Но это на уровне только костного скелета. Но я вам открою главный секрет – своды стопы, стабильность мелких суставов стоп и голеностопных суставов поддерживают многочисленные мышцы. И они находятся не только на самой стопе, но и на задней и передней поверхностях голени.

Можно ли избавиться полностью от плоскостопия и вернуть идеальные своды стопы во взрослом возрасте?

Нет.

Можно ли улучшить ситуацию, не дать развиваться проблеме дальше, уменьшить боль, вернуть больше стабильности стопе и голеностопу?

Да! Ведь за это отвечают, в первую очередь, ваши мышцы (а их 22 штуки!).

Вывод – если вы еще совсем не обращаете внимания на свои стопы и голени, но плоскостопие есть, - то надо браться уже сейчас.

​​С чего начать?

Для начала предлагаю пройти простой тест:

1) Встаньте босиком перед зеркалом, чтобы вы видели свои стопы

2) Затем поднимитесь на носки (отрываем пятки от пола и опираемся только на носочки)

А теперь посмотрите и попробуйте почувствовать - куда больше идет опора, когда вы поднимаетесь на носки? На все пальцы или больше на какие-то из них?

Советую вам снять себя на видео, а именно – ваши стопы и голени спереди, когда вы поднимаетесь на носки. Сохраните для себя видео. Можете сделать фото. Но главное – еще по ощущениям запомните, как вы поднимаетесь на носки.

А я вам завтра покажу и расскажу результаты этого простого теста. Специально сейчас видео свое не показываю, чтобы вы сначала оценили свой подъем на носки.

Как сделаете тест, напишите ниже в комментариях. А завтра ждите разбор результатов.