Что делать при онемении рук?

Онемение рук - один из частых симптомов, который сопровождает проблемы с шейно-воротниковой зоной. Почему?

Потому что онемение появляется тогда, когда нерв что-то сдавливает или пережимает.

При проблемах с шейно-воротниковой зоной - это напряжение, спазм мышц шеи (ее глубокого слоя мышц). 

Поэтому в комплексах обязательно должны быть упражнения на растяжку этих мышц.

Но и, конечно, есть отдельный тип упражнений для всех верхних конечностей, который помогает обеспечить мягкую, щадящую «растяжку» для самих нервных волокон рук. 

Ведь они идут от самой шеи, через всю руку и до кончиков пальцев. Поэтому такие упражнения должна включать в движение все эти области.

Покажу для наглядности примеры на видео: