Ортопедический корсет/бандаж и обострение боли в спине

Что значит «обострение боли в спине»?

Под обострением я имею в виду такую ситуацию:                                        

  • Вчера еще было все хорошо или были привычные, хронические напряжение, дискомфорт в спине
  • Сегодня сделал «неправильный шаг», «как-то не так наклонился», «буквально на ровном месте» и спину прихватило

«Прихватило спину» значит:                   

  • Появилась резкая, выраженная боль в спине
  • Сейчас не сделать нормально ни одного движения без этой боли
  • Вся работа, бытовая жизнь встает на паузу 

Один из вариантов ошибочных решений, которые делают некоторые люди – «Надену ортопедический корсет. Глядишь, будет легче передвигаться. Продолжу свои дела».

Но это лишь ухудшает ваше состояние и продлевает острый период.

Почему?

1. Вы продолжаете давать нагрузку на спину (позвоночник, связки, мышцы, нервы, суставы)

Выраженная боль – это сигнал остановиться и срочно убрать любое напряжение, давление, нагрузку на эту область.

Корсет или бандаж в период обострения НЕ помогают это убрать в той мере, в какой нужно в острый период. Они лишь частично в этом помогают.

Даже когда вы в корсете или бандаже идете, стоите, сидите или делаете бытовые дела, часть нагрузки, давления идет на больную зону, которая сейчас в самом разгаре.

2. Вы ограничиваете сами себе помощь быстрее выйти из этого острого периода

При выраженной боли организм принимает все меры, чтобы помочь себе с этим справиться. Один из механизмов, которые включаются, - это помощь через дыхание.

Дыхание помогает расслабляться, перераспределять нагрузку в корпусе и поддерживает процесс поступления «полезностей» и выведение «продуктов воспаления» из пораженной зоны.

В дыхании активно участвует диафрагма. Но она не может активно работать, если ее что-то ограничивает. А корсеты и бандажи создают внешнее ограничение.

Когда ортопедический бандаж/корсет нужен на самом деле?

Актуальный момент использовать этих «помощников» – это подострый период болей в спине.

Под «подострым периодом» я имею в виду состояние, когда острый период стал стихать, но не со всем еще прошел.

Другими словами выраженные, сильные боли и полное ограничение ежедневных движений стали стихать. Вы уже не испытываете то страшное состояние, от которого боитесь лишний раз пошевельнуться, чихнуть или взять в руки сумку.

Но еще сохраняются отголоски этих симптомов. Вы уже можете больше двигаться, делать свои дела, но спина дает о себе знать уже лишь фоном.

Когда надеваем бандаж/корсет?

Мы используем этих «помощников» только в подострый период, но носим их непостоянно. Надеваем только, когда:


1. Вас ожидает физическая работа (помыть полы, разобрать белье, купить продукты, сходить в банк и т.д.)

2. Вам нужно побыть некоторое время в положении сидя (сделать срочную работу на компьютере, съездить на машине за ребенком в школу или за продуктами)

Ведь сам по себе бандаж/корсет ничего не меняют в вашем теле. Они лишь временно помогают вам справиться с вынужденными задачами. Поэтому вы и надеваете их только по случаю.

Если вы хотите по-настоящему дальше выйти из подострого периода в комфортное состояние и жить полноценной жизнью, придется восстанавливать свой собственный корсет – мышечный.

Иначе придется переходить из обострения в обострение, продвигаясь все ближе к более запущенной ситуации.

Поэтому я специально провожу бесплатный мастер-класс под названием «Здоровая поясница: Как в домашних условиях восстановить спину без врачей и лекарств» в ближайший понедельник, 1 марта, в 19:00 по Москве.

На нем мы с вами разберем другие нюансы и ошибки в ваших действиях в острый и подострый период, а также построим путь выхода из этого состояния в здоровое.

Если эта тема актуальна для вас, запишитесь прямо сейчас в участники по этой кнопке

А вы или ваши знакомые что первым делом использовали при обострении болей в спине? Напишите в комментариях

Если вы не знаете, как оставить комментарий, посмотрите эту инструкцию

Оставляя комментарий на этой странице, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с соглашением о персональных данных

Все права защищены. Copyright © 2013-2022 Александра Бонина

YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Партнерская программа проекта