Секреты здоровых плеч
Поэтапная программа упражнений с целью вернуть хорошее самочувствие в плечевых суставах
Кому рекомендую проходить эту программу
Кому не рекомендую проходить программу
До окончания распродажи осталось:
Об авторе программы
Александра Бонина
Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.
Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >>
Подробное описание каждого этапа плана:
Этап 1
Снять напряжение и скованность в плечевых суставах
Вот несколько примеров упражнений этого этапа:
Этап 2
Улучшить объем движения в плечевых суставах
Вот несколько примеров упражнений этого этапа:
Этап 3
Восстановить баланс всех мышц плечевого сустава и укрепить их
Вот несколько примеров упражнений этого этапа:
Таким образом, пройдя полностью все 3 этапа программы, можно:
Как технически будут проходить занятия?
Все видео с тренировками загружены на Закрытый сайт клиентов Александры Бониной, где вы сможете заниматься в любое удобное для вас время в течение дня, используя любое устройство с доступом в интернет — ноутбук, планшет, смартфон и т.д.
Важная информация по занятиям!
Все материалы проигрываются только с закрытого сайта клиентов при наличии доступа к сети Интернет на вашем устройстве.
Поэтому убедитесь, что у вас стабильный интернет, который позволит проигрывать видео с занятиями без проблем.
Предлагаю вам прямо сейчас провести мини-тест скорости вашего интернета и понять, подходит он для видео-занятий или нет.
Мини-тест скорости вашего интернета
1. Откройте эту страницу на том устройстве, на котором планируете включать видео-тренировки.
2. Если это мобильное устройство или ноутбук, где интернет работает через Wi-fi, то зайдите в ту комнату и встаньте на то место, где планируете заниматься.
3. Нажмите сюда и включите проверочное видео
4. Посмотрите это видео.
Если оно проигрывается нормально, ничего не тормозит, значит скорее всего и мои видео-тренировки у вас будут играть нормально.
Если видео тормозит, попробуйте сменить – браузер, устройство, место в комнате, саму комнату. Возможно при этих тестах вы найдете оптимальный для себя вариант проигрывания видео.
Познакомьтесь с вашей помощницей
Татьяна Москалева
Еще больше информации о Татьяне вы можете узнать здесь >>
Дипломы и сертификаты Татьяны (кликните, чтобы посмотреть):
Диплом фельдшера по специальности «Лечебное дело»
Диплом специалиста по адаптивной физической культуре
Диплом переподготовки по специальности «Лечебная физкультура»
Выберите пакет участия в программе:
Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.
Header | Header | ||
---|---|---|---|
Cell | МИНИМУМ | СТАНДАРТ | ПРЕМИУМ |
Cell | Только самостоятельные тренировки | Полный комплект с обычной обратной связью | Полный комплект с расширенной обратной связью |
ЭТАПЫ ТРЕНИРОВОК (10 НЕДЕЛЬ) | Доступ 1 год | Доступ 1 год | Доступ 1 год |
Этап 1. Снимаем напряжение и скованность в плечевых суставах (2 недели) | |||
Этап 2. Улучшаем объем движения в плечевых суставах (4 недели) | |||
Этап 3. Восстанавливем баланс всех мышц плечевого сустава (4 недели) | |||
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МОДУЛИ | Cell | Cell | Cell |
Модуль «Защита плечевых суставов от перегрузки в быту» | |||
Модуль «Пассивная разгрузка плеч» | |||
Модуль «Дополнительные приемы, повышающие эффективность программы» | |||
Конспект всех этапов тренировок с возможностью распечатки | |||
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ | Cell | Cell | Cell |
Ответы на вопросы в комментариях к тренировкам | |||
Участие в еженедельных онлайн-встречах обратной связи | |||
Чат для общения с другими участниками программы | |||
Ответы на вопросы в e-mail/мессенджерах | |||
3 онлайн-консультации по 30 минут | |||
ПРЕМИАЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ | Cell | Cell | Cell |
Коврик для занятий (доставка почтой по России включена) | |||
Массажный ролл для спины (доставка почтой по России включена) | |||
Видеокурс «17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле» | |||
Видеокурс «Утренняя зарядка за 10 минут с Александрой Бониной» | |||
Видеокурс «Конструктор: Умная растяжка» | |||
Видеокурс «Секреты здоровых стоп» | |||
Видеокурс «Комплект для кистей рук» | |||
Обычная стоимость | 12 900 руб 6 450 руб | 25 900 руб 12 950 руб | 49 900 руб 29 940 руб |
Cell |
*Осталось копий с этой скидкой: 35
После того, как эти копии будут разобраны, товар будет снят с продажи
До окончания распродажи осталось:
Что говорят клиенты программы:
Людмила
Самара, 24 года
Я стала по-настоящему радоваться жизни без постоянных болей
Здравствуйте!
Работала продавцом всё время "на ногах", потом была сидячая работа. Год назад я была в тупике.
Прошла множество обследований (МРТ, ФМГ, рентгены), была на консультациях у неврологов и ортопедов. И больше всего меня поразила фраза одного квалифицированного врача " я не знаю, что с вами делать".
Никаких серьёзных диагнозов мне не ставили, но симптомы меня пугали.
Была сильная слабость в плечах, боли в плечах даже при небольшой нагрузке (открыть металлическую дверь, принести из холодильника кастрюлю с супом), невозможность спать на боку, могло потом болеть правое плечо весь день.
Я мечтала о том, чтобы вылечить плечи и старалась выполнять различные упражнения для шеи и спины. Но какие-то я не могла делать (например на четвереньках) из-за болей в плечах. Я чувствовала, что мне нужны какие-то специальные упражнения.
И в инстаграме на странице Александры Бониной я увидела информацию о приглашении на мастер класс по плечевым суставами, там было объяснено при каких проблемах с плечами стоит его посетить. И о чудо, там были описаны именно такие симптомы и проблемы, что и у меня. Посетив мастер-класс я была уверена, что мне нужен данный курс.
Мне хотелось вернуться к полноценной жизни: работать, заниматься хобби, возможность жить без болей. Я проходила каждый этап 3 месяца, сейчас я продолжаю заниматься упражнениями. Результаты меня очень впечатлили (да и не только меня).
Моя мама видя, как помогли мне упражнения тоже решила приобрести комплекс упражнений А.Бониной Артрозу-нет. Я рада, что мне однажды рассказали о вас и ваших программах. Сейчас я устроилась на работу, занимаюсь любимыми хобби (шитье и рисование), улучшился сон и настроение, я стала по-настоящему радоваться жизни без постоянных болей.
Огромное спасибо!!! Всегда с радостью рассказываю своим друзьям и знакомым, когда меня спрашивают, что мне помогло в решении таких проблем с плечами.
Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.
Все права защищены. Copyright © 2013-2023 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта на заключение договора
YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов
По всем вопросам пишите в службу поддержки