Закажите программу в пакете «Минимум» без обратной связи по минимальной стоимости!

Грудной остеохондроз появился резко в октябре 2014 г. Диагностировали не сразу, сначала предполагали заболевание сердца. После рентгеновского исследования диагностирован грудной остеохондроз. Прошла лечение, но боли остались, не могла двигаться более двух минут.

На распродаже приобрела курс по грудному остеохондрозу. Постепенно начала выполнять упражнения 1 комплекса (сидя и стоя). Сначала медленно, потом более быстро.

Через 3 недели начала уверенно двигаться и совершать прогулки. Время прогулок увеличивала - с 15 минут до 40 минут. Заметила, если пропускаю занятия, опять труднее двигаться. Поэтому выполняю комплекс ежедневно.

Огромная благодарность Александре Бониной за комплексы. При помощи видео выполнять упражнения очень удобно. Благодаря упражнениям, возвращаюсь к полноценной жизни, а раньше могла выходить из дома только наглотавшись обезболивающих.

Людмила Полкова. г. Сухой Лог, Свердловской области.

Случайно попала на информацию о курсах по лечению остеохондроза Александры Бониной. Попробовала, понравились. В чем-то напоминают упражнения Норбекова, но здесь мне больше понравилась поэтапная проработка групп мышц, разминка, основная часть, заминка.

Сидячий образ жизни и работы очень сказывается на нашем здоровье. Остеохондроз практически у всех. Конечно трудно заставить себя делать регулярно упражнения, но положительный эффект помогает в этом.

Теперь не представляю утро без зарядки под спокойный голос Александры. Сначала делала упражнения для шейного отдела, потом перешла к проработке грудного отдела позвоночника.

Мой возраст не позволяет полностью излечиться, но занятия очень помогают улучшить кровоснабжение, растянуть позвоночник, снять боли. Я доцент Тульского государственного университета.

P.S. Александра, у меня искривление позвоночника и прочие заморочки, глядя на снимок врач выразила сомнение, что с таким позвоночником живут. Но упражнения реально помогают. Спасибо!

Ольга Кузнецова, 55 лет, доцент. г. Тула

Меня зовут Кирилл Бакланов. Мне 50 лет, я из Тулы, начальник лаборатории по испытаниям нефтепродуктов.

Еще в школе у меня проявился сколиоз в грудном отделе позвоночника, который в то время особых неприятностей мне не причинял. Но со временем к нему присоединился шейно-грудной остеохондроз. Подчас боли были такими сильными, особенно по ночам, что в прямом смысле слова лез на стенку и при этом из глаз самопроизвольно лились слезы.

Прием обезболивающих препаратов просто давал буквально несколько часов передышки от боли, после которых она возвращалась с еще большей силой. К сожалению, квалификация доступных в то время мне врачей-неврологов была очень слабой, и их советы давали только кратковременные эффекты. Я пришел к выводу, что нужно полагаться на собственные силы и занялся обычной физкультурой и самомассажем по обычным доступным общеоздоровительным методикам.

В результате напряженного труда проблемы с шейным отделом стали постепенно решаться. Спазмы и боли в шее сначала ослабли, а потом сошли на нет, но радости мне это не принесло, поскольку грудной отдел в моей практике был задействован очень слабо.

В результате создалась такая парадоксальная ситуация, когда боль в спине очень сильная, но при этом никаких спазмированных участков для воздействия прощупать не удается. В этот момент мне захотелось все бросить и вернуться к поискам сильнодействующих таблеток, но любопытство заставляло знакомиться с бесплатными материалами по остеохондрозу в интернете, где я и увидел Александру Бонину.

Мой скептицизм был достаточно силен, я не покупал ее платные материалы достаточно долго, но постепенно благодаря освоению некоторых упражнений из бесплатных видео лед недоверия таял. Даже разовые и несистематические занятия приносили облегчение и в результате курс по лечению грудного остеохондроза я купил вместе с ее 10-ти дневной программой по укреплению всего позвоночника.

Точно сказать, какой из этих двух курсов мне сильнее помог я не могу, поскольку я занимался ими по очереди, но результат меня очень вдохновил. Проблема боли в спине и шее перестала быть для меня на первом плане среди всех моих болячек, и я смог уделить внимание другим своим недомоганиям.

Интересно, что следующим с чем мне удалось справиться стало повышенное давление. Ведь из-за боли в шее я не ощущал тяжести в затылке от повысившегося давления и не уделял ему никакого внимания, а высокие показания приписывал стрессам на работе и волнениям от посещения врача. Но как только боль в шее и лопатках ушла, чувствительность внутреннего состояния вернулась, а значит могла контролироваться и регулироваться.

Вторым подкрепляющим аргументом в пользу тренинга Александры стал явно улучшившийся внешний вид, о котором мне прямо начали говорить друзья и знакомые. У меня распрямилась спина, расправились плечи, да что там говорить даже голос стал более приятным и глубоким из-за исчезнувших спазмов между лопатками и грудной клеткой.

Сейчас я по совету Александры перенес свое внимание на восстановление желудочно-кишечного тракта, поскольку без достаточного питания позвоночника надеяться на стабильное излечение не приходится. Но, конечно, заниматься по комплексам не прекращаю, поскольку о возврате в прежнее детренированное состояние не может быть и речи!

Основное возражение по поводу состава и структуры лечебных комплексов Александры мне встретилось только одно - оппоненты считают нагрузку в них низковатой. Но я с ними категорически не согласен. Если делать каждый поход осознанно, четко фиксировать начальное и конечное положение, не снижать амплитуду, не модифицировать упражнения по своему произволу, то нагрузка будет именно такой как нужно для восстановления и поддержания позвоночника в здоровом состоянии. Поэтому я всех призываю присоединяться и внедрять в свою жизнь комплексы, разработанные Александрой Бониной.

С уважением, Кирилл Бакланов, 50 лет, г. Тула

Занимаюсь по курсу А. Бониной каждый день. Мне 53 года.Мои проблемы с позвоночником начались 1,5 года назад. Вначале почувствовал ноющую боль в позвоночнике середины спины, которая не утихала. Боль отдавала в левую сторону лёгкого. Плохо чувствовал левую сторону около позвоночника, что выявилось при электростимуляции. Был спазм мышц спины. Даже небольшое покашливание. Причины - малоподвижный образ жизни(сижу много за рулём) и нервное напряжение, что может случиться с каждым - ведь мы живём в динамичном мире.

Лечебная физкультура - это первое, что, как выяснилось, надо делать при остеохондрозе чтобы "запустить" спазмированные мышцы спины - дать им дышать и нормально сокращаться. А следующий этап - более лучше привести "к жизни" именно связующие звенья мышечной системы - дать им функционировать и тем самым поддерживать это закрепляя успех.

***ЛФК в лечебных учреждениях города стоит дороговато. Здесь надо учитывать ещё то, что заниматься надо постоянно, а не один-два раза. В городе каждый такой сеанс 30 мин. стоит 1 200 руб. (минимум). Денег не напасёшься! А здесь в инете Бог меня вывел на занятия ЛФК с очень эффективным курсом Александры. И это не просто слова!... Они на практике действительно стали помогать мне по излечению этой напасти, о которой я раньше даже и не подозревал. И не надо "выкидывать" астронамические суммы и всегда находишься в привычной обстановке - дома, запуская её диск или по ТВ, или по компу.

Боли в итоге ушли. Только заниматься надо регулярно - каждый день. Я так занимался месяц. Потом сделал небольшой перерыв около недели-полторы и после этого - продолжаю заниматься до сегодняшнего дня. Не напрягает совершенно. Мало того, что не болит, но ещё и поддерживает здоровье.

Чем понравились уроки Алексанры Бониной? - чёткость и как будто находишься в спортзале с профессиональным инструктором. Потом - девушка очень приятная и одно удовольствие заниматься с ней.

Теперь немного о специфике занятий именно при грудном остеохондрозе. У Александры есть в курсе и дыхательные упражнения (обязательно), которые увеличивают подвижность грудного отдела позвоночника и разминают связки живых тканей в межрёберных пространствах. При занятиях с Александрой включаются в работу и дыхательные мышцы. А при динамических упражнениях делаем растяжку мышц спины, тем самым повышаем кровообращение в спине. Самому без профи-инструктора здесь не справиться. Можно даже навредить себе, не зная правильных приёмов занятий. Я купил курс у Александры и очень доволен.

Советую людям не затягивать и не дожидаться пока ваша напасть перейдёт в изнуряющую хронику. Даже, когда боли стихают необходимо продолжать заниматься, чтобы поддерживать здоровье своего тела.

C уважением, Игорь Алексеев, 53 года, Москва

Я Kalocsaven Elvira, венгерка, живу в Будапеште. Мне 37 лет.

Я работаю в гос учреждении, офисе, администратором. Работа сидячая с компьютером, все на нервах.

Из-за стресса и сидячего положения начала болеть шея, спина и плечи. Обратилась к домашнему врачу (раньше наз. участковым), он дал направление к ревматологу; она прописала таблетки и мази, дала направление на физиотерапию и ЛГ. Направление к неврологу не дала, сказав, " есть как есть, учитесь жить с болью."

Я пошла к частному тренеру по лечебной гимнастики, 2 раза в неделю по часу. ЛУ основаны на методе McKenzie, Вы знаете о чем идет речь. Эти интенсивные растяжки только усиливали боль, кроме того появился новый очаг - под левой лопаткой, в области сердца. Тренер на мои замечания ответила, что надо продолжать упр.,таким способом освободим зажатые нервы, вызывающие боль. Но боль нарастала, шея уже болела без передыха, боль под лопаткой усилилась, вдох затруднился. Получалось, что плачу, чтобы хуже себя чувствовать (14 занятий). Моя вера в тренера пошатнулась.

Выход из положения стала искать на Net. Рада безгранично , что "нашла" Вас. Купила все 3 комплекса ( февраль). Просмотрела их внимательно и начала заниматься с Вами. Вначале делала ЛУ только для острого периода ШОХ и плечево-лопаточного периортроза ("Секреты здоровой шеи") . Т. к. боль под лопаткой не усилилась, через 2 недели перешла к упр. по ремиссии и подключила "Устраняем грудной остеохондроз". Делала каждый вечер, 7 раз в неделю, на третьей неделе случайно заметила, что боль под лопаткой появляется реже, и не так интенсивна. Случайно, т.к. коллега спросила, как моя спина, колет под лопатку, при движениях.

Удивительно устроен человек, только замечает, когда что-то плохо или болит... Таким образом осознала, что твердо стою на пути выздоровления. Примерно через месяц боль под лопаткой совершенно исчезла, даже не верится, что она была там, что при вдохе, распрямлении из наклона или сгиба боль прокалывала в сердце.

Каждодневные упражнения стали необходимостью, как еда, как дыхание... 16 апреля оперировали родинку на груди и на спине. Переживала, что будет со мной, ведь нельзя делать упр., что боль назад вернется, что буду делать тогда. Но, слава богу, швы сняли, боль под лопатку не вернулась, начала осторожно делать свои любимые упр., нормально заниматься начну в июне (хирург так распорядился).

Надеюсь, теперь понятно, почему я так рада Вашей новой версии "Устраняем грудной остеохондроз", без Вас бы я пропала, McKenzie, видно, не для меня. А, занимаясь Вашими комплексами, надеюсь на полное выздоровления.

Спасибо большое за возможность, за старания помочь людям обезболить их жизнь, за веру, которую зажигаете в душах желающих жить полной жизнью.

С уважением Kalocsaven Elvira, 37 лет, Венгрия, Будапешт.

Здравствуйте, Александра!

Большое спасибо за разработку столь эффективных упражнений для грудного отдела позвоночника. У меня остеохондроз шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. И не просто остеохондроз, а с различными "отягчениями" после аварии (в 2009 году сбила машина). Без упражнений жить просто невозможно. В настоящее время беспокоит, особенно, грудной отдел. Болевые ощущения не отпускают ни на минуту. Отсюда плохой сон, боли в области сердца и т.п.

Недавно приобрела Ваши упражнения для грудного отдел позвоночника "Устраняем грудной остеохондроз". Особенно не верила, думала: ну много их различных упражнений для всех отделов позвоночника, будут упражнения повторяться. Но, оказалось совсем не так. Ваш комплекс упражнений подобран идеально. Видно, что каждое упражнение продумано именно для таких как я. Кажется простые упражнения, но оказывают потрясающий эффект: выполняя данный комплекс упражнений для грудного отдела позвоночника боль снимается (уменьшается) практически сразу: делаешь вечером - спишь спокойно, делаешь утром - целый день работается легче.

Не могу ничего пока сказать о том, что боли совсем исчезнут, т.к. выполнять их начала недавно. Но, рассчитываю, что если буду их выполнять регулярно, то о лекарствах забуду надолго. Большое спасибо за заботу о нас.

C уважением, Гордеева Светлана, 60 лет, РФ, г. Иваново, Ивановской области, инженер - теплотехник.

Здравствуйте Александра, меня зовут Вадим Кириенко, мне 51 год, живу я в Челябинске. Последних лет пять у меня сильно болят руки. Боль не постоянная, а при определенных положениях рук.

Традиционная медицина кроме снимка «мрт» и диагноза: «отложение солей» ничего вразумительного не предложила. Гомеопатия эффекта совсем не дала.

Я обратился к мануальному терапевту ходил несколько месяцев на массаж, улучшения были столь незначительные, а затраты наоборот, что пришлось прекратить сеансы массажа.

С полгода назад боли резко усилились, я пошел на иглоукалывание к китайцам, но закончилось все как всегда – деньги отдал, симптоматику сняли, а болезнь осталась.

И вот в рассылке Дмитрия Печеркина я увидел информацию о вас и подумал: «может мне самому заняться своим лечением?» тем более, что цена на ваши курсы несоизмеримо ниже цены даже на самого заурядного массажиста.

Я купил курс «Здоровый позвоночник за две недели» и начал заниматься так, как вы в нем рекомендуете, пять дней в неделю с перерывами на выходные. Занимался я месяц, т.е. я дважды прошел ваш курс лечения позвоночника, всех его отделов.

Через месяц я даже сам не заметил, что состояние улучшилось, боль стала уходить. Ну и как все русские люди, раз от «задницы отлегло» я стал реже заниматься, вплоть до полного прекращения.

Но через некоторое время боль стала возвращаться. Правда она стала другой, упражнения все, таки запустили механизм восстановления позвоночника. Но т.к. остеохондроз наживается годами, невозможно его вылечить так быстро как хотелось бы.

Я решил продолжить занятия, только решил делать это более точечно, т.е. делать упражнения не на весь позвоночник, а на шею и грудной отдел, т.к. по объяснению врачей, получается, что руки болят из-за шеи.

Для этой цели, я купил еще два ваших курса: «Секреты здоровой шеи» и «Устраняем грудной остеохондроз». Был приятно удивлен, от того как удобно они сделаны. Есть комплексы упражнений для различных стадий течения заболевания.

Можно подобрать комплекс упражнений в зависимости от своего самочувствия, с большей или меньшей нагрузкой на ту или иную часть позвоночника, это очень удобно.

И вот уже месяц, я занимаюсь по этим двум курсам, упражнения комбинирую, по самочувствию, то из одного, то из другого курса. Многие уже стали запоминаться, и когда есть свободное время на работе, я по памяти их делаю.

Но я заметил, что самому делать сложнее и менее эффективно, чем, когда я упражнения повторяю за вами. Вы задаете очень комфортный темп и очень правильную нагрузку. Когда делаешь сам, то пытаешься побыстрее «оттарабанить» и все, и поэтому эффективность снижается.

Я очень сильно удивлялся насколько простые все упражнения, которые вы даете, даже не верилось, что они могут реально помочь, пока не почувствовал это на себе.

Я не хочу сказать, что я на 100% исцелился, более того, я вообще нахожусь только на начальной стадии выздоровления, но главное, что у меня теперь есть то лекарство, которое мне помогает и оно находится в моих руках. И буду я здоровым или нет зависит только от меня.

И что еще очень важно, у меня появилась потребность в постоянных занятиях, я даже велотренажер себе купил и после занятий по вашим курсам занимаюсь на тренажере.

Давно уже было желание сказать вам большое спасибо! за вашу методику лечения остеохондроза, хорошо, что представился такой случай!

С уважением Вадим Кириенко, 51 год, г. Челябинск.

Добрый день! Уважаемая Александра Бонина, мне очень хорошо помогли ваши упражнения. До знакомства с вами (вашими занятиями) у меня болела спина, дискомфорт в межлопаточной области, затруднение дыхания, я не мог нормально спать.

После ваших упражнений я стал намного лучше себя чувствовать, появилась уверенность в себе, улучшилось дыхание, стал более гибким, боль в плечевых суставах уменьшилась, стал лучше спать.

Мне очень понравилось заниматься вашими упражнениями, после каждого занятия мне становиться легче, буду заниматься и в дальнейшем.

Большое Вам Спасибо!!! Долгих Вам лет и дай вам Бог здоровья!!! Очень Вам благодарен! Успехов Вашей деятельности!

С уважением Кайрат Сыздыков, 42 года, должность гл.механик, Республика Казахстан,г.Кызылорда.

Разрешите еще раз Вас искренне поблагодарить за огромную столь вдумчивую и доброжелательную работу. Профессионализм, он ведь присущ многим. но не все так щедро им делятся.

Спасибо Вам огромное за комплексы, я купила их все три перед Новым 2015 годом, дав себе слова, что, мол, с первого-то обязательно... :-)

Конечно, с первого не получилось, но попробовала недельный курс, стало на самом деле интересно, возможностям своим вновь открывающимся порадовалась.

Этот мой отзыв про курс занятий при грудном остеохондрозе, но я все же хочу из собственного печального опыта многолетней борьбы с плечелопаточным периартритом отметить именно здесь - всем "друзьям по проблеме" порекомендовать заниматься не только по комплексу Вашему с шеей, но и добавить ОБЯЗАТЕЛЬНО отсюда упражнения - для грудного отделов позвоночника. Не случайно же болячка в том числе и "лопаточного происхождения".

Я считаю, что людям, на себе проверившим всю "прелесть" плечелопаточных периартритов-периартрозов, просто необходимо заниматься по двум Вашим программам - и для шейного, и для грудного отделов позвоночника. Свои злоключения с "этой дрянью" (слова ортопеда из поликлиники) я описывала подробно в предыдущем отзыве, таком же позитивном в отношении самих уроков Александры.

И еще вот что, может, кому пригодится.

Мне кажется, что у меня сковывает между лопаток именно в ответ на стрессы. Раньше доктора рекомендовали миорелаксанты. Но мидокалм один кушать не будешь постоянно. А упражнения Ваши для грудного отдела потихонечку скованность эту убирают. Не знаю, насколько это обоснованно с медицинской точки зрения, но я для себя нашла еще и такое воздействие Вашего комплекса для борьбы с грудным остеохондрозом.

И еще мне очень нравится в Ваших уроках пропедевтика. На самом деле, грудной отдел позвоночника у нас самый малоподвижный, и в силу этого совсем почти неподдающийся вытяжению (и это проходила, знаю на своей, если не шкуре, то спине - точно :)). Вы очень доступно и грамотно это растолковываете нам, прежде, чем приступить к занятиям.

В новом комплексе о шейном отделе, так же будет и в уроках о грудном отделе, в отличие от первого, более раннего, материал представлен как с объяснениями, так и без комментариев - кому что больше нравится. На мой взгляд, это очень приятный бонус, потому что все мы разные, но я чаще все же Вас слушаю, ведь залог выздоровления - это правильная проработка мышц, связок, и всех позвоночков.

Ваши занятия привлекают не только профессионализмом, но и искренним желанием избавить нас от недугов. Вы очень удачно выбрали формат своих занятий - во-первых, достаточно дискретный, структурированный, даже с разделением на комплексы в периоды обострений и ремиссий, а во-вторых, очень адресный.

Смотришь, и такое впечатление, что занимаешься с индивидуальным инструктором. Я упражнения потом уже сама разложила по папочкам, завела большую флешку, туда все записала, и теперь вот пользуюсь всеми тремя комплексами, и домашних привлекаю к занятиям.

Всем читателям сайта еще хочется порекомендовать Ваши бесплатные упражнения для утра и в офисе в перерывчиках- это на самом деле должно войти в культуру, как утренние гигиенический процедуры.

Прошу прощения, что так длинно вышло, но на самом деле, я считаю огромным везением, что мне в паутине попался Ваш сайт, и его умница-хозяйка помогла справиться с такими неприятными недугами (пока почти справиться, но наверняка!).

Спасибо Вам, Александра! Будьте здоровы и счастливы!

С огромным искренним уважением - Елена, 39 лет, преподаватель университета, город Подольск.

Большое вам спасибо, за ваши курсы которые вы предлагаете, которые мне помогли бороться против множества моих проблем: очень частые головные боли, остеохондроз шеи, и грудной. 5 лет не поднимались руки, постоянно выскакивали позвонки особенно между лопатками, также были большие проблемы с ногами.

Приходилось по 2-3 раза в неделю ездить к массажистке, это длилось годы на это мы потратили много средств и времени.

Мое плечо оперировали, посылали на курорт, толку было мало. Мне дали из-за рук пожизненную инвалидность 30%, так как врачи считали что это уже не вылечивается. Массажистка мне не один раз говорила, Фрида если бы ты не боролась тебя бы давно в коляске катали. А однажды она мне сказала попробуй-ка попринимать молозево и минералы. С того момента как я их стала принимать у меня появилось больше сил, мышцы укрепились, и я смогла заниматься спортом.

2 года мы с мужем ходили на гимнастику. У мужа тоже было много проблем, шейный, грудной и поясничный остеохондроз. Мы чувствовали что надо дальше тренировать, но не хватало времени и это нам было дорого, поэтому мы решили заниматься дома. И тут я случайно наткнулась на вас Александра. Но я думаю, что это не было случайно, и я очень вам благодарна за ваши курсы.

Сначала я купила ваш курс " Секреты здоровой шеи" а через некоторое время и другой курс "Устраняем грудной остеохондроз" , так как мы очень довольны были вашим 1 курсом, и мы никогда не пожалели что мы их приобрели. А наоборот с программой "Устраняем грудной остеохондроз" мы добились еще лучших успехов, и совсем не скучно делать вместе с вами упражнения.

Результат, мы видим улучшение постоянно. У меня снова поднимаются руки, у меня почти не бывает головных болей, давно не были у массажистки, и шея вокруг мягкая стала. 5 лет я не могла поднимать руки, мыть окна, расчесываться, снимать что то с полки. И каждый день я благодарю Бога, что все это опять возможно, что он меня так вел, что он мне помог бороться и быть открытой для нового. Я знаю Что без ваших программ у меня бы этих результатов не было. Мы с мужем вместе тренируемся и у него тоже все тело стало на много подвижнее, раньше были защемления и затылок немел, сейчас это все ушло.

Огромное вам СПАСИБО !!!

С Большим Уважением, Фрида и Гриша Гиберт, 57 и 59 лет

Здравствуйте. Меня зовут Стрельченко Ирина, я из Беларусии, г. Полоцк. Мне 49 лет. 

Первоначальная цель приобретения - улучшение самочувствия. Но позанимавшись месяц, поняла, что главное - это здоровье позвоночника. Цель стала более глобальной. Но это объяснимо!

Ведь самочувствие улучшилось и захотелось пойти дальше. Хотелось увеличить подвижность грудного отдела, уменьшить болевые ощущения, получить возможность глубже дышать.

Думала. что если боли уменьшаться, то это будет огромным
шагом вперед. Но результаты превзошли все ожидания. Боли нет вовсе. Помолодела, осанка стала лучше. заряд бодрости получаю огромный от каждого занятия!

Больше всего понравилось ВСЕ: теория с объяснениями всех происходящих процессов, легкость упражнений, возможность заниматься дома в комфортных условиях, а еще, как-бы общение с Александрой. Я даже улыбаюсь ей в ответ.

В общем, эффект многогранный: и польза абсолютная, и удовольствие, и хорошее настроение, и уверенность в том, что выход есть и он совсем рядом. Надо только заниматься ежедневно и верить в успех.

Курс помогает. Состояние стало намного лучше и надеюсь, что будет еще лучше и лучше с каждым днем. Изменилось в жизни многое: самочувствие, настроение, появилась уверенность, что ситуация совсем не тупиковая. Ожидания не просто оправдались, результаты превзошли их на порядок

Верьте: жизнь может стать лучше и сделать это вы можете сами, своими занятиями, своей настойчивостью и хорошим настроением.Александре ОГРОМНОЕ спасибо!

Вы замечательный и позитивный человек, заражающий своим оптимизмом. Есть такое выражение: "Чем больше добра ты сделаешь, тем ближе ты будешь к Богу."

Александра, удачи Вам, успехов, благополучия. Ваша улыбка и Ваш внутренний свет освещает дорогу другим. Надо лишь его увидеть!