Отзывы о программе Александры Бониной

«​Здоровый позвоночник за 2 недели»

​Владислав Челпаченко

​Зверева Ольга Николаевна

​Ветлуга, 59 лет

​Файзулина Рауза Хакимовна

​Троицк, 63 года

​Благодаря занятиям дачный сезон проходит намного легче, и никаких признаков хондроза - забыла про него...

У меня полиостеохондроз, иногда болела спина,руки немели - особенно в дачный сезон. Хотела избавиться от этих проблем. До приобретения курса нашла в ютубе упражнение от защемления сед.нерва -очень мне помогло,поэтому поверила безоговорочно.

Очень понравилось,что упражнения доступные и посильные для обычных, физически неподготовленных людей. После первых 10 уроков почувствовала легкость и подтянутость,отдых не потребовался,просто в субботу и воскресенье делаю ленивую гимнастику.

Благодаря занятиям дачный сезон проходит намного легче,и никаких признаков хондроза - забыла про него. Если немного ноет поясница после дачи - применяю разгрузочные упражнения.

В дороге делаю упражнения сидя,чтобы не уставать от длительного сидения. И еще есть приятный бонус - уменьшился объем талии.

Комплексы Александры Бониной рекомендую всем,они действительно помогают улучшить здоровье. При этом нет никаких побочных эффектов,никакого вреда - только польза.Я очень благодарна Александре за ее заботу о нас.

​Frieda Hierbert

​​Мы опять радуемся жизни, и думаем с этим тренингом мы еще многого достигнем.

​Дорогая Александра, хочу выразить вам искреннюю благодарность за ваш бесценный труд.

Немного об истории моей болезни. У меня 5 лет не поднималась правая рука, а левая 4 года. У меня постоянно выскакивали позвонки, особенно проблемы были между лопатками, ступни ног также постоянно выворачивались во внутрь, я ели ходила. Были постоянные невыносимые боли.

Спать я могла только на одном боку, при этом ногу в коленке сгибала и на нее ложила руку, которая была толстой и синей, от болей я никогда не могла нормально спать, я только дремала, и если только немного во сне шевельну рукой, вскрикивала от боли и просыпалась. За ночь ужасно уставала, иногда коротко могла повернуться на спину, но для этого я должна была подняться потом лечь удобней.

Что только не делали. Муж возил меня к разным массажистам. Очень много средств на это ушло. Облегчения были, но если 2 раза в неделю ехать на массаж сдвиги были не большие. Хотя я нашла очень хорошую массажистку и она первое время массировала до 2 часов и даже больше.

Потом решила ездить 3 раза в неделю. Подключила натуральные продукты, Молозево, алой, минералы. Почувствовала в себе больше сил. Боли тоже уже были выносимыми. Стали с мужем ездить на фитнес и гимнастику. Вскоре перестали ездить на массаж. Ездила туда только при надобности очень редко.

Через 2 года ушли с фитнеса. Мой организм на много восстановился. Но на это уходило ужасно много времени и средств. Мы с мужем решили делать дома упражнения, которые мы выучили на гимнастике.

А через некоторое время я наткнулась на Александру Бонину, купила у нее программу для шейного, а потом и грудного остеохондроза.

У мужа тоже было много проблем с остеохондрозом. Мы вместе с ним делаем эти упражнения и радуемся, что не надо никуда ехать и намного дешевле, и я думаю, что упражнения намного эффективнее чем те, что мы делали до сих пор.

Александра мы еще раз хотим вас поблагодарить за то что вы есть, и за все ваши программы!

Мы участвовали с мужем и в курсе «Здоровый позвоночник за 2 недели». И чувствуем, что мы делаемся все подвижней. Прорабатываются все время разные мышцы и разными методами. Совсем не тяжело, но очень эффективно.

Мы как бы отшлифовываем все недоделки. И все чаще показываем друг другу, смотри что я уже могу и как малые дети радуемся своим достижениям.

Мы опять радуемся жизни, и думаем с этим тренингом мы еще многого достигнем. Мы сейчас дома делаем ремонт и не всегда находим время для тренинга, но каждый день чувствуем, как это нам необходимо. И в любое время включаем компьютер и тренируемся.

Для пояснения хочу еще сказать. Мне врачи дали пожизненную инвалидность из-за рук 30%, потому что они считали, что это уже не вылечивается. Но я опять могу расчесываться, мыть окна, доставать с верхней полки, а недавно заметила, что сама могу застегнуть себе бюстгальтер и многое другое, что долгое время не могла.

Для чего я все это пишу. Может, у кого-то тоже подобная ситуация, боритесь…

Мне массажистка неоднократно говорила:

«Фрида, если бы ты не боролась, тебя бы давно в коляске катали»

И я думаю с программами Александры можно добиться еще лучших результатов. Мы желаем вам, Александра, больших успехов, здоровья и вдохновения.

Александра у меня к вам большая просьба, вы могли бы составить такую программу еще и для ступни ног, плоскостопие и надо как-то укрепить мышцы ног. Сейчас уже намного лучше, больше не надо вправлять косточки, но ноги еще слабые, и особенно правая во внутрь уходит. Буду вам очень благодарна.

С сердечным приветом. Фрида.

​Елена Михеенко

​... перестала болеть голова и прошло ощущение скованности в верхнем отделе позвоночника, так у меня еще и улучшилось настроение, появилась легкость во всем теле.

​Здравствуйте, Александра!

Вот уже четвертую неделю каждый вечер я занимаюсь по Вашему экспресс-курсу «Здоровый позвоночник за две недели».

Сразу хочу выразить Вам огромную благодарность за него.

На первый взгляд упражнения очень легкие, но по утрам я ощущаю, что мышцы спины хорошо поработали накануне.

И это, видимо, не просто мои ощущения. На днях я посетила невролога и мануального терапевта, у которого я наблюдаюсь, и который мне всегда настоятельно рекомендовал заниматься гимнастикой для позвоночника, что, в общем-то, я и делала всегда, правда без особого успеха.

Но вот в этот раз (после трех недель занятий по Вашему курсу) он мне сказал:

"Даже не буду спрашивать делаете ли Вы гимнастику, вижу по состоянию позвоночника".

Доктор хороший, с огромным опытом, поэтому его слова дорогого стоят.

Я и сама чувствую себя значительно лучше. Кроме того, что перестала болеть голова и прошло ощущение скованности в верхнем отделе позвоночника, так у меня еще и улучшилось настроение, появилась легкость во всем теле.

Спасибо Вам, Александра, за Ваш труд, за добро и здоровье, которое Вы несете людям. Удачи и здоровья Вам.

​Здравко Йорданов

​София, Болгария, 72 года

​Очень важно, что упражнения не перегружают и не изматывают до изнеможения. ​У меня улучшилось самочувствие, укрепился сон, увеличилась бодрость.

​Александра Бонина, здравствуйте!

Пишет Вам Здравко Йорданов.

Я очень рад ответить Вам на счет экспресс-курса «Здоровый позвоночник за 2 недели».

Мне 72г.,73 кг.,174 см. роста. Работаю в торговой фирме. Каждый день езжу около одного часа на машине. Работа в основном за столом на компьютере или с бумагами, но сидячая. Как раз все условия для вреда позвоночника налицо.

Я долгое время искал подходящие упражнения для укрепления позвоночника, но оказывалось что они либо трудные для выполнения, либо недостаточно эффективные. Поэтому с большим вниманием ознакомился с Вашим комплексом.

Выполнять упражнения очень приятно, доставляет чувство легкости и увеличения гибкости. Явно после завершения каждого цикла появляются эндорфины, и если до этого была некая боль, то она исчезает и ощущается увеличенная мышечная сила.

Очень важно, что упражнения не перегружают и не изматывают до изнеможения. У меня улучшилось самочувствие, укрепился сон, увеличилась бодрость. Я думаю, что не будет трудно выполнять их регулярно. От этого будет только польза.

С уважением Здравко Йорданов, София, Болгария

​Ирина Гутьяр

​Появилась легкость, гибкость в теле, прошли боли в пояснице. ​Я очень рада и довольна, что у меня есть такая возможность заниматься дома с индивидуальным и профессиональным учителем Александрой.

​Александра, добрый день!

Вот нашла время написать вам письмо, точнее свой отзыв об летнем экспрессе – Здоровый позвоночник.

Это мой второй курс, который я приобрела у Александры. И я этим очень довольна! Первый курс был – Шейный остеохондроз. Приобрела его, потому что пошли болезни со спиной, головой, глазами.

Два года назад я попала в аварию, 6 месяцев я просидела на диване. Когда я пошла на полное выздоровление и мне разрешили наконец- таки ходить, вот тут и начались мои болячки, позвоночник, шея, голова, глаза.

Я даже и не предполагала, что все так взаимосвязано. И к врачам ходила, и обнаружила большое сходство, что рассказывает Александра, и что услышала я от них.

И я решила написать письмо Александре, в котором изложила свои недуги. Александра, посоветовала мне начать с шейного отдела, так как это очень ответственное место, с которого начинается питание и к глазам и к голове. Я четко выполняла все упражнения, утро у меня начиналось вместе с Александрой и компьютером.

Конечно не скажу, что сразу все мои болячки прошли, нет, на это потребовалось время и регулярность выполнения. И результат пришел, постепенно я стала замечать, что лучше себя чувствую, прошли боли, я стала как и раньше радоваться жизни!

Когда я увидела, что эта методика Александры функционирует на самой себя, я даже не стала долго задумываться, когда получила приглашение от Александры на летний курс – Здоровый позвоночник.

Утро опять у меня с Александрой, всего 20 с небольшим минут и мы вместе делаем зарядку. Сейчас это вошло уже в привычку, не надо думать, что делать, последовательность и как. Есть тренер, который рассказывает и показывает, от простого к сложному.

Появилась легкость, гибкость в теле, прошли боли в пояснице. Я очень рада и довольна, что у меня есть такая возможность заниматься дома с индивидуальным и профессиональным учителем Александрой.

Всего вам самого доброго, Александра. Я вам очень благодарна! Я рада, что я вовремя встретила именно Вас!

​Омельницкая Ирина

​У меня прошла зажатость в шее, грудном отделе, пояснице, я чувствую свое тело, оно стало подвижным, гибким...

Здравствуйте Уважаемая Александра!!!!

Давно собиралась Вам написать, очень хотелось Вас поблагодарить за Ваш труд, за прекрасно подобранные упражнения, за тот эффект, который получается от упражнений.

Если можно, немного о себе. Спина у меня начала болеть в возрасте 18 лет, потом было рождение дочки, тяжести на дачи и по жизни, сидячая работа на протяжении 20 лет. Сейчас мне 50 лет.

Лет десять назад меня начали мучать боли в пояснице довольно сильно, иногда не могла встать в туалет с кровати, прострелы были внезапные и сильные, был период не могла сидеть 5 месяцев.

Все делала, как и все –походы по врачам, уколы, таблетки, массажи, аппликаторы, мази, нетрадиционная медицина, но все это было ненадолго и периоды без боли становились все
меньше и меньше.

С тех пор добавился шейный остеохондроз, когда все плыло перед глазами и грудной остеохондроз, (у меня немела рука),да такой, что пройдя всех традиционных врачей, массажи, нетрадиционных – никто не мог мне помочь.

Причем я параллельно ходила и на йогу и на пиластес, все хвалили мою растяжку, но боли возвращались и я проделав курс уколов, потом опять ходила на занятия.

Ездила далеко один-два раза в неделю, пыталась запомнить и записать упражнения, ходила на занятия ЛФК, но там были очень тяжелые комплексы, поэтому я бросила, мне становилось хуже.

У меня даже начала развиваться депрессия. Не могла понять, почему мне ничего не помогает, начала искать в интернете комплексы упражнений, много перепробовала, и как говорят многие - Бог мне Вас послал.

Правда к этому моменту еще пришло и твердое намерение сделать все, что в моих силах, но больше не болеть. Я поняла, что мне не хочется бесполезно махать руками, самой составлять комплексы и вспоминать упражнения, тратить время на дорогу, а что бы они были уже готовые и мне их грамотно преподавали, и я занималась дома.

Я начала делать сначала Ваши бесплатные упражнения. Мне все нравилось в Ваших упражнениях - и темп, и голос, и нагрузка. Настроение сразу улучшилось, появилась надежда, что все можно исправить и жить без боли. Я решила, что куплю комплекс «Здоровая спина за 2 недели».

Поделав немного, я поняла, что хочу все комплексы на все отделы более подробные, я купила и не жалею, так как я теперь все комбинирую, добавляю как мне нужно. Я делаю упражнения каждый день по 2 раза.

Утром шейный или грудной, а вечером поясничный. Эффект от упражнений почувствовала сразу, хотя сначала они мне казались совсем несложными. У меня прошла зажатость в шее, грудном отделе, пояснице, я чувствую свое тело, оно стало подвижным, гибким. Боли практически не возникают. Естественно это окрыляет, вечером бегу скорее сделать очередной комплекс.

После 2 месяцев мне нужно было поднять и поменять колеса на машине, я решила проверить смогу ли, Вы знаете, я конечно с корсетом их поднимала в машину, потом немного поболела поясница, но в целом все обошлось.

А сейчас на майские праздники поехала на дачу, там грядки, тяжести, неудобные позы. Но я уже подготовилась… Я купила абонемент в Клуб здоровых людей и посмотрела как вести себя в быту, и применяла ваши рекомендации, плюс ортопедические
помощники.

И Вы знаете, сначала ныла поясница, но я старалась все делать правильно, на стульчике, делала перерывы, вечером на аппликаторе и в итоге я приехала и у меня ничего не болит. Урааа. (в отличии от моих коллег, которые теперь отлеживаются после дачи, но при этом не собираются даже делать упражнения, которые я, естественно, советовала).

И еще хотела Вас поблагодарить, Вы советовали посмотреть вебинар с профессором Колдаевым. Я не только посмотрела, но и сразу же купила его прибор, потому что поняла, что грудной отдел и немение руки - это триггерная точка. Я теперь делаю массаж прибором Колдаева и Ваши упражнения на ГОХ и Вы знаете мне стало и здесь намного легче, не совсем прошло, но это дело времени.

Пересмотрела все Ваши видео, делаю гимнастику каждое утро в кровати, потом посмотрела вебинары про питание, кушаю самарские каши, посмотрела вебинар по ягодичным мышцам и
стала добавлять несколько упражнений, которые Вы показывали. Не стала записываться на марафон, потому что еще рановато, но может быть позднее присоединюсь на фитнес программы, очень хотелось бы.

Из этого длинного письма хочется еще раз сказать слова благодарности в Ваш адрес. Я уже писала не раз в соцсетях, что Вы стали, как член семьи и как хороший друг, который не бросил в беде, а идет по жизни рядом и поддерживает в трудную минуту.

Это не пустые и не пафосные слова, это крик души, это радость, оттого, что теперь есть та рука, протянутая другом, за которую держишься крепко, что есть грамотный квалифицированный, развивающийся советник, который всегда
подскажет в трудную минуту.

Спасибо Вам, что Вы тоже стремитесь помочь людям, сами развиваетесь для того, что бы и дальше помогать людям. Очень интересно с Вами, интересно смотреть Ваши вебинары, Вы прочно вошли в мою жизнь. Я очень Вам благодарна, и конечно всем и всюду советую только Вас. Здоровья и успехов Вам Александра!!!!!

Извините, что такое длинное письмо получилось, я знаю, что Вам сейчас некогда, но и приятно читать, что Ваши труды не напрасны

Всего самого доброго Вам и Вашей семье.
С уважением, Омельницкая Ирина

​Ирина

​Сразу после выполнения и еще часа 2-3 после во всем позвоночнике, где-то в глубине чувствуется приятное тепло, хочется сразу выпрямить спину и не сутулиться. спросила у дочери, у нее тот же эффект.

Доброго времени суток Вам, Александра. Хочу выразить Вам ОГРОМНУЮ благодарность. Выполнила я курс всего один раз, но эффект я почувствовала с первого же занятия.

Выполняла вместе с дочерью 12лет. Кажется, что пол часа физ. нагрузки - это будет очень томительно, скучно и тяжело. Но мы даже не заметили, как проходило занятие, как-то все легко и быстро.

Упражнения все не сложные, можно даже сказать элементарные, но эффект меня поразил. Сразу после выполнения и еще часа 2-3 после во всем позвоночнике, где-то в глубине чувствуется приятное тепло, хочется сразу выпрямить спину и не сутулиться. Спросила у дочери, у нее тот же эффект.

Конечно на работе целый день сидим и теперь в перерывах я выполняю некоторые упражнения. Очень рада, что купила этот курс, ни разу не пожалела. Спасибо Вам БОЛЬШОЕ.

​Елена Левина

​Почувствовала ли я уже результат? ​Конечно у меня все болело после этих упражнений и делала я их понемногу и в замедленном темпе, а некоторые для меня еше очень тяжелы, но главное, - это желание делать их!

​Дорогая Александра Бонина! Огромное Вам спасибо за ту большую работу, которую Вы проводите, чтобы помочь нам поддержать здоровье позвоночника и здоровье в целом.

Благодаря этому курсу «Здоровый позвоночник за 2 недели» и глядя на Вас, как Вы делаете эти упражнения, мне тоже захотелось срочно заняться своим позвоночником. Мне 70 лет и конечно у меня есть все болезни позвоночника.

Не скажу, что мне было легко начать делать все эти многочисленные упражнения, да и сейчас нелегко, но Ваша доброжелательность, с которой Вы их показываете, вселяет оптимизм и желание заниматься этим.

Почувствовала ли я уже результат? Конечно у меня все болело после этих упражнений и делала я их понемногу и в замедленном темпе, а некоторые для меня еше очень тяжелы, но главное, - это желание делать их!

​Сергей Резанцев

​​Но появилось ощущение, что я на правильном пути и мне не хватает только регулярности в занятиях.

​Здравствуйте, Александра!

К сожалению, мне не удалось заниматься регулярно, кроме первых двух недель, по неожиданно сложившимся обстоятельствам.

Но появилось ощущение, что я на правильном пути и мне не хватает только регулярности в занятиях.

Упражнения очень доступны и по времени выполнения очень удобны.

P.S. Небольшое дополнение. Не всегда понятно, как надо дышать, и упражнения выполняются достаточно быстро, на мой взгляд, остается воздух в легких, или, если все выдыхать может закружиться голова, получается гипервентиляция легких!

​Людмила

​И, вы знаете, даже то малое, что я пока делаю очень помогает. ​И, кроме того, появляется бодрость с утра, энергия. ​Что для меня, как для совы очень важно.

​Здравствуйте, Александра!

К сожалению, у меня сейчас нет возможности серьёзно заниматься по Вашей программе. Взяла на будущее.

Компьютер у меня только на работе. Сейчас делаю по утрам несколько упражнений лёжа. У меня проблемы больше в поясничной зоне -2 грыжи позвоночника.

И, Вы знаете, даже то малое, что я пока делаю очень помогает. И, кроме того, появляется бодрость с утра, энергия. Что для меня, как для СОВЫ очень важно.

На работе частенько делаю зарядочку от шейного остеохондроза, т.к. много времени провожу за компьютером. Помощь очень действенная. Спасибо Вам.

С уважением, Людмила

​Екатерина Болдырева

​Отличный курс, который рекомендован всем без исключения.

​Добрый день, Александра!

Еще раз огромное спасибо за курс «Здоровый позвоночник». Очень качественный продукт, прекрасно преподнесен материал, очень полезные комплексы упражнений. Задействованы такие группы мышц, которые ни йога, ни тайцзи, не затрагивают.

Весь курс, т.е 10 занятий, я прошла с удовольствием и радостью. Упражнения все несложные, но ставят на место проблемные места. Были какие-то напряжения в шее, они незаметно прошли.

Сейчас делать каждый день не успеваю, к сожалению, но несколько упражнений делаю в течении дня прямо в офисе.

Отличный курс, который рекомендован всем без исключения.

С уважением, Екатерина Болдырева

​Вера Коневская

​Спасибо за комплекс и возможность скорректировать проблемы в позвоночнике и поддерживать его в хорошей форме

​Здравствуйте, Александра!

Спасибо за комплекс и возможность скорректировать проблемы в позвоночнике и поддерживать его в хорошей форме.

С полной отдачей буду выполнять все позже, когда пройдет очень напряженный летний период. И я не сомневаюсь, что все будет хорошо. Просто в спешке и как попало не хочется делать - поняла, что это не работает.

Очень бы хотелось, чтобы подобный комплекс Вы сделали для работы на суставах всего организма. Эта проблема тоже очень острая и, думаю, актуальная для абсолютного большинства.

С уважением - Вера

​Анжелика Воронина

​​У меня нет серьезных проблем с позвоночником, занималась я, в большей степени, с целью профилактики. но если бы не ваш видео-курс, делать это точно бы не стала.

​Александра, здравствуйте!

Очень благодарна Вам за Ваш курс. За моими плечами пока еще 2 недели занятий, но я обязательно буду продолжать заниматься вместе с Вами.

У меня нет серьезных проблем с позвоночником, занималась я, в большей степени, с целью профилактики. Но если бы не Ваш видео-курс, делать это точно бы не стала.

Занималась с большим удовольствием, нравилось, что каждый день упражнения были разными - это подогревало интерес. Видео дает эффект полного присутствия - здорово делать упражнения вместе с тренером, таким знающим и доброжелательно настроенным.

Спасибо Вам огромное. Желаю Вам больших успехов, буду обязательно следить за всеми вашими публикациями.

С уважением, Анжелика Воронина.

​Александр Веренич

​С​ первых дней прохождения курса ​я стал чуствовать себя на много лучше.

​Добрый день Александра. Как не удивительно но с первых дней прохождения курса --Здоровый позвоночник за 2 недели-- я стал чуствовать себя на много лучше. Я очень доволен и рад приобретению. Спасибо Вам Александра.

​Выберите программу чтобы ​посмотреть другие отзывы

​Онлайн-программа

​«Секреты здоровой шеи 5.0»

​Онлайн-программа

​​«Секреты здоровой поясницы»

​Онлайн-программа

​«Артрозу — НЕТ! 2.0»

​Онлайн-программа

​«Устраняем грудной остеохондроз 4.0»

​Онлайн-программа

«Грамотный фитнес без вредя для позвоночника»

Программа

«Укрепляем ягодицы за 5 недель»

Видеокурс

«Утренняя зарядка за 10 минут с Александрой Бониной»

Видеокурс

«Вечерняя гимнастика после рабочего дня»

Запись семинара

«Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника и суставов»

Запись семинара

«Ущемление седалищного нерва»

Видеокурс

«Здоровый позвоночник за 2 недели»

ВЫ СЕЙЧАС ЗДЕСЬ :)

​​Другие отзывы о программах Александры Бониной

​Все видео-отзывы о программах Александры Бониной

​Вернуться на главную страницу с отзывами

Все права защищены. Copyright © ​2020 Александра Бонина

Служба поддержки    |    Правила пользования сайтом