Видео 1
Запись первой онлайн-встречи (начните с нее)
Видео 2
1-й день упражнений после работы
Видео 3
2-й день упражнений после работы
Видео 4
3-й день упражнений после работы
Видео 5
4-й день упражнений после работы
Видео 6
5-й день упражнений после работы
Уровень 1 - "шея-голова"
Растяжка задней поверхности шеи
Попробуйте выполнить это упражнение на 7-10 раз. Выполняйте в медленном темпе. Внимательно посмотрите технику выполнения на видео.
Для снятия напряжения затылка
Этот прием можно выполнять в конце любой вашей тренировки для снятия напряжения мышц затылка, особенно если чувствуете усталость и головную боль в конце рабочего дня.
Задание: Выполните эти упражнения и напишите в комментариях свои ощущения и вопросы (если есть)
Оставляя своей комментарий на этой странице, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с соглашением о персональных данных
Все права защищены. Copyright © 2020 Александра Бонина