Бесплатный онлайн мастер-класс

«Как самостоятельно устранить боль в пояснице без врачей и лекарств»

Вот что мы с вами разберем на онлайн мастер-классе:

  • Почему лекарства не помогают восстановить здоровье поясницы, а лишь временно снимают боль
  • Как укрепить мышечный корсет специальными упражнениями, чтобы он служил защитой поясничного отдела позвоночника
  • Какие упражнения делать при грыжах и протрузиях, а какие ни в коем случае нельзя
  • ​​​​4 типа упражнений, которые должны быть в ваших тренировках, примеры упражнений
  • ​​​​​3 основных принципа тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице
  • ​Как правильно укреплять мышцы живота при проблемах с поясницей, примеры упражнений
  • ​​​​Можно ли растягивать поясницу, чтобы снять напряжение и боли
  • ​​​​​Правильное укрепление мышц спины, примеры упражнений
  • ​​​​​Можно ли выполнять всего 4-5 упражнений, чтобы избавиться от болей в спине
  • ​​​​​​Вся правда об осевой нагрузке на позвоночник при грыжах и протрузиях в пояснице
  • ​​​​​​Грамотно подключаем упражнения на тазобедренные суставы, примеры упражнений

Что вы получите после мастер-класса:

Получите пошаговый план движения к здоровью поясницы без лекарств и врачей с подробным разбором всех его ключевых точек

Будете иметь в своем арсенале примеры упражнений для поясницы для выполнения в домашних условиях

Поймете, как легко и просто избавиться от болей в пояснице, и не допустить их повторного появления

Нажмите на кнопку и станьте участником мастер-класса

Кто проводит мастер-класс

     Александра Бонина

  • check
    Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • check
    Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • check
    Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • check
    Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • check
    Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Нажмите на кнопку и станьте участником мастер-класса

Все права защищены. Copyright © 2013-2020 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки