Мини-курс 1 «3 комплекса упражнений для кистей рук на каждый день»
Эти комплексы упражнений могут помочь вам:
До окончания распродажи осталось:
Загрузка таймера
Мини-курс 2 «Самомассаж и растяжка при онемении кистей рук»
Эти приёмы могут помочь вам:
Вот как выглядят видео, по которым вы будете заниматься
Для вас доступна онлайн-версия курса:
Доступ к видео на закрытом сайте моих клиентов, где можете смотреть отдельные видео с любых устройств с доступом в интернет — компьютером, планшетов, смартфонов (современные модели).
Вот так выглядят материалы на закрытом сайте:
Об авторе курса
Александра Бонина
Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.
Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >>
Вам подойдет этот комплект, если вы…
1. Долго работаете за компьютером, либо у вас мелкая ручная работа
2. Имеете такие хобби, как вышивание, шитье, вязание, моделирование, рисование, письмо и т.д.
4. Испытываете скованность, напряжение, ломоту, усталость в кистях после работы;
Кому не подойдет комплект?
Противопоказаний у этих упражнений НЕТ!
Они подойдут людям любого возраста, пола и физической подготовки.
Упражнения простые, не требуют сильных физических усилий, но при этом очень приятные, простые и эффективные!
Чем могут помочь вам такие упражнения и приемы?
1. Снять напряжение и усталость рук после долгой работы
Знаю по своей бабушке, как «ломит» руки после длительной работы руками после шитья или вязания.
Поэтому я и бабушке советую, и сама стараюсь хотя бы пару раз в день уделить 5-10 минут упражнениям, самомассажу и растяжке кистей.
Ведь я, как врач, знаю, к чему приводит хроническое их переутомление.
Поэтому важно, если у вас пока нет таких проблем, не допустить их.
Просто делайте упражнения, растяжку и самомассаж — это приятно, недолго и очень эффективно разгружает кисти рук!
2. Убрать тугоподвижность, скованность с мелких суставов рук
Скованность движений в мелких суставах кистей и пальцев рук — частая проблема.
Эта проблема особенно развивается в пожилом возрасте, когда объём движений в кистях уменьшается.
Чтобы устранять эти проявления и возвращать объём движений в суставах кистей рук, нужна для них своя суставная гимнастика.
Не давая нагрузки на суставы, через гимнастику можно улучшать объём движения в них, и в то же время укреплять мышцы, которые дают эти движения.
3. Улучшить кровообращение кистей за счёт раскрытия капилляров
Суставная гимнастика для мелких суставов кистей рук и укрепляющие упражнения для мышц кистей стимулируют работу всех мелких сосудов и раскрывают их.
Потому что, когда капилляры на периферии (на уровне кистей рук) начинают раскрываться, то кровообращение улучшается. В это разгружает сердце и более крупные сосуды.
Поэтому такую гимнастику для рук я также советую использовать в комплексе с поддержкой здоровья сердечно-сосудистой системы.
4. Улучшите работу головного мозга за счёт активации мелкой моторики
Основные рецепторы, которые воспринимают любые ощущения, находятся у нас на периферии - на кистях и стопах.
Когда мы активно подключаем в движение периферию, то рецепторы начинают стимулировать работу головного мозга через нервные волокна.
Так начинают форсироваться новые нервные связи и улучшаться прежние.
Это критически важно для пожилого возраста, чтобы поддерживать работу головного мозга в активном режиме.
Выберите вариант участия в программе:
Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.
Enter your text here... | Header | |
|---|---|---|
Cell | МИНИМУМ Самостоятельные занятия без конспекта | СТАНДАРТ Самостоятельные занятия c конспектом |
ОСНОВНЫЕ МАТЕРИАЛЫ | Доступ 1 год | Доступ 1 год |
Курс «3 комплекса упражнений для кистей рук на каждый день» |  |  |
Курс «Самомассаж и растяжка при онемении кистей рук» | | |
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ | Cell | Cell |
Модуль «Разминка плеч на каждый день» |  | |
Конспект основных курсов с возможностью распечатки | | |
Стоимость участия | 6 900 руб 3 450 руб | 9 900 руб 4 950 руб |
Cell |
*Осталось копий с этой скидкой: 34
После того, как эти копии будут разобраны, размер скидки будет уменьшен
До окончания распродажи осталось:
Загрузка таймера
Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.
Видео-отзывы об Алекcандре
Все права защищены. Copyright © 2013-2023 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта на заключение договора
YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов
По всем вопросам пишите в службу поддержки