На сколько жесткий массажный ролл выбирать для себя?

Так как недавно я показывала вам видео с приемами самомассажа на ролле, то приходили затем вопросы, на сколько мягкий или жесткий ролл выбирать для себя.

Давайте лучше отвечу отдельной статьей на этот вопрос.

Жесткие массажные роллы

Они по плотности «как дерево», хотя производятся из резины или пластика.

Они больше подходят для продвинутых тренирующихся, спортсменов, для тех, кто хочет получить хороший глубокий массаж.

Я бы рекомендовала самые жесткие массажные роллы людям, которые занимаются бодибилдингом, боксом, бегом или другим профессиональным спортом.

Здесь действительно мышцы очень сильно забиваются, и жесткие тяжелые роллы имеют место быть.

Если вы выбираете массажный ролл для себя, для поддержки баланса тела, чтобы снимать напряжение со стороны мышц, улучшить растяжку, самочувствие, то жесткий ролл 100% вам не подойдет.

Мягкие массажные роллы

Обычно на ощупь он достаточно хорошо проминается. По-настоящему от слова «мягкий».

По моим ощущениям, он особо не дает хорошего массажа мышцам. Когда вы начинаете выполнять какие-либо упражнения или массаж на таком ролле, то он не дает того хорошего глубокого эффекта, который нам нужен.

Вы можете даже не почувствовать после него никакой разницы.

Самая главная проблема мягкого ролла, который мне лично не нравится - он очень быстро теряет свою форму.

Я помню, что за последние 5 лет в каких бы тренажерных залах я ни была, везде очень много всяких «дежурных» мягких Фом Роллов.

Но, как я смотрю, у них в серединке начинает появляться выемка. То есть они очень быстро деформируются и становятся непригодными.

Массажные роллы средней жесткости или «универсальные»

Это что-то среднее между жесткими и мягкими роллами. То есть он достаточно плотный, чтобы провести качественный самомассаж мышц.

Но в то же время не такой твердый, что работа с ним дается болезненно и дискомфортно.

Я выбираю такой вариант, если хочу помочь себе снять напряжение, скованность, усталость с тела дома и без всяких заморочек.

Такие роллы при этом достаточно легкие и практичные. Долго служат, при регулярном использовании форму свою сохраняют.

Поэтому они хорошо поддаются прокатке, при этом дают больше комфорта телу, чем жесткие варианты.

Надеюсь, что получилось объяснить понятно. Жалко только, что не на всех массажных роллах обозначают степень жесткости.

Поэтому не могу вам подсказать, на какие критерии обращать внимание. Только если на ощущения, когда вы их трогаете, пробуете.

Если вы доверяете моему выбору и считаете, что вам тоже подойдет универсальный вариант для домашнего использования, то могу подсказать, где можно взять массажный ролл именно средней жесткости как у меня.

Переходите по этой кнопке и при желании выбирайте для себя такой ролл

Все права защищены. Copyright © 2021 Александра Бонина

Служба поддержки    |    Правила пользования сайтом