УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ С АЛЕКСАНДРОЙ БОНИНОЙ

Автор: Александра Бонина
Краткое описание: 10-минутные комплексы упражнений для утренней гимнастики сразу после пробуждения.
Кому подходит: всем без исключения людям (любого возраста и пола), которые хотят встроить в свою жизнь такую полезную привычку, как утренняя зарядка.
Назначение: есть много очень распространенных, но ВРЕДНЫХ для позвоночника, суставов и сердечно-сосудистой системы упражнений, которые люди выполняют с утра.
В этой программе вы найдете специальные комплексы упражнений, которые абсолютно БЕЗОПАСНЫ для здоровья и направлены на то, чтобы вы в спокойном ритме, постепенно вышли из состояния сна в состояние бодрствования.
Каждый комплекс вы начинаете выполнять лежа в постели, и постепенно переходите к положению стоя. Они длятся всего 10 минут, что идеально подходит занятым людям. На каждый день недели - свой комплекс под свою приятную музыку.
Теперь вы будете встречать каждое ваше утро с радостью!
АРТРОЗУ-НЕТ 2.0

Автор: Александра Бонина
Краткое описание: поэтапная программа упражнений для для защиты и подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе
Кому подходит: всем, кто ощущает скованность и напряжение в суставах ног, а также имеет артроз от 1 до 3 степени
Назначение: это разработанная лично мной поэтапная программа занятий, где все уже продумано и записано для вас!
Вам останется только включать мои видео-комплексы упражнений в соответствии с графиком занятий, и повторять все движения за мной!
Это идеальная программа, чтобы восстановить подвижность коленных и тазобедренных суставов всего за 11 недель
КОНСТРУКТОР: УМНАЯ РАСТЯЖКА

Автор: Александра Бонина
Краткое описание: в этом видео-курсе вы найдете ровно 32 обучающих ролика, в каждом из которых представлено упражнение «умной растяжки» с подробным объяснением.
Используя эти видео, вы сами сможете подбирать комплексы для занятий, руководствуясь специальными инструкциями, которые приложены к курсу.
Кому подходит: всем без исключения людям, которые хотят сделать существенный вклад в свое здоровье, повысить тонус и физическую форму, а также улучшить самочувствие!
Назначение:
Марафон
«6-ДНЕВНЫЙ МАРАФОН ПО КОЛЕННЫМ И ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВАМ»

Автор: Александра Бонина
Краткое описание: специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений.
Кому подходит: всем, кто хочет получить идеальную тренировку для разгрузки и улучшения объема движения в коленных и тазобедренных суставах
Назначение: постепенно вместе разобрать и освоить целую серию специальных упражнений
Марафон
«МОЯ ПЕРВАЯ ДОМАШНЯЯ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКА»

Автор: Александра Бонина
Краткое описание: специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений.
Кому подходит: всем, кто хочет начать приводить свое тело в тонус, но никак не может начать заниматься фитнесом
Назначение: постепенно вместе разобрать и освоить целую серию специальных упражнений
Марафон
«2-НЕДЕЛЬНЫЙ ОНЛАЙН-МАРАФОН ПО АКТИВАЦИИ ЛОПАТОК И УЛУЧШЕНИЮ ОСАНКИ 2.0»

Автор: Александра Бонина
Краткое описание: это специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений + две записи онлайн-встречи
Кому подходит: всем, кто чувствует периодически боли под лопатками и в области лопаток; не чувствует свои лопатки в тренировках и у него не получается «опустить лопатки, свести их вместе»; в упражнениях на плечевой пояс больше чувствует мышцы шеи, рук, спины, но не лопатки и плечевой пояс
Назначение: вы получите ценные уроки и практические домашние задания, которые помогут вам решить проблемы болей в области лопаток и улучшите осанку.
Марафон
«ЭКСПРЕСС-ПРОРАБОТКА ДУШИ И ТЕЛА»

Автор: Александра Бонина
Краткое описание: специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений + мои видео-советы по мотивации к любым тренировкам.
Кому подходит: всем, кто хочет стать немножко другим человеком. Более лучшей версией себя. Этот марафон приблизит вас к своему собственному Я путем различных упражнений и заданий. И это – самое главное!
Назначение: вы получите ценные уроки и практические домашние задания, которые помогут вам стать более счастливым, целеустремленным и успешным.
Марафон
«МАРАФОН КРЕПКОГО ПРЕССА С ЗАБОТОЙ О ПОЗВОНОЧНИКЕ»

Автор: Александра Бонина
Краткое описание: специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений
Кому подходит: всем, кто хочет качественно и безопасно укрепите мышцы всей области живота, а не просто пресса (прямой мышцы живота) и восстановить нормальную работу вашего мышечного корсета, всего корпуса
Назначение: вы получите ценные уроки и практические домашние задания, которые помогут вам решить проблемы мышц всей области живота и улучшите осанку.
Марафон
«ЗДОРОВОЕ ДЫХАНИЕ»

Автор: Александра Бонина
Краткое описание: специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений.
Кому подходит: максимально полезный и доступный марафон, который необходим в текущей ситуации каждому человеку
Назначение: дыхательные практики для улучшения работы легких и укрепления иммунитета в целом.
ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА С АЛЕКСАНДРОЙ БОНИНОЙ
«СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ И СКОВАННОСТЬ С РУК НА РАБОТЕ И ПОСЛЕ НЕЕ»

Автор: Александра Бонина
Краткое описание: запись онлайн-тренировки с целью снять напряжение и скованность с рук, а через них - с плеч и шейно-воротниковой зоны.
Кому подходит: максимально полезная и доступная информация, который необходим в текущей ситуации каждому человеку
Назначение: с помощью подобранных упражнений из моей тренировки вы сможете снять накопившееся напряжение с рук, плеч и шейно-воротниковой зоны
ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА С АЛЕКСАНДРОЙ БОНИНОЙ
«СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, СКОВАННОСТЬ С ШЕИ И «КАМЕННЫХ ПЛЕЧ»

Автор: Александра Бонина
Краткое описание: запись онлайн-тренировки с акцентом на «компьютерную шею», шейно-воротниковую зону
Кому подходит: максимально полезная и доступная информация, который необходим в текущей ситуации каждому человеку
Назначение: с помощью упражнений из моей тренировки вы сможете снять накопившееся напряжение, усталостную боль и скованность с шеи, затылка, плеч!
ОНЛАЙН-КЛУБ С АЛЕКСАНДРОЙ БОНИНОЙ
«SIT BUT FIT»

Автор: Александра Бонина
Краткое описание: это короткие, но полезные тренировки для вашего здоровья спины и суставов, если вы долго работаете сидя и не имеете много свободного времени
Кому подходит: максимально полезная и доступная информация, который необходим в текущей ситуации каждому человеку
Назначение: специальную систему занятий, которая занимает не более 20 минут в день, и идеально подходит представителям «сидячих профессий»: бухгалтеры, экономисты, инженеры, фрилансеры, продавцы и многие другие
Марафон
«ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА ИЛИ ПРОФИЛАКТИКА ПРОЦЕССОВ СТАРЕНИЯ»

Автор: Татьяна Москалева
Краткое описание: специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений
Кому подходит: это марафон для тех кто вопреки возрасту хочет оставаться активным как в физической сфере, так и в эмоциональной и интеллектуальной
Назначение: предлагаемые комплексы в программе подходят практически для всех и могут быть с легкостью адаптированы под индивидуальные особенности.
МАССАЖНЫЕ РОЛЛЫ

Краткое описание: специально разработанные роллы которые расслабляют мышцы за счет глубокого самостоятельного массажа.
Кому подходит: всем, кто хочет расслабить, снять скованность и болезненность в мышцах.
Назначение: массажные роллы специально разработаны для снятия мышечной усталости после физических тренировок, устранения триггерных зон в мышцах и увеличения объема движения в суставах.
КОВРИК И ПОДУШКА-АППЛИКАТОРЫ PRANAMAT

Краткое описание: специально разработанные коврики и подушки премиум-класса для глубокого расслабления мышц спины, шеи, ног и т.д.
Кому подходит: всем, кто хочет качественно отдыхать после тяжелого рабочего дня в офисе, а также физических нагрузок.
Назначение: аппликаторы очень быстро и качественно расслабляют ваши мышцы за счет специальных иголок, которыми покрыты коврики и подушки. А качество материалов, дизайн и их цветовая гамма не оставят вас равнодушными…
МАССАЖНЫЕ КОВРИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШИХ СТОП

Краткое описание: специально разработанные коврики для глубокого расслабления всего тела, но особенно он показан для рефлексотерапии стопы.
Кому подходит: всем, кто хочет качественно отдыхать после тяжелого рабочего дня в офисе, а также физических нагрузок.
Назначение: в качестве массажных элементов в данном массажере выступают разноцветные, разной формы «волшебные камешки», которые повышают кровоснабжение, расслабляют мышцы, снимают усталость ног и стимулируют работу внутренних органов.
МАССАЖНЫЕ КОВРИКИ MAGIC PUZZLE ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШИХ СТОП

Краткое описание: специально разработанные коврики для глубокого расслабления всего тела, но особенно он показан для рефлексотерапии стопы.
Кому подходит: всем, кто хочет качественно отдыхать после тяжелого рабочего дня в офисе, а также физических нагрузок.
Назначение: в качестве массажных элементов в данном массажере выступают разные по жесткости поверхности, которые повышают кровоснабжение, расслабляют мышцы, снимают усталость ног и стимулируют работу внутренних органов.
НАБОР ЭЛАСТИЧНЫХ ЛЕНТ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫМИ И ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯМИ

Краткое описание: специально разработанные эластичные ленты для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.
Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!
Назначение: так или иначе, большинство продвинутых уровней тренировок в моих программах требуют либо лент, либо эспандеров. Поэтому я рекомендую иметь дома и ленты всех видов, и эспандеры, если вы хотите тренироваться вместе со мной или самостоятельно.
НАБОР КОЛЬЦЕВЫХ ЛЕНТ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫМИ И ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯМИ

Краткое описание: специально разработанные кольцевые ленты для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.
Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!
Назначение: так или иначе, большинство продвинутых уровней тренировок в моих программах требуют либо лент, либо эспандеров. Поэтому я рекомендую иметь дома и ленты всех видов, и эспандеры, если вы хотите тренироваться вместе со мной или самостоятельно.
РАЗБОРНЫЕ ГАНТЕЛИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫМИ И ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯМИ

Краткое описание: специально разработанные разборные гантели для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.
Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!
Назначение: в фитнес-программе 3 этапа требуются гантели (и в последующих фитнес-программах они тоже будут нужны). Поэтому я рекомендую иметь дома и ленты всех видов, и эспандеры, если вы хотите тренироваться вместе со мной или самостоятельно.
ЭСПАНДЕРЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫМИ И ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯМИ

Краткое описание: специально разработанные эспандеры для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.
Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!
Назначение: так или иначе, большинство продвинутых уровней тренировок в моих программах требуют либо лент, либо эспандеров. В фитнес-программе 3 этапа требуются гантели (и в последующих фитнес-программах они тоже будут нужны). Поэтому я рекомендую иметь дома и ленты всех видов, и эспандеры, если вы хотите тренироваться вместе со мной или самостоятельно.
ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ ПОЛУВАЛИК ДЕТЕНЗОР

Краткое описание: специально-разработанный полувалик для расслабления шейно-воротниковой зоны
Кому подходит: всем, у кого есть напряжение в шее, хроническая усталость в шее, бывают обострения болей в шейно-воротниковой зоне и т.д.
Назначение: благодаря этим устройствам вы сможете быстро и эффективно расслаблять глубокие мышцы и связки спины и шеи после долгого рабочего дня, физических тренировок, а так при обострении болей в шее.
ТРАКЦИОННАЯ СИСТЕМА «ДЕТЕНЗОР»

Краткое описание: специально разработанная система для мягкого вытяжения позвоночника
Кому подходит: всем, у кого есть напряжение в спине, хроническая усталость в спине и шее, бывают обострения болей в спине и т.д.
Назначение: благодаря этим устройствам вы сможете быстро и эффективно расслаблять глубокие мышцы и связки спины и шеи после долгого рабочего дня, физических тренировок, а так при обострении болей в пояснице и шее.
ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА ПОД СПИНУ

Краткое описание: специально разработанные подушка для глубокого расслабления мышц и связок спины
Кому подходит: всем, у кого есть напряжение в спине, хроническая усталость в спине, бывают обострения болей в спине и т.д.
Назначение: благодаря этим устройствам вы сможете быстро и эффективно расслаблять глубокие мышцы и связки спины и шеи после долгого рабочего дня, физических тренировок, а так при обострении болей в пояснице.
КОВРИКИ ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК

Краткое описание: универсальные коврики для занятий домашними упражнениями для позвоночника, суставов.
Кому подходит: всем, кто планирует заниматься по моим домашним упражнениям для позвоночника, суставов. К тому же эти коврики идеальны по своим параметрам и материалу, так как обеспечивают надежную защиту суставам во время положения на четвереньках или стоя на коленях.
Назначение: за счет оптимальной толщины и длины эти коврики подходят как для упражнений на все тело, так и для специализированных упражнений только на одну зону. Используя этот коврик, вы сможете сосредоточиться на тренировке и получать комфорт от его использования.
Все права защищены. Copyright © 2013-2022 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта на заключение договора
YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов
По всем вопросам пишите в службу поддержки