Со временем перечень материалов на этой странице будет постоянно пополняться. Заходите на нее периодически, чтобы найти для себя что-то новое и интересное :)

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: базовый курс, в котором рассказывается о различных методиках восстановления при остеохондрозе, которые в идеале нужно сочетать в комплексе

Кому подходит: всем, у кого есть остеохондроз (проблемы с разными отделами позвоночника) на любых стадиях (от самого начального уровня до серьезных обострений и грыж).

А также всем, кто не хочет, чтобы у них эти проблемы появились (кто хочет заниматься активной их профилактикой).

Назначение: вводная информация по теме профилактики остеохондроза и восстановления здоровья позвоночника, если остеохондроз уже появился.

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: в этой книге вы узнаете о 10 важных компонентах, которые в обязательном порядке должны содержаться в ежедневно употребляемой вами пище, чтобы сохранить здоровье позвоночника и суставов

Кому подходит: всем, кто заботится о здоровье своего позвоночника и суставов, вне зависимости от того, есть ли с ними какие-либо проблемы, либо вы просто не хотите, чтобы они появились в будущем.

Назначение: после чтения книги и внедрения советов из нее в свое ежедневное питания вы будете заботиться о здоровье позвоночника и суставов изнутри.

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: в этой книге вы получите 17 рецептов блюд на каждый день из простых и недорогих продуктов, которые самым положительным образом будут влиять на здоровье вашего позвоночника и суставов

Кому подходит: всем, кто заботится о здоровье своего позвоночника и суставов, вне зависимости от того, есть ли с ними какие-либо проблемы, либо вы просто не хотите, чтобы они появились в будущем.

Назначение: после чтения книги и внедрения советов из нее в свое ежедневное питания вы будете заботиться о здоровье позвоночника и суставов изнутри.

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: в этой книге вы узнаете 7 очень распространенных упражнений, которые ни в коем случае нельзя использовать во время зарядки по утрам

Кому подходит: всем, кто заботится о своем здоровье, и уже либо занимается утренней зарядкой, либо еще только хочет заняться, но не знает, какие упражнения выбрать

Назначение: после чтения книги и внедрения советов из нее вы поймете, какие упражнения нельзя использовать по утрам, и сделаете вашу утреннюю зарядку более эффективной и безопасной для вашего здоровья.

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: в этой книге вы узнаете, как выбрать ортопедическую подушку, которая идеально подойдет именно вам.

Кому подходит: всем, кто заботится о своем здоровье и хочет крепко спать на протяжении всей ночи и просыпаться в отличном самочувствии;

Назначение: после чтения книги и внедрения советов из нее вы поймете, какая подушка более эффективной и безопасной для вашего здоровья.

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: в этой книге вы узнаете как самостоятельно, в домашних условиях восстановить подвижность коленных и тазобедренных суставов при артрозе

Кому подходит: всем, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих суставов. У кого есть боли и ограничения подвижности в коленных и тазобедренных суставах.

Назначение: после чтения книги и внедрения советов из нее вы поймете, как самостоятельно и пошагово можно восстановить коленные и тазобедренные суставы.

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: в этой книге вы узнаете как самостоятельно, устранить ущемление в домашних условиях за 5 шагов – от момента его возникновения до полного избавления от его симптомов

Кому подходит: всем, кто столкнулся с ущемлением седалищного нерва.

Назначение: после чтения книги и внедрения советов из нее вы поймете, как самостоятельно и пошагово можно устранить ишиас.