Полезные упражнения для грудного отдела позвоночника!

Мини-комплекс упражнений в подострый период для разгрузки поясницы (когда недавно была острая боль, но уже прошла) - необходимы для того, чтобы защититься от повторного появления болей

Мини-комплекс для укрепления мышечного корсета - для избавления от хронических болей и их профилактики

Больше видео-комплексов упражнений для поясницы и не только смотрите в моих социальных сетях и на You-Tube канале

Также обязательно приходите на мой бесплатный мастер-класс по устранению болей в пояснице. Записывайтесь на него по кнопке ниже.

Дата: в :00 МСК

Бесплатный онлайн мастер-класс

«Как в домашних условиях

устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств» 

Дата трансляции: в :00 МСК

Дата: в :00 МСК

СТАТЬ УЧАСТНИКОМ МАСТЕР-КЛАССА

Вот что вы узнаете на мастер-классе:

  • Боль под лопаткой, в области лопаток – от чего могут быть? Как эти причины устранять?
  • Изменения в грудном отделе позвоночника – могут ли давать какие-то симптомы?
  • «Вдовий горбик» - как постепенно устранить эту проблему?
  • Как восстановить нормальную подвижность грудного отдела позвоночника?
  • Как вернуть мышцам лопаток и плечевого пояса эластичность и силу?
  • Как с помощью дыхания можно наладить работу грудного отдела позвоночника?
  • Как самостоятельно снимать напряжение с мышц лопаток, плечевого пояса и устранять в них триггерные зоны?

По итогам мастер-класса вы:

Получите пошаговый план избавления от болей под лопатками и в грудной клетке

Увидите примеры полезных упражнений для грудного отдела позвоночника

Начнете ваше движение к здоровому и гибкому позвоночнику без врачей и лекарств

Нажмите на кнопку и станьте участником мастер-класса

СТАТЬ УЧАСТНИКОМ МАСТЕР-КЛАССА

Обязательно приходите, если у вас есть:

  • Периодические боли под лопаткой или в области между лопатками
  • Сутулость
  • «Вдовий горбик»
  • Невозможность полного вдоха грудной клеткой
  • Скованность движения в плечевом поясе
  • Повышенная утомляемость и болезненность мышц плеч после рабочего дня

Как проходит мастер-класс?

Для участия нужен только компьютер и доступ в Интернет!

Я рассказываю вам материал и показываю упражнения в видео-формате

Вы пишете свои вопросы (и ответы на мои вопросы) в специальном чате :)

Кто проводит мастер-класс:

  • Александра Бонина
  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Нажмите на кнопку и станьте участником мастер-класса

СТАТЬ УЧАСТНИКОМ МАСТЕР-КЛАССА

Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200

Политика в отношении обработки персональных данных

YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Партнерская программа проекта