Эти мышцы для стопы как веревочки для куклы-марионетки. Если они активные и прочные, «наши куклы» стопы оживают и работают полноценно, без болей, напряжения и деформаций.

Но если они слабые, то и сама стопа теряет свою опорную функцию.

Да, конечно, мышцы – это не первопричина плоскостопия.

Именно через мышцы вы можете помочь себе уменьшить боль в стопе, улучшить походку и не довести себя до хромоты, визуально скорректировать форму стопы (в зависимости от степени плоскостопия).

И если в подростковом и молодом возрасте плоскостопие поддается этой коррекции намного успешнее, то с возрастом и увеличением степени плоскостопия изменения будут меньше.

Но это не значит, что «время упущено» и можно бросать все на самотек! Сколько бы вам не было лет, нужно начинать заниматься стопами уже сейчас!

Ведь жизнь идет дальше, а плоскостопие как хроническая проблема развивается все сильнее.

Со временем, постепенно и незаметно, но появляется хромота, сильные боли в стопе, уменьшение расстояния ходьбы без этих симптомов и т.д.

Иными словами, плоскостопие имеет тенденцию к прогрессированию. Поэтому стопами надо заниматься, чтобы как минимум остановить этот процесс. А при должном подходе и регулярных занятиях даже повернуть его вспять!

Да, конечно, во взрослом возрасте вряд ли удастся вернуть себе то состояние стоп, которое у вас было в раннем детстве. Но вы и не должны ставить себе такую задачу.

Задача должна быть другая: остановить прогрессирование плоскостопия, улучшить состояние мелких мышц стопы и больших мышц голеностопа, и избавиться от таких симптомов, как боль в стопах и их хроническая усталость, вернуть подвижность стопам и т.д.

Как можно опускать руки и «забить» на свое здоровье, сколько бы лет вам ни было??

Ведь через самостоятельный массаж подошвы, суставов стоп, фасций стопы, через упражнения на расслабление и укрепление целевых мышц можно как минимум поддерживать стопу в текущем состоянии и не доводить до осложнений.

Упражнения будут помогать вам снимать боль, напряжение, усталость, отечность, дискомфорт со стоп можно в любом возрасте и на любой стадии плоскостопия. И это самое главное!

Кстати, теме упражнений у меня будет посвящен весь второй день практического онлайн мастер-класса «Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами».

Если у вас есть:

- плоскостопие,

- вальгусная деформация большого пальца,

- пяточная шпора,

- воспаление фасции подошвы,

- растяжение связок голеностопного сустава,

- тендинит ахиллова сухожилия,

- боль по передней поверхности голени при физических нагрузках

… то обязательно приходите на прямой эфир 18, 19 и 20 февраля (с понедельника по среду).

Такое мероприятие я провожу в первый и последний раз!