2-недельный онлайн-марафон по активации лопаток, плечевым суставам и осанке

Если есть время и желание, посмотрите запись онлайн-встречи с подробным описанием марафона перед его «живым» набором

Внимание! Сейчас марафон будет проходить в формате “записи”. Обещанные две онлайн-встречи я проводить не буду, но у вас в личном кабинете будут доступны записи двух проведенных встреч для участников “живого” набора.

Внимание! Доступно всего 100 мест,

после чего набор будет закрыт!


До начала набора на марафон осталось:

Загрузка таймера

Это марафон для тех, кто:

  • Не чувствует свои лопатки в тренировках и у него не получается «опустить лопатки, свести их вместе»
  • В упражнениях на плечевой пояс больше чувствует мышцы шеи, рук, спины, но не лопатки и плечевой пояс
  • Имеет усиленный кифоз грудного отдела позвоночника
  • Имеет сутулость (торчащие лопатки) и «голова уходит вперед»
  • Имеет грыжи и протрузии в шейном и грудном отделах позвоночника
  • Чувствует периодически боли под лопатками и в области лопаток
  • Испытывает ограничение движений в плечевых суставах

Пройдя вместе со мной марафон, вы сможете:

  • Активно чувствовать свои лопатки в тренировках
  • Выполнять бытовые движения за счет мышц лопаток, а не нагружать позвоночник
  • Увеличить объем движения в плечевых суставах и почувствовать больше свободы в них
  • Безопасно и грамотно продолжать улучшать свою осанку
  • Улучшить свое дыхание за счет раскрытия грудной клетки

На самом марафоне у нас будут:

  • Упражнения на активацию и укрепление мышц лопаток
  • Упражнения на растяжку и расслабление
  • Приемы пассивной растяжки и разгрузки для плечевого пояса

Краткая информация о марафоне:

  • 2 недели ежедневных занятий
  • 14 тренировок продолжительностью от 15 до 25 минут (в зависимости от конкретного дня) 
  • Две записи онлайн-встречи с Александрой Бониной с ответами на вопросы, которые проводились для участников “живого” набора 
  • Все материалы будут доступны в записи на сайте клиентов Александры – заниматься можно будет в любое время с любого устройства с доступом в интернет (ноутбук, смартфон, планшет (современные модели))
  • Срок доступа к материалам - 10 лет

Выберите желаемый пакет участия в марафоне

МИНИМУМ

СТАНДАРТ

ПРЕМИУМ

Все упражнения марафона

2 онлайн-встречи с Александрой 

Конспект упражнений марафона

-

Консультация Александры 

-

-

Обычная стоимость участия

1 990 руб

 2 900 руб

5 800 руб

Стоимость участия для текущего набора со скидкой

995 руб

 1 450 руб

4 350 руб

Cell
Cell
Cell

Внимание! Доступно всего 100 мест, после чего набор будет закрыт!

До начала набора на марафон осталось:

Загрузка таймера

Результаты участников первого набора на марафон

Внимание! Доступно всего 100 мест,

после чего набор будет закрыт!

До начала набора на марафон осталось:

Загрузка таймера

Все права защищены. Copyright © 2013-2025 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200

Не является медицинской услугой.
Для установления диагноза и назначения лечения необходима консультация специалиста.

Не является образовательной услугой

Политика в отношении обработки персональных данных

Публичная оферта на заключение договора

YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов

По всем вопросам пишите в службу поддержки