2-недельный онлайн-марафон
ПО АКТИВАЦИИ ЛОПАТОК И УЛУЧШЕНИЮ ОСАНКИ 2.0
14 дней укрепляющих упражнений для полноценной проработки зоны лопаток, шейно-грудной зоны и раскрытия плечевого пояса
Александра Бонина
Татьяна Москалева
Это марафон для тех, кто:
Главное! Этот марафон подходит для людей без физической подготовки и для тех, кто ведет пассивный образ жизни
Кому не рекомендую:
Если у вас:
С помощью марафона можно:
Что будет на марафоне:
Каждая тренировка будет состоять из 2 частей:
«Пробуждаем мышцы плечевого пояса и грудной клетки»
В ней будут: полезные приемы самомассажа и проработки каждой целевой мышцы, которые вы с легкостью сможете освоить вместе с Татьяной.
С помощью этой части тренировки можно: проработать все напряженные зоны и триггерные точки, а также лучше включить целевые мышцы для второй части тренировки.
Что понадобится для этой части:
Массажный мячик, эластичная лента
Проводит:
Татьяна Москалева, методист ЛФК
Вот несколько примеров упражнений марафона:
«Активируем лопатки и раскрываем плечевой пояс»
В ней будут: видео-тренировки по 20-25 минут со специальными упражнениями по принципу «от простого к сложному».
С помощью этой части можно:
Что понадобится для этой части:
эластичные ленты или эспандеры, 2 массажных мячика и коврик
Проводит:
Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Вот несколько примеров упражнений марафона:
Об авторах марафона:
Александра Бонина
Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.
Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >>
Татьяна Москалева
Еще больше информации о Татьяне вы можете узнать здесь >>
Дипломы и сертификаты Татьяны (кликните, чтобы посмотреть):
Диплом фельдшера по специальности «Лечебное дело»
Диплом специалиста по адаптивной физической культуре
Диплом переподготовки по специальности «Лечебная физкультура»
Выберите желаемый пакет участия в марафоне
Header | Header | |
---|---|---|
... | МИНИМУМ Основные видео-тренировки | СТАНДАРТ «Минимум»+конспект+ тренировки для поясницы и шеи |
Тренировки марафона | ||
Конспект марафона в формате PDF (с возможностью распечатки на принтере) | ||
Тренировка "Расслабление поясницы" | ||
Тренировка "Снимаем хроническое напряжение и скованность с шеи и плеч" | ||
Доступ в "Клуб Баланса Бониной" на 1 месяц | ||
Стоимость участия | 10 000 4 900 руб | 14 000 6 900 руб |
Cell |
* доступ ко всем материалам и бонусам на сайте для клиентов -
1 год с момента оплаты
Выдержки из сообщений участников, кто уже проходил этот марафон:
Здесь сможете прочитать полные сообщения наших участников
Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта на заключение договора
YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов
По всем вопросам пишите в службу поддержки