Моя программа создана для того, чтобы избавить вас от болей в спине. Вам, скорее всего, поставили заключение «поясничный остеохондроз», который может прогрессировать.Чем больше времени ничего не делать, тем сильнее будет болеть.

Не расстраивайтесь. Я помогу вам.

Вернее, моя программа упражнений «Секреты здоровой поясницы». Если правильно заниматься по программе, то улучшение придет  быстро. 

Медикаменты, чье действие направлено на обезболивание, устраняют только следствие, т.е. боль. Вам становится легче, но не надолго. Приходится периодически  принимать следующую дозу лекарств.

Вы должны понимать, что самый действенный и в то же время самый простой способ избавиться от болей — это правильные движения, а проще — грамотные упражнения.

Если их делать регулярно и в нужных объемах, то можно исключить появление болей вообще. 

Не было пока болей? Будете делать упражнения для профилактики - и никогда не узнаете, что такое боль!

Поэтому, не медлите, и начинайте заниматься прямо сейчас. Чем больше времени ничего не делать для здоровья, тем дольше и серьезнее будет его  восстановление.

Поясничный остеохондроз и приводит к появлению болей в пояснице. Внимательно читайте ответ на предыдущий  вопрос.

Но вы должны понимать, что «боль в пояснице» и «грыжа/протрузия» мало связаны между собой. Грыжи и протрузии не обязательно вызывают боль. 

Бывают люди, у которых огромные грыжи в позвоночнике, но они всю жизнь с ними живут и не чувствуют боли. А есть люди, у которых все болит, но на снимках позвоночник идеальный!

Для вас важно снять болевые симптомы и сделать так, чтобы они больше не появлялись. А это эффективно решают упражнения из моей программы!

Плюс, занятия моими упражнениями помогут предотвратить появление грыж и протрузий. Они появляются из-за слабости мышц и повышенной нагрузки на позвоночник. Будут сильные мышцы - не будет грыж и протрузий!

Если не вдаваться в детали анатомии, то все обстоит так. 

Ваши мышцы, окружающие  позвоночник, слабые или атрофированные. Мышечный корсет не развит из-за малоподвижного образа жизни. 

Все это ведет к тому, что все физические нагрузки ложатся только на позвоночник. Это и есть причина нарушения осанки, появления грыж и протрузий, болевых симптомов и т.д.

Возвращая мышечный баланс мышцам спины, силу и выносливость этих мышц, восстанавливая стабильность поясничного отдела,  вы переносите физическую нагрузку на мышцы. Она распределяется между ними равномерно, что и обеспечивает безопасность для позвоночника.

Осанка исправляется, грыжи и протрузии не появляются, симптомы исчезают.

Без упражнений такого результата не добиться. Лекарства, массаж и другие способы лишь заглушают симптомы, но не устраняют причину. А упражнения как раз эту причину устраняют.

Поэтому перед вами не должно стоять вопроса «заниматься или не заниматься». Вопрос только один: «Когда и как скорее начать заниматься?».

И ответ на него прост:

«Как можно раньше, потому что промедление ведет к усугублению ситуации, из которой потом восстанавливаться сложнее и дольше».

Материалы программы будут доступны в вашем личном кабинете на закрытом сайте для моих клиентов.

Вы сможете заниматься по ним с любого устройства с доступом в интернет – компьютер, ноутбук, планшет, смартфон.

Видео-тренировки записаны, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время в соответствии с графиком занятий, который вы получите вместе с программой.

Включаете нужный комплекс упражнений, выполняете все движения за мной в нужной последовательности, количестве повторений и темпе. Все очень просто!

Самое главное — систематичность.

Внимание! Скачать программу на компьютер и заниматься без интернета можно только в пакете «Премиум». 

В других пакетах доступны только онлайн-занятия на сайте при наличии интернета на вашем компьютере/телефоне/планшете.

В рамках пакета «Стандарт» куратор отвечает на ваши вопросы в комментариях под видео-тренировками, раз в неделю проводит онлайн-встречи, на которых вы можете задавать ваши вопросы в чате и получать ответ «вживую» в видео-формате.

В рамках пакетов «Продвинутый» и «Премиум» для вас доступна личная работа с куратором, в которую входит:

•  индивидуальный разбор вашей входной анкеты

• 3 онлайн-консультации с куратором продолжительностью 30 минут каждая

•  возможность задавать куратору вопросы на личный e-mail или в мессенджерах

• проверка дневника тренировок каждую неделю

Я веду свои проекты с 2014 года, и за это время через мои программы прошло более 11.500 клиентов, которые получили положительные результаты.

Мой ответ - можно и даже нужно!

Это самый приятный и комфортный, но в то же время очень эффективный вариант занятий. Где бы вы не находились, включаете мое видео на любом устройстве с доступом в Интернет, и занимаетесь.

Понимаю, я тоже очень занятой человек, который ведет сразу несколько онлайн-проектов.

Тем не менее, я нахожу время и мотивацию, чтобы ходить в тренажерный зал несколько раз в неделю.

Моя программа сделана так, чтобы минимизировать ваше время занятий, не снижая ее пользу. Чтобы при небольшом времени, затраченном на выполнение упражнений, она давала максимальный положительный эффект!

Поэтому у вас тренировки займут ГОРАЗДО меньше времени, чем у меня занимает тренажерный зал.

Потому, что вам не нужно тратить время на дорогу (все занятия можно выполнять дома), а сами занятия сильно короче, чем мои 1,5-2 часовые тренировки в зале.

Вам же будет достаточно заниматься всего 20-30 минут в день, чтобы получить положительные результаты! 

Просто попробуйте, и сами убедитесь в эффективности программы.

Да, у моих клиентов бывают случаи, когда близкие их не поддерживают.

Либо они против покупок в интернете, боясь мошенников. Либо они не верят, что через интернет кто-то кому-то может в чем-то помочь.

Но на деле очень часто получается ситуация, когда, например, женщина покупает мою программу вопреки мнению мужа, начинает заниматься, и через какое-то время и муж тоже подключается к занятиям. Да еще и детей, а то и внуков подтягивают.

Поэтому, если ваши родные против, но вы сами уверены в том, что моя программа - это то, что вам нужно, то в ваших интересах переубедить их, или даже пойти наперекор их мнению.

А потом ради эксперимента попросить их позаниматься с вами и почувствовать, как мои упражнения меняют их здоровье и жизнь.

А вы уверены, что не могут? А может, не хотят?

Если вспомнить, что в нашей страховой медицине каждый прием пациента оформляется через счет-фактуру, то становится понятно, отчего у врача зависит размер зарплаты. Про платную/частную и говорить излишне. Чем чаще вы приходите на прием, тем больше денег приносите.

Я сама врач, и мне очень неприятно такие вещи писать про своих коллег, но такова реальность.

К сожалению, наша медицина борется со следствием, а не с причиной заболевания. Облегчения хоть и наступают, но незначительные и кратковременные.

Если у вас проблемная кожа лица – вот вам мази и другие средства. А про то, что проблемы с кишечником надо решать, практически ни один косметолог не заикнется.

Если у вас голова болит, то вот вам таблетка от головной боли. Если давление высокое – вот вам таблетка от давления. Если болят суставы – вот вам общее обезболивающее.

Мало кто скажет вам, что надо устранять причину всех этих явлений!

Причина проблем одна – слабость или атрофированность мышц, которые окружают ваши «проблемные места» - позвоночник, суставы и т.д. 

Устранить причину можно только одним способом, накачав и укрепив эти мышцы при помощи упражнений! Других вариантов попросту нет!

Мышцы распределяют нагрузку, которая сейчас полностью ложится на ваш позвоночник/суставы. Таким образом, крепкие мышцы принимают нагрузку на себя, снимая как болевые симптомы, так и восстанавливая здоровье позвоночника/суставов.

Поэтому занятия специальными упражнениями – это единственный эффективный способ восстановления вашего здоровья. Причем, способ быстрый, приятный и на 100% гарантированный!

Да, есть и другие специалисты, которые тоже делают свои программы, пишут книги, снимают видео.

Более того, я сама смотрела их материалы. В том же Ютубе море видео с разнообразными упражнениями на любую тему.

Правда, во многих из этих видео «специалисты» показывают такой «тихий ужас», что я бы не рекомендовала к ним обращаться. Не буду называть имен, но, вполне вероятно, вы их знаете…

Но, тем не менее, если они вам больше симпатизируют, вы можете заниматься по их материалам.

Главное, чтобы вы вообще НАЧАЛИ ЗАНИМАТЬСЯ!

Правда, если вы хотите заниматься с максимальной эффективностью и как можно быстрее избавиться от проблем со спиной, вызванных поясничным остеохондрозом, то рекомендую все-таки заниматься по моей программе.

Я считаю, что моя программа гораздо более совершенная и проработанная, чем любые другие материалы любых других специалистов, потому что:

• У меня есть медицинское образование в области лечебной 

физкультуры (а у многих специалистов, даже самых известных, его нет)

• Я училась в Америке на фитнес-тренера с уклоном в спортивную медицину, да и учусь заочно до сих пор (что очень хорошо дополняет знания по лечебной физкультуре)

• У меня более 11.500 клиентов, которым мои программы помогли. И часть из них пришли ко мне, не дождавшись результатов у других известных специалистов.

• Я отвечаю за свои слова и свои программы. В отличие от тех же видео в Ютубе, которые записывал непонятно кто, и которыми чаще можно только себе навредить, а не помочь.

Так что решайте сами. Но уже решитесь на что-то и начните, наконец, заниматься своим здоровьем!

Если вы живете в России:

Выбирайте оплату Яндекс.Касса (доступна оплата через Сбербанк.Онлайн и другие варианты оплаты).

Либо, как вариант, выберите оплату по квитанции в российских банках. Квитанцию нужно будет распечатать и прийти с ней в банк.

Если вы живете НЕ в России:

Выбирайте оплату картой через CloudPayments или PayPal.

Если карты нет, то попросите данные карты у родственников / близких / знакомых, и оплатите взнос по их карте. Вы им потом можете отдать наличными.

Как вариант, перешлите ссылку на оформление заказа тому, кто может вам помочь. При оформлении заказа они пусть укажут ваши ФИО и адрес эл.почты, а оплату сделают со своей карты.