Зачем?

Когда мы отдыхаем на аппликаторе большой площади, то идет хорошая реакция со стороны нервной системы и мышцы расслабляются глубже, чем если бы мы использовали аппликатор только локально.

Не меньше 15 минут точно! Но и не больше 30 минут, потому что когда ваше тело уже расслабилось и вы почувствовали сонливость, дальше не имеет смысла лежать, так как основной терапевтический эффект уже достигнут.

По факту, лучше отдыхать на аппликаторе вечером, чтобы вы могли и дальше оставаться в горизонтальном положении. Это продлит эффект расслабления мышц.

Если вы лежите на спине, то нужно повернуться на бок и потом лечь на живот.

В это время ваша спина успевает немного отойти от эффекта иголок (может возникнуть прилив тепла - это нормально).

10 минут можно спокойно полежать на животе, потом встать на четвереньки и потом уже в полный рост.

Каждый может выбрать для себя аппликатор по бюджету и своим предпочтениям. Я лично использую уже более 4 лет Pranamat.

У него 316 массажных лотосов. Все материалы экологичные и натуральные. Поэтому лежать на нем очень комфортно.
⠀
По моим ощущениям, он дает более глубокий эффект массажа, чем другие аппликаторы. Подложка даёт возможность лечь полностью горизонтально, даже если лежать на диване или кровати.

⠀
Кстати, у Pranamat сейчас идет глобальная распродажа. Сама недавно увидела. Если вы давно хотели приобрести себе комплект, то сейчас самое выгодное время.