Ортопедический корсет/бандаж и обострение боли в спине
Что значит «обострение боли в спине»?
Под обострением я имею в виду такую ситуацию:
«Прихватило спину» значит:
Один из вариантов ошибочных решений, которые делают некоторые люди – «Надену ортопедический корсет. Глядишь, будет легче передвигаться. Продолжу свои дела».
Но это лишь ухудшает ваше состояние и продлевает острый период.
Почему?
1. Вы продолжаете давать нагрузку на спину (позвоночник, связки, мышцы, нервы, суставы)
Выраженная боль – это сигнал остановиться и срочно убрать любое напряжение, давление, нагрузку на эту область.
Корсет или бандаж в период обострения НЕ помогают это убрать в той мере, в какой нужно в острый период. Они лишь частично в этом помогают.
Даже когда вы в корсете или бандаже идете, стоите, сидите или делаете бытовые дела, часть нагрузки, давления идет на больную зону, которая сейчас в самом разгаре.
2. Вы ограничиваете сами себе помощь быстрее выйти из этого острого периода
При выраженной боли организм принимает все меры, чтобы помочь себе с этим справиться. Один из механизмов, которые включаются, - это помощь через дыхание.
Дыхание помогает расслабляться, перераспределять нагрузку в корпусе и поддерживает процесс поступления «полезностей» и выведение «продуктов воспаления» из пораженной зоны.
В дыхании активно участвует диафрагма. Но она не может активно работать, если ее что-то ограничивает. А корсеты и бандажи создают внешнее ограничение.
Когда ортопедический бандаж/корсет нужен на самом деле?
Актуальный момент использовать этих «помощников» – это подострый период болей в спине.
Под «подострым периодом» я имею в виду состояние, когда острый период стал стихать, но не со всем еще прошел.
Другими словами выраженные, сильные боли и полное ограничение ежедневных движений стали стихать. Вы уже не испытываете то страшное состояние, от которого боитесь лишний раз пошевельнуться, чихнуть или взять в руки сумку.
Но еще сохраняются отголоски этих симптомов. Вы уже можете больше двигаться, делать свои дела, но спина дает о себе знать уже лишь фоном.
Когда надеваем бандаж/корсет?
Мы используем этих «помощников» только в подострый период, но носим их непостоянно. Надеваем только, когда:
1. Вас ожидает физическая работа (помыть полы, разобрать белье, купить продукты, сходить в банк и т.д.)
2. Вам нужно побыть некоторое время в положении сидя (сделать срочную работу на компьютере, съездить на машине за ребенком в школу или за продуктами)
Ведь сам по себе бандаж/корсет ничего не меняют в вашем теле. Они лишь временно помогают вам справиться с вынужденными задачами. Поэтому вы и надеваете их только по случаю.
Если вы хотите по-настоящему дальше выйти из подострого периода в комфортное состояние и жить полноценной жизнью, придется восстанавливать свой собственный корсет – мышечный.
Иначе придется переходить из обострения в обострение, продвигаясь все ближе к более запущенной ситуации.
Поэтому я специально провожу бесплатный мастер-класс под названием «Здоровая поясница: Как в домашних условиях восстановить спину без врачей и лекарств» в ближайший понедельник, 1 марта, в 19:00 по Москве.
На нем мы с вами разберем другие нюансы и ошибки в ваших действиях в острый и подострый период, а также построим путь выхода из этого состояния в здоровое.
Если эта тема актуальна для вас, запишитесь прямо сейчас в участники по этой кнопке
А вы или ваши знакомые что первым делом использовали при обострении болей в спине? Напишите в комментариях
Оставляя комментарий на этой странице, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с соглашением о персональных данных
Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина
YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов
По всем вопросам пишите в службу поддержки