Топ 5 рекомендаций, как использовать аппликатор для расслабления мышц всего тела

Кому знакомы напряжение, повышенная усталость, скованность со стороны спины, плеч, мышц тела, предлагаю обратить внимание на аппликаторы.

Это очень удобно, быстро и не требует затраты сил. А чтобы аппликаторы, массажные коврики использовать с максимальной пользой, я решила поделиться с вами 5 рекомендациями от себя.

Выбирайте аппликатор большой площади, чтобы он занимал полностью всю шейно-воротниковую зону, плечевой пояс, лопатки, спину, крестец и верхнюю часть ягодичной зоны.

Зачем?

Когда мы отдыхаем на аппликаторе большой площади, то идет хорошая реакция со стороны нервной системы и мышцы расслабляются глубже, чем если бы мы использовали аппликатор только локально.

Отдыхайте на нем от 15 до 30 минут.

Не меньше 15 минут точно! Но и не больше 30 минут, потому что когда ваше тело уже расслабилось и вы почувствовали сонливость, дальше не имеет смысла лежать, так как основной терапевтический эффект уже достигнут.

После релакса не вскакивайте сразу заниматься делами.

По факту, лучше отдыхать на аппликаторе вечером, чтобы вы могли и дальше оставаться в горизонтальном положении. Это продлит эффект расслабления мышц.

Вставайте правильно.

Если вы лежите на спине, то нужно повернуться на бок и потом лечь на живот.


В это время ваша спина успевает немного отойти от эффекта иголок (может возникнуть прилив тепла - это нормально).


10 минут можно спокойно полежать на животе, потом встать на четвереньки и потом уже в полный рост.

Выбирайте те массажные коврики, которые вам доступны

Каждый может выбрать для себя аппликатор по бюджету и своим предпочтениям. Я лично использую уже более 4 лет Pranamat.

У него 316 массажных лотосов. Все материалы экологичные и натуральные. Поэтому лежать на нем очень комфортно.

По моим ощущениям, он дает более глубокий эффект массажа, чем другие аппликаторы. Подложка даёт возможность лечь полностью горизонтально, даже если лежать на диване или кровати.


Кстати, у Pranamat сейчас идет глобальная распродажа. Сама недавно увидела. Если вы давно хотели приобрести себе комплект, то сейчас самое выгодное время.

Все права защищены. Copyright © 2021 Александра Бонина

Служба поддержки    |    Правила пользования сайтом