Перейдите по кнопке ниже, чтобы открыть книгу в своем интернет-браузере​

Открыть и скачать план сейчас

Для скачивания ее на компьютер, используйте на вкладке с книгой специальный значок для скачивания, или нажмите на любой странице книги правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить как..."

Специальное предложение для новых подписчиков

Получите «Комплект здоровья 60+» со скидкой 90%!

Специальное предложение закончится через:

Загрузка таймера

В составе комплекта вы получите 3 ценнейшие записи онлайн-встреч, которые проходили в рамках моего «Клуба здоровых людей» со специальной скидкой 90%

Посмотрите видео-описание комплекта:

Краткое содержание комплекта

Встреча 1. Физическое восстановление и здоровье для тех, кому за 60.

На встрече я рассказала, как поддерживать качество жизни и в целом ваше здоровье, если вам или вашим близким больше 60 лет.

Из записи этой встречи вы:

  • Получите рекомендации по физической активности для пожилых людей на основе материалов американского колледжа спортивной медицины, где я училась;
  • Узнаете, как лучше заниматься физической активностью, если у вас есть сахарный диабет;
  • Узнаете, как правильно заниматься упражнениями при проблемах со спиной на примере моих программ;
  • Сможете самостоятельно использовать упражнения для баланса и равновесия, которые очень полезны для людей старшего возраста;
  • Узнаете, какие рекомендации по занятиям упражнениями в пожилом возрасте существуют, и как их правильно выполнять.

Встреча 2. Практические бытовые советы на каждый день

На этой встрече я подробно рассказала о том, как поддерживать свое здоровье во время ежедневных бытовых нагрузок.

Из записи этой встречи вы узнаете, как правильно:

  • Сидеть за компьютером;
  • Садиться и вставать со стула;
  • Читать дома книги (в том числе и в постели);
  • Стоять;
  • Ходить;
  • Поднимать тележку или чемодан по лестнице или в транспорт.

Встреча 3. Все, что вы хотели знать об остеопорозе...

На встрече я подробно разобрала тему остеопороза - одной из частых проблем у людей старшего возраста.

Из записи этой встречи вы узнаете:

  • Каковы причины появления остеопороза у женщин и пожилых людей;
  • Что такое первичный остеопороз и как на него можно повлиять;
  • Как физические упражнения влияют на остеопороз;
  • Можно ли заниматься упражнениями после 70 лет;
  • Правила занятий упражнениями при остеопорозе;
  • Нужно ли принимать кальций при остеопорозе, и где его брать.

Что вам дадут эти знания?

Поскольку вы подписались на мастер-класс Александре Колдаева, значит вам не безразлично ваше здоровье!

Но, кроме устранения болей в спине, мышцах и суставах я настоятельно рекомендую вам комплексно подойти к своему здоровью. Ведь вы хотите жить долго и счастливо, не так ли?

Как правильно взяться за себя и начать движение к здоровой и полноценной жизни – вы узнаете из записей моих встреч, и сможете использовать эту информацию хоть с завтрашнего утра!

Специальное предложение закончится через:

Загрузка таймера

Об авторе комплекта

     Александра Бонина

  • check
    Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • check
    Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • check
    Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • check
    Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • check
    Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.

Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >> 

Формат прохождения обучения

После заказа моего «комплекта здоровья» вы получите ссылку на секретную страничку на моем сайте, где размещены видео комплекта.

Там сможете их смотреть на любом устройстве с доступом в интернет – ноутбуке, планшете, смартфоне.

Внимание! Видео из комплекта можно смотреть только через интернет, возможности скачивания на компьютер нет

Стоимость «комплекта здоровья»

Если бы я продавала эти записи по отдельности, каждая из них стоила бы минимум 700-1000 руб.

За 1,5-2 часа каждой встречи я выдаю очень много ценной информации и наработок, которые я долго собирала и пропускала через себя и моих клиентов.

Но отдельно они не продаются.

Но, поскольку вы – мой новый подписчик, то я готова сделать вам скидку на комплект из трех встреч моего клуба в размере 90%!

Стоимость «комплекта здоровья» для вас составляет:

1900 руб​

всего 190 руб

Почему такая большая скидка?

Потому что вы - мой новый подписчик, и мне хочется, чтобы вы получили максимум пользы от моих знаний! Я хочу, чтобы каждый мой подписчик стал здоровым, активным и позитивным человеком!

Нажмите на кнопку и оформите заказ комплект

ЗАКАЗАТЬ КОМПЛЕКТ СЕЙЧАС

Специальное предложение закончится через:

Загрузка таймера
Trigger goes here

Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина

YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов

По всем вопросам пишите в службу поддержки