В честь черной пятницы для вас действует скидка до 40%
Получите запись 5-часового мастер-класса «Счастливая жизнь без проблем с шеей»
Мастер-класс, на котором вы получите четкий пошаговый план восстановления здоровья при проблемах с шейным отделом позвоночника:
При современном сидячем образе жизни, когда мы постоянно смотрим то в компьютер, то в телефон, то в книгу, наша шея постоянно перенапряжена.
Поэтому количество людей с проблемами с шейным отделом позвоночника за последние десятилетия увеличилось во много раз.
Меня каждый день засыпают вопросами:
Я решила ответить на эти вопросы и дать четкий пошаговый план профилактики шейного остеохондроза и восстановления здоровья шейного отдела позвоночника на своем мастер-классе.
Мой мастер-класс поможет вам:
Найти собственный путь к здоровой шее
Вы получите четкий пошаговый план, что нужно делать, чтобы восстановить и потом поддерживать здоровье шейного отдела, и сможете сразу же начать двигаться по этому пути.
Избавиться от симптомов шейного остеохондроза
Конечно, не сразу, но со временем после движения по полученному на мастер-классе плану у вас пройдут головокружения, головные боли, перенапряжения и боли в шее и другие симптомы шейного остеохондроза.
Обеспечить профилактику проблем с шеей
Есть приемы быстрого устранения болей в шее, например, прием лекарств. Но они не решают проблему, а только снимают симптомы. Благодаря полученным на мастер-классе знаниям, вы будете знать, как обеспечить здоровье шеи на долгие годы.
Где вы сможете воспользоваться этой информацией?
Дома
Примерно треть жизни мы проводим, занимаясь разными бытовыми делами – готовим, читаем, сидим в интернете, прибираемся, гуляем и т.д. Вы получите советы, как использовать это время для того, чтобы поддерживать и укреплять здоровье вашей шеи.
На работе
Вторую треть жизни мы проводим на работе. Если работа сидячая – то она ОЧЕНЬ сильно влияет на шейный отдел. На мастер-классе я дам вам советы по организации рабочего места, режима труда и отдыха, по разгрузке шеи прямо за компьютером и т.д.
Во время сна
Третью часть жизни мы проводим во сне. И неправильно организованный сон тоже очень сильно влияет на здоровье шейного отдела. Поэтому ко сну нужно подходить со всей ответственностью! Как сделать сон здоровым – узнаете об этом на мастер-классе.
Кому это важно?
Каждому человеку БЕЗ исключений!
Неважно, есть у вас проблемы с шеей или нет. Но если вы не хотите, чтобы они продолжались или появились – приходите на мастер-класс.
Поверьте опыту моих клиентов с запущенным шейным остеохондрозом – неприятно, когда нельзя повернуть шею из-за сильнейшей боли или испытываешь постоянные головокружения (а в худших случаях и панические атаки).
На мастер-классе мы:
Подробно разберем ваш путь к здоровью шейного отдела
Вы получите массу советов по организации своей жизни так, чтобы как можно меньше вредить вашей шее. А в идеале – еще и восстанавливать ее здоровье!
Вместе сделаем полезные упражнения для шеи
Основа восстановления и поддержания здоровья шеи – это различные упражнения для укрепления ее мышц, расслабления их, растяжки и т.д. Примеры таких упражнений мы вместе с вами выполним на мастер-классе.
Исключим из вашей жизни вредные для шеи факторы
Мы разберем, что на самом деле полезно, а что вредно для вашей шеи. И как вредные факторы можно легко и просто заменить на полезные, встроив их в вашу жизнь и превратив в полезную привычку.
Кто проводил мастер-класс?
Александра Бонина
Моя миссия, во имя которой я уже который год помогаю людям:
«Передать свой опыт и знания, научить и помочь как можно большему количеству людей по всему миру выйти из состояния боли и слабости, стать более здоровыми, гармонично развитыми и подвижными через свои программы упражнений»
Что вы получите в итоге?
Четкий пошаговый план и список на внедрение советов по восстановлению и дальнейшему поддержанию здоровья вашего шейного отдела позвоночника.
Чем мастер-класс отличается от поэтапных программ упражнений?
Мои программы упражнений - это полностью укомплектованные восстановительные занятия, уже организованные по этапам, по которым вы можете заниматься самостоятельно на протяжении нескольких месяцев.
Причем за здоровье шеи отвечают разные группы мышц, и для их укрепления нужно использовать разные упражнения, грамотно составленные в комплексы, в которых нагрузка должна расти поэтапно.
Именно поэтому у меня есть отдельная программа, по каждой из которых надо заниматься регулярно, чтобы получить хорошие результаты - "Секреты здоровой шеи"
Про эти программу и правильную последовательность занятий по ним я также обязательно расскажу на мастер-классе. Это база, на которой все строится.
А вот мой мастер-класс - это не готовые полноценные комплексы упражнений для всех этапов восстановления шеи, а практический глубокий разбор каждого данного этапа с примерами правильных и неправильных упражнений.
По сути вы получаете полную карту вашего пути к здоровой пояснице, с объяснением ключевых точек и многочисленными примерами упражнений для каждой из этих точек.
Как получить запись мастер-класса?
Подобный мастер-класс я проводила всего один раз, и вряд ли буду повторять его в дальнейшем. Но у вас есть возможность приобрести его запись.
Запись будет для вас доступна в вашем личном кабинете на закрытом сайте для моих клиентов, и вы сможете периодически к ней возвращаться, чтобы восполнить знания.
Пользоваться ей вы можете с любого устройства с доступом в интернет - компьютера, ноутбука, планшета, смартфона.
Варианты получения записи мастер-класса:
Минимум | Стандарт | Продвинутый | Премиум | |
---|---|---|---|---|
Запись мастер-классе (онлайн-доступ) | ||||
Конспект всех дней мастер-класса с возможностью его распечатки на принтере | ||||
Консультация с Татьяной Москалевой (моя помощница с образованием ЛФК) (30 мин) | ||||
Консультация с Александрой Бониной (автором мастер-класса) (30 мин) | ||||
Стоимость записи | 2990 руб | 3990 руб | 4990 руб | 6990 руб |
Стоимость записи, пока копии есть в наличии* | 1790 руб | 2790 руб | 3790 руб | 5790 руб |
*Осталось копий с этой скидкой: 91
После того, как эти копии будут разобраны, размер скидки будет уменьшен
До окончания распродажи осталось:
*Доступные способы оплаты описаны в инструкции.
По картам зарубежных банков рекомендуется оплачивать через международную систему онлайн-платежей PayPal.
Ответы на частые вопросы
А вы точно компетентны в вопросе восстановления здоровья шеи?
А мне точно помогут ваши советы?
А это сложно – восстановить здоровье шеи?
А много ли времени мне понадобится для восстановления?
Моя жена/муж против…
Как я получу доступ к записи мастер-класса?
Какие есть варианты оплаты мастер-класса?
Отзывы моих клиентов:
Чурикова Наталия
г. Москва, Россия
Я СТАЛА СВОБОДНО ПОВОРАЧИВАТЬ ШЕЮ, ОНА СТАЛА БОЛЕЕ ГИБКАЯ, БОЛИ ПРОШЛИ, СООТВЕТСТВЕННО САМОЧУВСТВИЕ УЛУЧШИЛОСЬ, А ВМЕСТЕ С НИМ И НАСТРОЕНИЕ!
Здравствуйте, меня зовут Наталия, я из Москвы, мне 40 лет. В следствии моей профессии и сидячей работы (я бухгалтер) у меня начались проблемы со здоровьем.
Очень часто болела голова, головокружения, предобморочные состояния, после обследования мне сказали, что у меня проблемы с шейным отделом позвоночника, остеохондроз и несколько протрузий.
Врач мне сказал, что обязательно надо делать гимнастику для шейного отдела позвоночника, чтобы не усугублять ситуацию. В интернете много всяких упражнений есть, я пробовала разные, но мне хотелось найти именно комплекс упражнений, чтобы была какая-то последовательность, чтобы объяснили, что сначала, что потом и как надо их выполнять. Среди прочих, нашла сайт Александры Бониной, изучила материалы, подписалась на рассылки, стала пробовать делать ее упражнения, мне понравилось, и я приобрела курсы "Секреты здоровой шеи" и "Устраняем грудной остеохондроз".
Стала ежедневно выполнять комплексы упражнений, мне очень нравилось, и главное, что по времени, упражнения не занимают много времени, что очень актуально при ритме нашей жизни. Через небольшой отрезок времени, я почувствовала улучшения в работе моей шеи и вообще позвоночника в целом. Я стала свободно поворачивать шею, она стала более гибкая, боли прошли, соответственно самочувствие улучшилось, а вместе с ним и настроение!
В настоящее время, я продолжаю выполнять упражнения и собираюсь это делать и в будущем, ведь движение, это залог нашего здоровья, и я в этом убедилась на собственном опыте, особенно, если сидячая работа. Не нужно ждать, когда станет совсем плохо и потом бросаться к докторам и таблеткам, нужно самому себя поддерживать физ.упражнениями, питанием, положительным эмоциональным настроем и все будет хорошо! Я с удовольствием продолжаю следить за рассылками Александры и по-возможности следовать ее советам, с питанием тоже стараюсь наладить, благодарю Александру за ее отлично подобранные упражнения, за ее советы и за грамотный подход к здоровью в целом!
С уважением, Чурикова Наталия, 40 лет, Москва
Замятин Юрий
г. Санкт-Петербург, Россия
ТОЛЬКО СЛЫШУ ВАШ ГОЛОС И ПОВТОРЯЮ ВАШИ ДВИЖЕНИЯ. Я ЧУВСТВУЮ ЧТО МОЕ ТЕЛО РАССЛАБЛЯЕТСЯ И Я УСПАКАИВАЮСЬ. НАСТРОЕНИЕ УЛУЧШАЕТСЯ.
Здравствуйте Александра! Я Замятин Юрий Николаевич.
Почувствовал что у меня начались легкие головокружения после травмы 15 лет назад. Просто троллейбус резко затормозил и я головой стукнулся о стойку. Удар был резким.
Думал что все обойдется. Нет через пол-года началось. Появились звоны в ушах Дискомфорт в голове. Стал ходить в поликлинику принимать процедуры неврологи ...Вот так я и работал и мучился пока не нашел клинику Суханова где мне сделали массаж 8 сеансов и лечебные упражнения. Помогло Я почувствовал себя лучше.
Вторая травма - Зимой подскользнулся и упал на правый бок задом. Тоже через месяц начались головные боли - я уже на пенсии и подрабатывал в охране. Давление прыгало Постоянный дискомфорт в голове. Уже массажи Суханова и упражнения не помогали. Дальше больница с гиппертоническим кризом там добавился инфаркт. в результате инвалидность. Проблема осталась давление дискомфорт в голове.
И вот я познакомился с вами через три диска. Это удивительные диски. Они дали мне Надежду Веру Оптимизм. что я стану здоровым. Начал просто просматривать диски, понял что это Путь к исцелению. Я вижу вас, я слышу комментарии к упражнениям и я делаю Это. У меня появляется позитив энергия Вера в себя. Я начинаю делать и у меня мотивация - делать точно как Вы. Посторонние мысли отбрасываю. Только слышу ваш голос и повторяю ваши движения. Я чувствую что мое тело расслабляется Я успакаиваюсь. Настроение улучшается. Это здорово.
С уважением Замятин Юрий Николаевич, Рождения 31.03.1948 года, Санкт-Петербург
Выборов Андрей
г. Долгопрудный, Россия
СЕЙЧАС УЖЕ ШЕСТОЙ МЕСЯЦ, КАК Я ПОЛЬЗУЮСЬ КОМПЛЕКСОМ, ШЕЯ УЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ В ПОЛНОМ ПОРЯДКЕ, НЕТ НИКАКИХ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ, САМОЧУВСТВИЕ ЗНАЧИТЕЛЬНО УЛУЧШИЛОСЬ.
Шея у меня начала болеть лет с тринадцати (если вам кто-то скажет, что остеохондроз - болезнь стариков, то поверьте, он глубоко заблуждается!). Пока боль была слабая, не предпринимал никаких попыток её устранить, надеялся на то, что уйдёт сама, а характерное похрустывание шеи поначалу даже забавляло. Но год за годом болезнь лишь усугублялась, начали возникать головные боли в области виска, ухудшилось общее самочувствие. И лишь тогда, когда я осознал, что не могу из-за ноющей боли в шее заснуть по 2-3 часа, я решил, что пора действовать.
Убедившись из снимков МРТ, что у меня в самом деле шейный остеохондроз (до это были лишь подозрения), я перво-наперво посетил мануального терапевта. "Ничего, дело поправимое! Пару сеансов и всё будет сделано!", - сказали мне на первом приёме. Ага, щщас! Толку от сеансов не было никакого: ну да, после очередных похрустываний костоправа я чувствовал некоторое облегчение, но оно продолжалось ровно до следующего дня и дальше всё по накатанной: снова возникали боли, снова я записывался на прием к мануальщику, снова мне говорили, что "сейчас будет все ок" и т.д. На всем этом я потерял около 12 тысяч рублей - для студента (в это время я уже учился в институте) дело довольно обременительное.
Моим следующим шагом была покупка ортопедической подушки. Да, спать мне стало несколько лучше, но принципиально ничего не изменилось. Уже отчаявшись, я стал бороздить просторы интернета и тут натолкнулся на "Секреты здоровой шеи" от Александры Бониной. Терять мне было нечего, поэтому я не стал отказываться от очередного шанса исправить своё положение и заказал комплекс по почте.
Не скажу, что я сразу ощутил результаты. Поработав с комплексом упражнений пару месяцев, я даже решил забросить это дело, поскольку не видел улучшений. Слава богу, выдержка и сила воли не позволили мне это сделать и я продолжил. Ситуация стала меняться. На третий месяц я почувствовал, что шея значительно окрепла, боли начали понемногу затухать. На четвертый у меня исчезло дурацкое похрустывание. Сейчас уже шестой месяц, как я пользуюсь комплексом, шея уже практически в полном порядке, нет никаких головных болей, самочувствие значительно улучшилось. Вы просто не представляете, как же это здорово избавиться от такой тяжкой ноши, как шейный остеохондроз!
В связи с этим хочу выразить Александре огромную благодарность. Счастья тебе и процветания!
Выборов Андрей, 20 лет, г. Долгопрудный (Московская область)
Моя страница Вконтакте
Здравко Йорданов
г. София, Болгария
... САМО ВЫПОЛНЕНИЕ ДОСТАВЛЯЕТ ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЕ ОШЧУЩЕНИЯ И РАДОСТНОЕ НАСТРОЕНИЕ. ОЧЕНЬ ВАЖНО ТО, ЧТО САМИ УПРАЖНЕНИЯ ЛЕГКО ДОСТУПНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ.
Александра Бонина, здравствуйте!
Мне 73г. Работаю в небольшой торговой фирмы. Кажды день езжу на машине около полтора часа и сижу за компютером по несколько часов. У меня нет острой формы шейного остеохондроза, но проявления легкой формы есть.
Когда успел получить Ваш коплекс начал его выполнять. В результате появилась легкость и бодрость. Кроме регулярного выполнения всегда,когда появляются и малейшие признаки головной боли, я выполняю развертывание голову по сторонам, вперед и назад, подъем одной и другой плечи, и боль исчезает сразу. При этом уменьшаю дыхание, так как глубокое дыхание само собой может довести до головной боли.
Совершенно верно, что получается привыкание к выполнению комплекса и это очень хорошо, посколько организм сам требует то, что нужно для него, при этом само выполнение доставляет очень приятные ошчущения и радостное настроение.
Очень важно то, что сами упражнения легко доступны для выполнения. Нужно только первоначально привыкнуть, а потом все идет само собой.
С уважением Здравко Йорданов, 73 года, г. София, Болгария
Елена Фельдшерова
г. Москва, Россия
...НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ И РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИЛ ДОЛГО СЕБЯ ЖДАТЬ, БУКВАЛЬНО ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ Я ПОЧУВСТВОВАЛА ОБЛЕГЧЕНИЕ.
Здравствуйте Александра!
Хотела бы рассказать немного о себе и о своей проблеме. Мне 28 лет, живу в городе Москва, я учитель и творческий человек. Мне очень нравится находить для моих учеников что-то новое, заинтересовать их и вот поэтому я очень долгое время провожу за компьютером.
Остеохондроз проявился не сразу, я даже не придавала этому значение поначалу. Но вот однажды, я ехала в метро и почувствовала головную боль, потом во время работы головокружение, ну а потом понеслось, голова начала болеть постоянно. Я испугалась и пошла к врачу, но там мне не помогли ничем, лишь пожали плечами и выписали ношение корсета и ЛФК. Я приобрела ортопедическую подушку, воротник, записалась на фитнес, но боли не ушли.
Потом я подумала, если гора не идет к Магомеду, то я сама должна что-то сделать. И как всегда помог интернет, несмотря на его негативное влияние на меня, я нашла Ваш сайт и Ваши предложения. Я, не раздумывая, сразу купила ваши диски, потому что
Вы вызвали у меня доверие, особенно поразил Ваш подход к своей работе, с Вас можно брать пример. А также я считаю, что любой труд должен быть оплачен, вот поэтому я и заказала Ваши программы, начала заниматься и результат не заставил долго себя ждать, буквально через неделю я почувствовала облегчение. Ну а через месяц, боли ушли, и я забыла, что такое принимать таблетки и постоянно находиться в подавленном состоянии.
Сейчас я делаю Ваши упражнения в качестве профилактики, хожу в фитнес клуб, занимаюсь плаванием и наконец могу себе позволить продолжать заниматься своим любимым делом. Но когда я сижу долго за компьютером, я следую Вашим советам выпрямляю спину и делаю каждый час перерыв.
Спасибо, Александра за Ваш труд и старания. Желаю Вам побольше успехов в работе и всегда быть счастливым человеком.
Елена Фельдшерова, учитель, 28 лет, г. Москва
Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта на заключение договора
YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов
По всем вопросам пишите в службу поддержки